වියළි ආහාර වේලක් විශේෂිත ආහාර පද්ධතියක් වන අතර, මේ අවස්ථාවේ දී වෛද්යවරුන්ගේ සම්මත උපදෙස් වලට පටහැනිව, එය ඔබට බොහොමයක් ජලය පානය කිරීම අවශ්ය නොවේ. ඊට ප්රතිවිරුද්ධව, මේ අවස්ථාවේදී, එය සුළු වශයෙන් පරිභෝජනය කළ යුතුය. මෙය ක්ෂණික බර අඩු කිරීම සඳහා ආහාර වේලක් වන අතර, කිලෝග්රෑම් සහ උණු කිරීම අතරතුර, නමුත් එවැනි ප්රතිඵල දිගටම පවත්වා ගැනීම සඳහා ඉතා අපහසු වේ.
වියළි ආහාර: ප්රතිඵල
මෙම පද්ධතියේ බර අඩු වන්නේ සාමාන්ය සිරුරේ දියරයක් නොමැතිව සිරුර වියළී ඇති නිසාය. මෙය ඉතා ඉක්මනින් හොඳ ප්රතිඵල අත් කර ගැනීමට ඉඩ සලසයි. කෙසේ වෙතත්, ශරීරය නිසැකවම තෙතමනය රඳවා ගැනීම නිසැකවම සාමාන්ය ආහාර ලෙස ආරම්භ වන වහාම බර අඩු වීම ඉක්මනින් ආපසු පැමිණේ. දිගු කාලීන ප්රතිඵල සඳහා මෙම පද්ධතිය භාවිතා කිරීමට උත්සාහ නොකරන්න!
වියළි ආහාර: නීති
එවැනි ආහාර වල නීති ඉතා සරල හා තේරුම් ගත හැකි ය. එය පාන් හා සීනි මෙන්ම සියලු තෙල්, ෆ්රයිඩ් හා දුම් ඉවත් කළ යුතු අතර, ලුණු ඉවත් කිරීම අවශ්ය වේ. ඔබ මෙම රීතිය භාවිතා නොකරන්නේ නම්, ඔබට සරලව ආහාර වේලක් ගත නොහැකිය.
සීමාවන් වැඩිපුර නැත, නමුත් ඔබ යෝජිත ආහාර වේලක් නම්, එසේ නම්
- උදය : ගාන ලද ඇපල් ගෙඩියක වතුර වීදුරුවක් සමඟ ආහාරයට ගන්නා ලද ඔටම්ස් (ලුණු සහ සීනි එකතු කළ නොහැක).
- දහවල් කන්න: ලෙමන් යුෂ වොෂ් සමග නැවුම් එළවළු සලාදයක්.
- දිවා ආහාරය : මස් සුප් හොද්ද නැති එළවළු සුප් එකක්.
- කෑම : කෙතේර් වීදුරුවක් 1% මේදය.
ඔබට පෙනෙන පරිදි, ජලය සහ ලුණු නිෂ්පාදන මෙහි දී බැහැර කරනු ඇත, ඔබට බොන්න අවශ්ය වන නමුත්, ආහාර වේලෙහි තරල තිබේ! මෙය සෞඛ්යයට අහිතකර බැවින් එය සම්පූර්ණයෙන්ම ඉවත් කිරීම දැඩි ලෙස තහනම්ය.
ඔබ දින 2-3 දිනකට එවැනි ආහාරයකට ඇලුම් කළ හැකිය. එහි ප්රතිඵලයක් ලෙස, එය 2.5-3 කිලෝ ග්රෑම්, සහ අතිරික්ත බර විශාල ප්රමාණයක් සමග - කිලෝ ග්රෑම් 4 දක්වා.