ප්රංශය - එයිෆල් කුළුණ පමණක් නොව, ලෝකය තුළ ඇති හොඳම ආපනශාලා බහුලත්වය පමණක් නොව, ඇතුල් වීමට නොහැකි ය. ප්රංශ, ලොව පළමු ගාර්මිට්ස් වේ. කෙසේ වෙතත්, ප්රංසයක් තිබේ: ප්රංශයේ නිරන්තරයෙන් කන්න, කන්න පමණක් නොව, අධික කැලරි සහිත ආහාර වර්ග අනුභව කිරීමෙන් පෙනී යන්නේ, ඔවුන් තුළ ආහාරයට ගන්නා සෑම දෙයක්ම උණු වී හා දුර්වල විය හැකි බව පෙනේ. එය කල් තබන්නේ නැත. හේතුව ජානක විද්යාව තුළ නොවන අතර මෙය සාක්ෂ්යයකි. දහනවවන සියවසේදී පවා අයර්ලන්ත ජාතික වෛද්යවරයා මේ විෂමතාව සැලකිල්ලට ගත් නමුත් අද දින ප්රංශයේ වෙසෙන තරබාරු අය බර අඩු වන අතර සංඛ්යා ලේඛනවලින් පෙනී යන්නේ ප්රංශයේ වෙසෙන තරබාරු අය බර අඩු වන බවයි.
හේතුව පැරීසියේ ආහාර නොව, ආහාර පරිභෝජනය සංස්කෘතිය තුළ නොවේ.
ඔබ කොහොමද කන්නේ?
දිවා විවේක කාලයේදී ප්රංශයේ පොදු ආහාර සැපයුම් ආයතන කීපයක සංචාරය කරනු ඇත. පළමු හා දෙවන ස්ථානවල විවිධ අවන්හල්, ප්රියතම පේස්ට්රි සාප්පුවක අතුරුපසක් හා කෝපි හොඳම කෝපි ගෙඩිය තුළ බීම කළ යුතුය. ඇත්ත වශයෙන්ම, මෙය පැරීසියානු ආහාර වේ.
ආහාර පිළිබඳ ප්රංශ ප්රංශ කියනවා, චිත්රපටයේ "Window to Paris" චිත්රපටයේ වීරයා විසින් අපට නියමිත වේලාවට පවසා ඇත. එය - ආහාර ගැන! ප්රංශ ආහාරය ඉතාම සතුටට පත්වන බව සලකන අතර එය රාත්රී ආහාරය තුළ සිය සිතුවිලි කැප කිරීම වටී.
මේසයට සේවය කිරීම කිසිවෙකුට අවශ්ය නොවේ - මේ සියල්ල වැදගත් ය. සෑම කෑල්ලක්ම සෙමෙන් ආහාරයට ගනී, එක් එක් රසවත් සටහනක් නැති විය හැකි නිසා, ප්රවේශමෙන් මිරිකා.
දැන් එය වැදගත් වන්නේ ඇයි?
ආහාර සමග ජීර්ණය
ඔබ නිරන්තරයෙන් කන්න නොතකා, බර අඩු කර ගැනීම සඳහා ප්රංශයේ ආහාර බෙහෙවින් ඵලදායී වන්නේ මන්දැයි අපි ඔබ සමඟ බෙදාහදා ගන්නෙමු.
ප්රංශ කියනවා ආහාර ගැන, පව්ලෝ ලාම්පුව වගේ, සුනඛයා මත වැඩ කර, ඔවුන් බඩට වැඩ කරමින්, දැන් කියනවා ආහාර ඇතුලේ දැන් ඇතුලට යනවා කියලා. ආමාශයේ ඇතිවන ආඝ්රාණය සඳහා ප්රතිචාර වශයෙන් යුෂ දියරය ලබා දෙයි.
ප්රංශ ආහාරය සෙමින් හා තරමක් කෑමෙන් ආහාරයට ගෙන ඇත. ඔවුන් රසය භුක්ති විඳිනවා පමණක් නොව ආහාර ජීර්ණය කිරීමට බඩට උපකාරී වේ. ඇත්ත වශයෙන්ම, එය කෙඩොල්වලට වඩා අඩු නිසා එය ජීර්ණය කිරීමට පහසුය.
ප්රංශ ආහාරවල මෙනුව ප්රමාණය, නමුත් ගුණාත්මකභාවය නොවේ. ප්රංශ ජාතිකයන් කැමති වන්නේ බර්ෂ්ට්හි මුළු පාත්රයක්ම බ්ලැක්ස්ට් එකේ එක් පෙත්තක් සඳහායි. එය ප්රමාණ නොවන නිසා, නමුත් රසකාරක විය යුතු රස.
මෙනුවේ ඇතුළත් වන්නේ කුමක්ද?
පළමුව, මේවා ඉහල කැලරි ප්රෝටීන නිෂ්පාදනයක් - මාළු, මුහුදු ආහාර , මස්, චීස්. ප්රංශ චීස් ඉතා අධික තරබාරු බව ඇත්තයි. එහෙත්, සැන්විචස් මත "චීස් රුසියාව" දැමීමට තරම් එය කන්නේ නැත. පාන් පෙත්තක් හා චීස්වල කුඩා කැබැල්ලක්.
ප්රංශයේ හරිත ශාක කන්නේ. ඕනෑම ආහාරයක් සලාද කොළ සහ ඖෂධ පැළෑටි වලින් පිරී ඇත. තාරූන්, තාලම්, බැසිල්, කොත්තමල්ලි සහ ප්රේරානස් ඖෂධ පැළෑටි නාමයෙන් වැඩි කාලයක් පුරා වර්ධනය වී ඇති සියලු ප්රියයන්.
මීට අමතරව, ප්රංශ ආහාරයට අනුකූලව, කිසිවෙකු ඔබට තහනම් කර නැත, පැණිරසයි. එහෙත් රසකාරක පරිපූර්ණත්වය වෙනුවට, බිස්කට් කිලෝ භාගයක් නොඉක්මවන්න. ඔබ රසකැවිලි කන්න යන්නේ නම්, ඔබ ඔහුට වඩා වැඩි සතුටක් තිබිය යුතුය. මාර්ගය වන විට, ප්රංශ ආහාර පිළිබඳ එතරම් පොදු කියවීමක් ඇත - උදේ කේප් කේක්, සන්ධ්යා කාලයේදී - ලිංගිකත්වය. එය උදව් නොකරනවා නම්, අපි පිටි ඉවත් නොකරමු.
පිටි ලෙස මතක තබා ගන්න, ප්රෝටීන මේදය චීස් කදිම බනිස් සහ කේරළියන් සමඟ ආහාරයට ගැනීමෙන් පමණක් ප්රංශයන් කවදාවත් රොටි නොසිටිනවා. නමුත් ඔබ රොටි සමග සුදු පාන් පුළුස්සන්නට අවශ්ය නැත - ප්රමාණයෙන් අතිරික්තය හානිකර වේ. ප්රංශ - බේකරි නිෂ්පාදන මිලියනයක රටකි. ඒ නිසා රස බැලීමට යමක් තෝරාගන්න.
ප්රංශ ආහාර සතිය
ඔබ බර අඩු කිරීමට නම්, ප්රණීත පෝෂණවේදීන්ගේ ආහාර රස බැලීම සඳහා ඉගෙනීම නිර්දේශ කරයි. එබැවින්, ප්රංශයේ ආහාර සතියකට ගෙදරදී නිවේදනය කරන්න. ඉහත නීති සියල්ලම පිළිපදින්න.