ලෙමන් ආහාර> ශරීරය පිරිසිදු කිරීම හා බර අඩු කිරීම සඳහා විශිෂ්ට ආයුධයකි. ආහාරයේ රහස වන්නේ බර අඩු වීම සඳහා ලෙමන් භාවිතා වේ.
අධ්යයන මාලාවක් පසු විද්වතුන් විසින් ශරීරයෙන් විෂ ශරීරයෙන් විෂ සහ ශරීරයෙන් බැහැර කිරීමට ලෙමන් ගේ ගුණාංග ඔප්පු කර ඇත. ලෙමන් අඩංගු ඇල්ටරික් අම්ලය, ආමාශයික යුෂ ගොරෝසුවීම සහ ආහාර දිරවීමේ ක්රියාවලියට ප්රයෝජනවත් වන අතර බර අඩු කර ගැනීමට තුඩු දෙමින් ද්රවය පිළිස්සීම වේ. ලෙමන් ආහාර අධික ලෙස ආම්ලිකතාවය සඳහා පුද්ගලයින් නිර්දේශ නොකරයි.
ආහාරය විශේෂ මෙනුවක් ඉදිරිපත් නොකෙරේ, නමුත් අනිවාර්ය කොන්දේසියක් ඇත: දිනපතා ලෙමන් පානයක් හිස් බඩක් මත පානය කිරීම අවශ්ය වේ. බර අඩු කිරීමට පානයක් සඳහා වූ වට්ටෝරුව: එක් ලෙමන් ගෙඩියකින් යුෂ වීදුරුවක් තම්බා, තම්බා වතුර සමග එය තනුක. විවිධ ලුණු රස ආහාර පිසීම සඳහා ඉතිරි ලෙමන් පීල් භාවිතා කළ හැකිය. සීනි සහ සුප් වලට කුඩා ප්රමාණයක් එකතු කරන්න, ලෙමන් යුෂ වත්, බැදපු මාළු හෝ කුකුල් මස් වත් කළ හැකිය. ආහාරයේ බලපෑම උපරිම කිරීම සඳහා, ඔබ හුදෙක් තවත් බොහෝ ලෙමන් අනුභව කළ යුතු ය.
ලෙමන් ආහාර අනුභව කිරීම සඳහා එළවළු සහ පළතුරු විශාල ප්රමාණයක් පිරිසිදු කර සලාද ආකෘති පත්රය සඳහා පරිභෝජනය කරනු ලැබේ. රතු මස්, ඌරු මස් හෝ හරක් මස් කන්න එපා, එය කුකුළු මස් වෙනුවට එය වඩා හොඳය. එය සරල කාබෝහයිඩ්රේට් අඩංගු ආහාර අඩංගු ආහාර ගැනීමෙන් වැළකී සිටිය යුතුය:
- සුදු සහල් (හිස් නොවූ)
- සුදු පාන් (ඔබ රයි රොටි සහ සම්පූර්ණ තිරිඟු පාන් කන්න පුළුවන්)
- අර්තාපල්,
- බඩ ඉරිඟු
- සීනි නිෂ්පාදන අඩංගු
එය ආහාරයට ගැනීමෙන් සෑම පැය හතරක්, සෙමින්, ප්රවේශමෙන් හපන ආහාර අවශ්ය වේ.
ලෙමන් ආහාර විටමින් ඉතා පොහොසත් වන අතර, එය ශරීරයෙන් පහසුවෙන් දරාගත හැකිය.
ලෙමනේඩ් ඩයට්
ලෙමනේඩ් ආහාරය තුළදී ඔබට විශේෂ මෙනුවක් අනුගත නොකළ හැකි අතර, ලෙමන් ආහාර අතරතුරදීත් නිෂ්පාදනවලට අවසර දෙනු ඇත. නමුත් මෙහිදී ලෙමන් යුෂ නිශ්චිත මාත්රාවකින් පානය කළ යුතුය.
ලෙමන් සීනි ආහාර වේලක් සති දෙකක්, ලෙමන් යුෂ පානය කිරීම සඳහා එය දිනපතා වැඩි කිරීම සඳහා අවශ්ය වේ. අපි ඔබට මතක් කර දෙනවා, ලෙමන් යුෂ උණුසුම් තම්බා වතුර වීදුරුවක් මත එක් මිරිකා ලෙමන් යුෂ සිට සූදානම් කර ඇත.
පළමු දින ඔබ දෙවන වීදුරුවක පානය කළ යුතු අතර, හයවන දවසේදී ලෙමන් යුෂ වීදුරු 6 ක් බොන්න. හත්වෙනි දවසේදී ඔබ ජලය ලීටර් තුනක් සමග මිරිකා ලෙමන් තුනක් යුෂ තනුක යුෂ හා මී පැණි spoonful එකතු කරන්න. ඊළඟට, අටවෙනි දවසේදී - ලෙමන් යුෂ වීදුරු 6 ක් සහ දහතුන්වන විට ඔබ එක් වීදුරු පානය කරනවා. ලෙමනේඩ් ආහාරයෙන් දින දහහතර වන දා අපි ලෙමන් තුනකින් සහ මී පැණි සමඟ වතුර ලීටර් තුනක් පානය කරමු.
සති දෙකක් සඳහා ලෙමනඩේඩ් ආහාර
ලෙමන්-මීපැණි ආහාරය
ලෙමන්-මී පැණි ආහාරය ඔබට වැඩි බරක් දින දෙකකට වඩා පවුම් අහිමි වනු ඇත.
මෙම වර්ගයේ ලෙමන් ආහාරය දින දෙකක් සඳහා ආහාර සම්පූර්ණයෙන්ම ප්රතික්ෂේප කිරීම සහ එක් ලෙමන් පානයක් භාවිතා කිරීම සඳහා ඇතුළත් වේ. ලෙමන් පානය සඳහා ලෙමන් පානය සඳහා වට්ටෝරුව පහත පරිදි වේ: වතුර ලීටර් 3 ක් සමග ලෙමන් 15 ක් සිට යුෂ මිශ්ර කර මී පැණි 50 ග්රෑම් එකතු කරන්න. ලෙමන් පානයක ශක්ති අගයක් ප්රායෝගිකව ශුන්ය වේ. එමගින් ශරීරයට අවශ්ය ශක්තිය නිසි ලෙස පිරිමැසිය හැකිය. මෙහි ප්රතිඵලයක් වශයෙන් ඔබ ඉක්මනින් බර අඩු කරයි.