බර අඩු කර ගැනීමේ ක්රියාවලියේ හොඳ ප්රතිඵල අත්කර ගැනීමට උපකාර වන බොහෝ ඖෂධ වර්ග තිබේ. ඇමරිකාවේදී සාසී හි ජලය පානය කරන ලද ජනප්රියත්වය ජනප්රියයි. එය පහසුවෙන් නිපදවා ගත හැකි නිෂ්පාදන වලින් ලබා ගත හැකි අතර, ඒවායින් එක් එක් වැදගත් ප්රයෝජනවත් ගුණාංග ඇත.
සැසි සඳහා ජලය මිශ්ර කිරීම
මෙම පානයෙහි ගුණයන් ප්රයෝජනවත් නිෂ්පාදන භාවිතයෙන් තීරණය කෙරේ. නිසි ලෙස භාවිතයෙන්, ඔබ ආහාර ජීර්ණය, කෘමි නාශක ක්රියාකාරකම් වැඩිදියුණු කළ හැකි අතර, මේදය දැවීම ක්රියාවලිය වේගවත් කළ හැකිය. එවැනි ප්රතිලාභ ලැයිස්තුවක් දැකීමෙන් සස්සි වතුර බර අඩු කර ගත හැකිද යන්න සැක කිරීමට ඔබට සැකයක් නැත. එය ශරීර සංතෘප්ත විටමින්, ඛනිජ සහ අනෙකුත් වැදගත් ද්රව්යයන් සමඟ ශරීරය සංතෘප්ත කරයි. පුදුම හිතෙන තරම්, එවැනි ජලය ආහාරයට කැලරි අන්තර්ගතය අඩු කිරීමට අවස්ථාවක් ලබා දෙන සාරවත් බව හැඟීම සාගින්න තෘප්තිමත් කිරීමට උපකාරී වේ. භාවිතයට ගන්නා සෑම අමුද්රව්යයක් බර අඩු කර ගැනීම සඳහා වැදගත් ගුණාංග ඇත.
- ඉඟුරු . කුළුබඩුවක් කුළුබඩුවක් ශරීරයේ විෂබීජ ඉවත් කිරීම, වසා ගැල්වීම වේගවත් කරයි. ඉඟුරු ආහාර ජීර්ණය වැඩි දියුණු කරයි. බර අඩු කර ගැනීම සඳහා සසිගේ වතුර අඩංගු ප්රධාන තෙලක් දැවෙන සංඝටකයකි.
- පිපිඤ්ඤා . ශරීරයෙන් බැර ලෝහවල ලවණ ඉවත් කිරීම ක්රියාවලිය සක්රිය කළ හැකි අඩු කැලරි නිෂ්පාදනයක්. ලෙඩ්රි ඩයුරිටික් බලපෑමක් ඇති බැවින්, හානිකර ද්රව්ය ඉවත් කිරීම ක්රියාවලිය වේගවත් කරයි.
- ලෙමන් . විවිධ ප්රයෝජනවත් ෛජව කියාකාරී සංඝටක දිරා ඇත. බර අඩු කර ගැනීම සඳහා වැදගත් වන කාබෝහයිඩ්රේට කාබොහයිඩ්රේට් සඳහා අවස්ථාවක් නොලැබේ.
- මින්ට් . ඇරෝමැටික ශාක සාරවත් බලපෑමක් ඇති කරයි, ආහාර රුචිය අඩු කිරීමට උපකාරී වේ. සිරුරේ බර අඩු කර ගැනීම සඳහා සස්සි වතුරට ඇතුළු වන තවත් මින්ට්, විෂ ශරීර පිරිසිදු කිරීමට උපකාරී වේ.
ජලය සැසි - බර අඩු කිරීම සඳහා බෙහෙත් වට්ටෝරුව
නිරෝගී පානයක් ලබා ගැනීම සඳහා, ඔබ මෘදු සහ මෘදු ශීතකරණයක් තුළ දින තුනක් දක්වා ගබඩා නොකළ නැවුම් ආහාර භාවිතා කළ යුතුය. මේ සඳහා ස්තූතිවන්ත විය හැකි උපරිම ප්රතිලාභය ඔවුන් වෙත යොමු කරනු ඇත. විශාල ප්රමාණයේ ජලය සකස් නොකරන්න. දිනපතා නව කොටසක් සාදා ගැනීම වඩා හොඳය. සස්සි වතුර පිරිසිදු වතුරෙන් සරල හා දැරිය හැකි වට්ටෝරුව, කාබන්ඩයොක්සීන් නොවන කාබනීකරණය හෝ තවාන් ගත කිරීම සුදුසුය.
අමුද්රව්ය:
- ජලය - 2 l;
- ඉඟුරු - 1 තේ හැදි. හැන්දක්;
- පිපිඤ්ඤා සහ ලෙමන් - 1 කොළ;
- මින්ට් - 12 කොළ.
සකස්කිරීම:
- ව්යාකූල ස්කන්ධයක් බවට පත් කිරීම සඳහා root root.
- පිපිඤ්ඤා පීල් සමග ලෙමන් පෙති සමග එය කපා.
- ඔබේ අත මින්ට් වත් කරන්න. සියලු අමුද්රව්ය මිශ්ර කර පැය 15 ක් සීතල ස්ථානයක තබා ගන්න.
සාෙසී ලෙමන් සමග ජලය
ප්රයෝජනවත් මිදි යොදයි සම්භාව්ය වට්ටෝරුවකට අමතරව තවත් විකල්ප වට්ටෝරුවකි. කුසගින්න අඩු හැකියාවක් ඇති අග්ගිස්ද ඇතුළත් වේ. මෙම වට්ටෝරුව තුළ ඇති සමාන ලෙමන් වොර්බන් ඇත. සැසීගේ බර අඩු කර ගැනීම සඳහා ගිම්හානයේදී විශිෂ්ට සුව පෝෂකයක් වනු ඇත. ඉක්මනින් ඔබේ පිපාසය නිවාදැමීමට උදව් වන අතර, එදිනෙදා පරිවෘත්තීය ක්රියාවලියේ ගලායාම වැඩිදියුණු කිරීම සඳහාද උපකාරී වේ.
අමුද්රව්ය:
- ජලය - 2 l;
- ඉඟුරු මූල - 1 තේ හැන්දක;
- පිපිඤ්ඤා, ලෙමන්, මැන්ඩරින් - 1 කෑල්ලක්;
- ලෙමන් උර්බාන සහ අග්ගිස් - එක් එක් පත්රා 5 යි;
- මින්ට් - 12 කොළ.
සකස්කිරීම:
- කුකුලෙකු මත බිම මතුපිට, රවුම්වල පිපිඤ්ඤා සහ ලෙමන් කපා.
- මැන්ඩරින් පීල් සමඟ, ඉන්පසු පිරිසිදු මස් ලබා ගැනීමට චිත්රපටය ඉවත් කරන්න.
- තණකොළ යුෂ මිරිකා ගැනීම සඳහා ඔබේ දෑ ඉරා දමන්න.
- සියලු අමුද්රව්ය මිශ්ර කර ඒවා ජලය පුරවන්න. පැය කීපයක් අවධාරනය කරන්න.
සස්සි වතුර තැඹිලි
බොහෝ විට ඉඟුරු ස්වභාවික කටුකතාවට කැමති නැත. එහෙත් මෙම රසයෙන් රසවිඳීමට හා අන් අයගේ ප්රයෝජනය සඳහා වෙනත් මාර්ගයක් නොමැති බව ඉන් අදහස් නොවේ. බර අඩු වීම සඳහා ප්රයෝජනවත් වන තැඹිලි එකතු කිරීම සඳහා විකල්ප වට්ටෝරුවකි. සෙරංගි පරිවෘත්තීය ක්රියාවලීන් වැඩි දියුණු කරයි, එමෙන්ම එය පෝෂ්යදායී නොවන පලතුරු වේ. විද්යාඥයන් ස්වභාවික විෂබීජ නාශකයක් තැඹිලි ලෙස හඳුන්වයි. බර අඩු කිරීම සඳහා සැසි සතිපතා මිනිත්තු කීපයකින් සූදානම් වේ.
අමුද්රව්ය:
- ජලය - 2 l;
- තැඹිලි - 1 කෑල්ලක්;
- ලෙමන් ඌර්බන්, අග්ගිස්, මින්ට් - එක් එක් පත්ර 4 ක්.
සකස්කිරීම:
- තුනී පෙති සහිත තැඹිලි වවන්න, ඔබේ දෑත් සමග තෘණ කපා.
- සියලුම අමුද්රව්ය මිශ්ර කර ජලය පිරවීම.
- පැය 12 ක් සඳහා බලකරන්න.
සස්සි වෝටර් කුරුඳු සමග
අඩු කිරීම සඳහා ඔබට කුරුඳු හා මී පැණි සමඟ පානය කළ හැකිය. බොහෝ කුළුබඩු මඟින් රසකැවිලි මගින් ආහාරයට ගත හැකි ග්ලූකෝස් පරිභෝජනය, ආහාර දිරවීමේ පද්ධතිය, අක්මාව සහ ප්රතිශක්තිය ශක්තිමත් කිරීම සඳහා සාමාන්යයෙන් මීමැස්සන්ගේ නිෂ්පාදනය වැදගත් වේ. තවත් දේපළක් සැලකිල්ලට ගත නොහැකිය. ස්නායු පද්ධතියේ ක්රියාකාරිත්වය කෙරෙහි ධනාත්මක බලපෑමක් සැපයීම. බර අඩු කිරීම සඳහා ජලය සස්සි වට්ටෝරුව සරල සහ දැරිය හැකි මිලකට.
අමුද්රව්ය:
- කුරුඳු - 0.5 ෆොස්ෆේට්.
- තාපාංක ජලය - 1 අයිතමය;
- මී පැණි - 1 තේ හැන්දක;
- ලෙමන් හා ඉඟුරු - එක් එක් කැබැල්ලක්.
සකස්කිරීම:
- වතුරේ දී, කුරුඳු තැම්බී පැය භාගයක් අවධාරනය කරති.
- දියර උණුසුම් වන විට, ඉතිරි අමුද්රව්ය සහ බීම එකතු කරන්න.
සසීගේ වතුර - නිසි ලෙස පානය කරන්නේ කෙසේද?
ප්රකාශයට පත් වූ බලපෑම දැනගැනීම සඳහා, ඔබ යම් නීතිරීති අනුව පානය කළ යුතු ය. දිනපතා ගාස්තුව අවම වශයෙන් 7-8 අයිතමයන් වේ, නමුත් ඔබ ලීටර් තුනක් වඩා බොන්න එපා. බර අඩු කිරීමෙන් පසු, ප්රතිඵල නඩත්තු කිරීම සඳහා, ඔබට මෙම වතුර 1-2 වතාවක් සතියක් භාවිතා කළ හැකිය. සෙස්සිගේ ශරීරයේ බර අඩු කිරීම සඳහා සෙස්සිගේ ජලය බොන්නේ කෙසේද කියා දැනගැනීම වැදගත්ය.
- පානය පානය කිරීම සඳහා ප්රථම වතාවට පරිවෘත්තීය වේගවත් කිරීම සඳහා හිස් බඩක් මත අවශ්ය වේ .
- ආහාර වේලකට පෙර පැය භාගයක් පානය කිරීම සඳහා වීදුරුවක් නිර්දේශ කරනු ලැබේ. මෙය ඉක්මනින් සංතෘප්ත කිරීමට උපකාරී වේ.
- ආහාර ගැනීමෙන් පසු සැසීගේ බර අඩු කිරීම සඳහා පැයකට වඩා වැඩි කාලයක් ගත නොවිය යුතුය. ඇගේ ආහාරය බොන්න තහනම්.
- නින්දට පෙර 1-1.5 පැය වතුරට බොන්න එපා.
- එක් වරක් පිළිගැනීමක් 200 ග්රෑම් නොඉක්මවිය යුතුය.
සසීගේ වතුර - කොපමණ දිනක් බොනවාද?
පානයේ අරමුණ බර අඩු කර ගැනීම නම් ඉහත සඳහන් කළ ඕනෑම යෝජනා ක්රමයක් අනුගමනය කිරීමෙන් දින 28 ක් බීම කළ යුතුය. අතිරේක පවුම් ඉවත් කිරීම සඳහා, හානිකර ආහාර අතහැර දැමීම හා පෝෂණය කිරීම වැදගත් වේ. මෙම කාලය අවසන් වූ පසු සස්සිගේ වසා පැතිරෙන ජලය පෝෂ්යදායී පානයක් ලෙස භාවිතා කළ හැකිය.
ආහාර සැසි "ප්ලේ ස්ටක්"
කොරපොතු මත දකින දකින පානයෙන් ප්රයෝජනවත් බීම පමණක් ප්රමාණවත් නොවන අතර ඔබේ ආහාර ගැනීමේ පුරුදු වෙනස් කිරීමට සිදුවනු ඇත. බර අඩු කිරීම සඳහා ආහාර වේලක් බඩගින්නේ හෝ දැඩි නැත, එය ප්රීතිමත් විය නොහැකි. ඔබ PP වෙත යාමට අවශ්ය වන අතර ප්රතිඵලය දිගු වේලාවක් පැමිණෙන්නේ නැත. සෑම දිනකම ඔබට ලීටර දෙකක සාස්සි බීම පානය කළ යුතුය. ආහාර වේල් කිහිපයක් අදියර කිහිපයක් සඳහා පවතී:
- පළමු අදියර දින හතරක් පවතී. මෙම කාල පරිච්ඡේදය තුලදී, ඔබ සාමාන්ය වෙළුමේ අනුභව කළ යුතු අතර, මේදය, ලුණු හා රසවත් ආහාර අනුභව කළ නොහැක. සිව් වන දින අවසන් වන විට ඔබ කොටස් ප්රමාණය අඩු කිරීමට පටන් ගත යුතුය.
- දෙවන අදියර දින හතරක් පවතී. ආහාරයේ කැලරි ප්රමාණය දිනකට කැලරි 1,400 ක් දක්වා අඩු වේ. මෙම අගය ලබා ගැනීම සඳහා ඔබ රසකැවිලි, බේක් කරන ලද භාණ්ඩ, තෙල් හා දුම් පානය නොකළ යුතුය. පරිභෝජනය කරන ලද ධාන්ය ප්රමාණය අඩු වන අතර ප්රධාන අවධාරනය එළවළු සහ පළතුරු විය යුතුය.
- ඊළඟ සති දෙක පුරා, ඔබ කිලෝ ග්රෑම් 1600 කට වැඩි ප්රමාණයකින් කැලරි ප්රමාණය වැඩි නොකරමින්, නිසියාකාරව කන්න.
සැසි ජලය - contraindications
ප්රයෝජනවත් ගුණාංග රාශියක් තිබීම, ඇතැම් අවස්ථාවල දී පානයට හානි සිදු විය හැකිය. වට්ටෝරුව තුළ ඇතුළත් වන අමුද්රව්ය සඳහා තනි පුද්ගල නොඉවසීම සහිත පුද්ගලයන්ට මෙම ජලය පානය කළ නොහැක. බොහෝ අවස්ථාවල දී, ආසාත්මිකතා ඇති විට, පලතුරු මත ඇත. වකුගඩු ආබාධ, ගැස්ට්රයිටිස් සහ තුවාලයක් ඇති අය සඳහා මෙම ජලය පානය කළ නොහැක. දරු ප්රසූතිය සහ දරු ප්රසූතිය දරා ගන්නා කාන්තාවන් සම්බන්ධ කාරණා. ජලය ප්ලාස්ටික් ප්රතික්රියා බොහොමයක් බොන්නට නොසිටිනවා නම් සැසි සතුව නොමැත.