අතිරික්ත බර පිළිබඳ ප්රශ්නය ලෝක ජනගහනයෙන් බොහෝමයක් බාධා කරයි. බොහෝ අය මෙම ගැටලුව ඉවත් කර ගැනීමට උත්සහ කරන නමුත් අපේක්ෂිත ප්රතිඵලය සාක්ෂාත් කර ගැනීමට නොහැකිය. සියළුම රීතිවලට අනුකූලව වුවද, බර නොතිබේ. ප්රශ්නය: "මට බර අඩු කර ගත නොහැකි වන්නේ මන්ද?" බොහෝ හේතු ඇති විය හැකි නිසා, ඔවුන් එය ස්ථාපනය කිරීම ඉතා වැදගත්, පසුව සටන ආරම්භ කරන්න.
මිනිසෙකුට බර අඩු කළ නොහැකි වන්නේ මන්ද?
ප්රධාන හා බොහෝමයක් හේතු සාධක වන්නේ:
- කෙනෙකුගේ පෙනුම සහ බරට හේතු විය හැකි එක් හේතුවක් විය හැකිය. ඔබට අතිරේක පවුම් නොමැති බව ඔබට හැඟේ. මේ සඳහා පූර්ණ විශ්වාසය තබා ගැනීම සඳහා ඔබේ BMI (I = m: h කිලෝමීටරයේ බර කිලෝග්රෑම්හි m, h යනු මීටරයේ උස වේ).
- බර අඩු කර ගැනීමේ ක්රියාවලියකට පෙර ඔබ භාවිතා කළ ඇතැම් ඖෂධවල ඇති අන්තරාසර්ග පද්ධතියේ හෝ අතුරු ආබාධවල ඇති විය හැකි රෝගය. මෙම හේතුව නිසා පළපුරුදු විද්වතකු ඔබට පමණි.
- පරිභෝජනය කරන ලද කැලරි ප්රමාණයේ බිස්ට්. මෙම ගැටළුව විසඳීම සඳහා, ඔබ අවශෝෂණ ආහාර ප්රමාණය හා කැලරි ගණනය කිරීම සඳහා ඔබ විශේෂ දිනපොතක් සකස් කළ යුතුය.
- බිස්සම ද භයානකයි, මෙන්ම කැලරි හිඟය ද වේ. සියල්ලටත් වඩා, සැහැල්ලු අවස්ථාවලදී ශරීරයේ සියලු ජීවී පද්ධති වල වැඩ වලදී ගැටළු මඟහරවා ගැනීම සඳහා ශරීරය රඳවා ගනී.
- සිරුරේ විජලනය. සාමාන්යයෙන් දිනකට පිරිසිදු ජලය ලීටර් 2 ක්.
- ආතතිය. පුද්ගලයෙකුගේ ඉහළ ආහාර කැලරි ආහාරයෙන් තම ගැටලු කමින් පුද්ගලයෙකු ආරම්භ කරන බව මේ තත්ත්වය තුළය.
- තාවකාලික හේතුව - බර වැඩි විය. මෙය සිදුවන්නේ යම් බරක් නැති වීමයි. මෙය නිවැරදි කිරීම සඳහා, පුහුණු කිරීමේ දිශාව වෙනස් කිරීම හා බලය සකස් කිරීම.
දැන් බර අඩු කර ගැනීමට නොහැකි හේතු හේතු වී ඇති අතර ඒවාට එරෙහිව සටන් කිරීමට පටන් ගෙන තිබේ.
පොදු වැරැද්දක්
දැන් ජනතාව ජීවත් වීමට ඉක්මන් වේ, ඔවුන් සඳහා කාලයක් නොමැත
ක්රමානුකූල ප්රවේශයක් නොමැතිකම නිසා මිනිසුන් බර හා බර අඩු කර ගැනීම ඉතා අසීරු ඇයිද යන ප්රශ්නයට ජනතාව තුළ ප්රශ්නයක් තිබේ. බර අඩු වීම යනු "නරක" ආහාර ප්රතික්ෂේප කිරීම පමනක් නොව, භෞතික මානසික පීඩනය සහ සාමාන්යයෙන් ජීවිතයේ වෙනසක් ඇති කිරීම බව බොහෝ දෙනා සිතති. නිදසුනකට, ධනාත්මක චිත්තවේගයන්ගෙන් ඔබව වට කර ගැනීම සඳහා නරක පුරුදු ඉවත් කිරීම අවශ්ය වේ. ඊට අමතරව, ඔබ ඔබේ ජීවිතයේ සෞඛ්ය සම්පන්න නින්ද හා විවේක කාලය තිබිය යුතුය.