- ඉහළ සාන්ද්රණයක දී බීට් වල පල්ප් සහ යුෂ වල ඇති ෆයිබර් සහ පෙක්ටීන් අඩංගු වන අතර මව්වරුන්ගේ සහ ළදරුවන්ගේ ආහාර දිරවීමේ පද්ධතිය සැලකිය යුතු ලෙස වැඩි දියුණු කරයි.
- මව්කිරි දීම තුළ බීට් ඉතා අධික උෂ්ණත්වය නිසා රක්තහීනතාවය වළක්වා ගැනීම ඉතා වැදගත් වේ.
- තයිරොයිඩ් ග්රන්ථිය නිසි ලෙස සකස් කිරීම සඳහා අයඩින් උපකාර කරයි.
මෙය බීට් වල වටිනා ගුණාංග නොවේ .
ඔබ කොළ කෑල්ලක් ආහාරයට ගන්නේ කෙසේද?
බොහෝ මව්වරුන් මව්කිරි දීම සඳහා බීට් භාවිතය කොපමණ මාසයකට කොපමණ උනන්දුවක් ද කියා. පළපුරුදු දරු දැරියන් උපුටා ගැනීමෙන් වැළකී සිටීම සඳහා අවම වශයෙන් මසකට හෝ දෙකක කාලයක් බලා සිටීමෙන් හා මෙම එළවළු සමග සලාද ලබා ගැනීමට ඉක්මන් නොවන්න. ප්රායෝගිකව පෙන්නුම් කරන පරිදි, මව්කිරි දීම තුළ බීට්, සෑම විටම ළදරුවෙකුගේ ජීවිතයේ පළමු මාසය තුළ ආසාත්මිකතාවයක් නොලැබේ. එහෙත් එය ඉවත් නොකෙරේ. එළවළු ආහාරයට ගෙන යාමේදී, දරුවාගේ ප්රතික්රියාව හොඳින් නිරීක්ෂණය කරන්න: සමේ දිස්වන්නේ කුෂ්ඨය, රතු පැහැය හෝ දරුවා නිතරම කනස්සල්ලෙන් නම්, ඔබ මෙනුවේ තාවකාලිකව බීට් ඉවත් කළ යුතුය. එය වැඩිහිටි වායුව සෑදීම, ඉදිමීම හෝ කොලික දරාගැනීමේ හැකියාව ඇත. එබැවින්, අලුත උපන් කිරිකැටිය කිරි දෙන විට බීට් කන්න එපා.
මම බීට්රූට් භාවිතා කරන්නේ කුමන ආකාරයෙන්ද?
ඔබ මෙම එළවළු කුඩා පංකා අයත් ඔබ නම්, එය අමු ආහාර ගැනීමට කැමති, ඔබ එය සමඟ බලා සිටිය යුතු. පෝෂණවේදීන් විශ්වාස කරන්නේ මව්කිරි දීම සඳහා හොඳම විකල්පය බීට් පිසූ බවයි. එසේම, එය උඳුනක හෝ බහුකාර්යයක් තුළ යුවලක් තුළ පිසීමට හැකිය. එළවළු වෙන් වෙන්ව හෝ බර්ච් හෝ දෙවෙනි පාඨමාලාවෙන් පරිභෝජනය කරනු ලැබේ.
- නිදසුනක් වශයෙන් ඔප්පු කරන ලද ස්ථානවල එළවළු මිලට ගැනීම හොඳ උදාහරණයකි. විශ්වාසවන්ත පෞද්ගලික වෙළඳුන්ගෙන්.
- භාවිතයට පෙර බීට් සෝදා පිරිසිදු කරන්න අමතක නොකරන්න.
- ඔබ මව්කිරි දෙන්නේ නම්, මෙම එළවළු සමඟ කෑමක් නැවත සෝදාගත නොහැකි අතර, කුළුබඩු කුළුබඩු සහ කුළුබඩු එකතු කරන්න.