ඔබ අවම වශයෙන් වරක් කාන්තාවන් සඳහා වඩාත් ප්රයෝජනවත් මාළු මොනවාදැයි සිතා නම්, යෝජිත ලිපිය ඔබේ කියවීම සඳහා ප්රයෝජනවත් හා ප්රයෝජනවත් වනු ඇත.
සුපිරි වෙළඳ සැල් සහ සාප්පු වල අද දින ගංගා හා මුහුදු ගැඹුරේ විවිධාකාර නියෝජිතයන් විශාල ප්රමාණයක් තෝරා ගත හැකිය. මත්ස්යය යනු පුද්ගලයෙකුගේ සෞඛ්ය හා සුන්දරත්වය සඳහා ඉතා වැදගත් නිෂ්පාදනයක් වේ. ප්රවීණයන් පවසන පරිදි, ශාකමය-සාරාංශ පද්ධතිය වැඩිදියුණු කිරීම, හිසරදය අඩු කිරීම, රුධිරය තනුම හා සංසරණය වැඩි කිරීම, රුධිර කොලෙස්ටරෝල් අඩු කිරීම සඳහා අවශ්ය ආහාර ද්රව්ය අඩංගු වේ. මත්ස්යය අඩු මේද නිෂ්පාදන වන අතර පැය 2 කින් මිනිස් සිරුර හොඳින් අවශෝෂණය වේ.
බර අඩු කර ගැනීම සඳහා මාළු වඩාත් ප්රයෝජනවත් වන ආකාරය ගැන කතා කරමු. පොදුවේ ගත් කල, වඩාත් ප්රයෝජනවත් මසුන් මුහුදු වීම බව විශ්වාස කෙරේ. නමුත් අපි මෙම විශේෂයේ ගංගා නියෝජිතයන් ගැන ද කතා කරමු.
මුහුදු මාළු
මාළු මාළු මස්වල, මිනිස් පද්ධති සහ අවයව නිසි ලෙස ක්රියාත්මක කිරීම සඳහා ප්රයෝජනවත් ද්රව්ය ගණනාවක් සොයාගත හැකිය. මාළු නිතිපතා භාවිතා කිරීම, ඔබට ආහාරමය නිෂ්පාදනයක් වන අතර, බර අඩු කිරීමෙන් අමතරව ශරීර සන්තෘප්ත අංගයක් (ශරීරයේ අයඩින්, තඹ, මැග්නීසියම්, සින්ක්, ෆ්ලෝරීන්, පොස්පරස්, කැල්සියම්, මැග්නීසියම්, යකඩ, පොටෑසියම්, සෝඩියම් ආදිය) සහ විටමින් (A, D, E, B). මසුන්ගේ දෛනික පරිභෝජනය, හෘද වාහිනී පද්ධතිය ආශ්රිත රෝග ඇති වීමේ ඉඩකඩ අඩු කිරීමට උපකාරී වේ.
මුහුදේ මාළු මිළ අධික වන අතර උසස් තත්වයේ ශීත කළ නිෂ්පාදනයක් සොයා ගැනීම අපහසු වේ.
කුමන ගංගා මත්ස්යයින් වඩාත් ප්රයෝජනවත්ද?
කොන්දේසි විරහිත වාසියක් වන්නේ සෑම ගිනිමක් හෝ සුපිරි වෙළඳසැලකින් ගංගා මාළු මිල දී ගත හැකි වන අතර මිරිදිය ප්රභේදය මුහුදට වඩා අඩු මිලක් නියම වේ.
මිනිස් සිරුර සඳහා ප්රයෝජනවත් සහ අත්යවශ්ය ලක්ෂණ සහිත මූලද්රව්ය හා ඛනිජ ද්රව්ය (විටමින් ඩී, විටමින් A, ටයිමයින්, පි්රඩීඩොසීන්, පොස්පරස්, මැග්නීසියම්, අයඩීන්, යකඩ, කෝබෝල්ට්) අඩංගු විශාල ආහාර ප්රමාණයකි.
මිරිදිය මසුන් මත්ස්යයින් මෙන් පිරිසිදු නොවූ කාරණාවකි (එහි වාසස්ථානය බොහෝවිට බැර ලෝහ හා පළිබෝධනාශක මගින් බොහෝ විට දූෂණය වී ඇති නිසා) ප්රයෝජනවත් ද්රව්යයන් සෑහෙන අඩු ය.
කුමන මසුන් වඩාත් ප්රයෝජනවත්ද?
වඩාත් ප්රයෝජනවත් මසුන්ගෙන් සමහරක් සැමන්, සැමන්, රෝස සැමන් සහ චූම් සැමන් අතර වේ. එසේම ප්රියතම එකක් වන්නේ ට්රෝජට් වේ. මෙම මසුන්ගේ මස් යෞවන කාලය වැඩිදියුණු කිරීම හා ඇස් පෙනීම කෙරෙහි හිතකරයි. වැඩිහිටියන් සඳහා වඩාත් ප්රයෝජනවත් රතු මත්ස්යයන් වන්නේ සැමන්.
අපි කෝඩෝයා පවුල ගැන කතා කරනවා නම්, පසුව අපි චිකන්, කේක් සහ කොඩ් වලට අවධානය යොමු කරමු. ප්රෝටීන, විටමින්, පොස්පරස් හා කැල්සියම් වැනි විශාල සංඛ්යාවක් අඩංගු වන පරිදි ගැබිනියන් සහ කිරි පෝෂණය සඳහා එවැනි මාළු අනුභව කිරීම ප්රයෝජනවත් වේ.
පයික් පර්චසයක් සහ පර්චස් බොන්න, ඔබට ප්රෝටීන, අධි අවශේෂ මූලද්රව්ය, ඇමයිනෝ අම්ල සහ ඛනිජ ලවණ විශාල සංඛ්යාවක් ලැබෙනු ඇත. ෆ්රයිඩ් හා තම්බා සඳහා හොඳයි.
ඔබේ ආහාරයට කාප් හෝ කාප් වැනි හර්පිං සහ සර්පයින් වැනි මාළු ආහාරයට ගන්නවා නම්, පේශි පද්ධතියක් ශක්තිමත් කිරීම, සමේ සහ ශ්ලේෂ් තත්වය වෙනස් කරන්න.
පයික් ස්වාභාවික විශිෂ්ට විෂබීජනාශකයකි, ඉන්ෆ්ලුවෙන්සා හා වෛරස් ආසාදන වලට එරෙහිව සටන් කිරීමට උපකාර කරයි. එය කැලරි ගණනක් අඩංගු නොවන ඉතා ප්රයෝජනවත් ආහාරයකි.
එක් එක් මාළු විවිධාකාර අංශයට ප්රයෝජනවත් වන අතර, එය තාර්කික, සෞඛ්ය සම්පන්න ආහාර වේලක් අවශ්ය වන බව දැන් ඔබ දන්නවා.