බ්රසීලයේ නිවර්තන වනාන්තරවල අසයිසෙරෝ හි තල් ගස් මත බ්රසීල අචේ බෙරි වර්ධනය වේ. පිටතින්, බෙරී බ්ලූබෙරීස්, මිදි හෝ බ්ලූබෙරි ගැන සිහිගන්වයි. අෂායි එහි සංයුතිය නිසා අද්විතීය නිෂ්පාදනයක් වන අතර ලෝකය තුළ කිසිදු ඇනලොග් වර්ගයක් නැත.
Acai බෙරී - ප්රයෝජනවත් ගුණාංග
මෙම බෙරීගේ ප්රයෝජනවත් ගුණාංග මෑතකදී සොයාගෙන ඇති නමුත්, අකායි අඩංගු වෙනත් ඕනෑම නිෂ්පාදනයක් සමඟ අසම සමය. ලිපිඩ, beta-කැරොටින්, සයනයිඩින්, මැග්නීසියම්, සින්ක්, යකඩ සහ පොටෑසියම් වලට අමතරව, නිෂ්පාදනයේ 100 ග්රෑම්:
- ඔක්සිහාරක ගුණ ඇති විටමින් සී 9 ග්රෑම්, දෘශ්ය, ප්රතිශක්තියට හා ශරීරය තුළ පිළිකා කාරක මට්ටම අඩු කරයි;
- විටමින් එම් 45 mg - තරුණ ශරීරයේ ශරීරයේ ශාරීරික ශක්තිය සහ ශරීරයේ ශරීරයේ ශරීරයේ ශරීරයේ ශරීරයේ ශාරීරික වර්ධනයට හේතු වේ.
- ස්නායු පද්ධතියට වගකිව යුතු විටමින් B1 මිලිග්රෑම් 360 mg සහ අතිරික්ත බර සමඟ කටයුතු කිරීමට උපකාරී වේ;
- විටමින් බීඑම් 10 mg - රූපලාවන්යයේ ඇති විටමින්, අපට නිරෝගී සම සහ හිසකෙස් ඇති අතර ස්තුති හා ස්නායු පද්ධතියේ සාමාන්ය වැඩ;
- විටමින් B3 0,4 mg, නින්ද සාමාන්ය කිරීම, මතකය, අවධානය සහ අවශ්ය මොළය මගින් කැල්සියම් ඇටකටු මෙන් අවශ්ය වේ.
- අස්ථි පද්ධතියේ සෞඛ්යය හා ශක්තිය සඳහා වගකිව යුතු කැල්සියම් 118 mg;
- පේශි හා මානසික ක්රියාකාරිත්වය ප්රවර්ධනය කරන පොස්පරස් 0.5 mg.
බර අඩු කිරීම සඳහා බ්රසීලයේ අචේ බෙරි
බර අඩු කර ගැනීම සඳහා අචේ බෙරි වල ප්රයෝජනය වන්නේ එහි භාවිතය පරිවෘත්තීය වීම වේගයෙන් වැඩිවීම, ආහාර දිරවීම වැඩිදියුණු කිරීම සහ අපගේ ශරීරයේ සම්පූර්ණ ක්රියාකාරිත්වය සඳහා අවශ්ය විටමින් සහ මයිකේලිලන් හිඟකම නැවත පිරවීමයි.
Akai වල කැලරි ප්රමාණය 120 kcal ක් තිබියදීත්. නිෂ්පාදිත 100 ග්රෑම් සඳහා, බෙරි කැලරි වල ප්රධාන වශයෙන් උසස් තත්ත්වයේ එළවළු ප්රෝටීන් වලින් සමන්විත බැවින්, එය බියකින් තොරව පරිභෝජනය කළ හැකිය. අපි දන්නා පරිදි ප්රෝටීන් ඉතා හොඳින් ශරීරයෙන් සංතෘප්ත කරන අතර, මාංශපේශී පටක සෑදීම සහ දිගු කල ආහාර දිරවීම මඟින්, අවශ්ය වන බලශක්ති පිරිවැය සෑදීම සඳහා කැලරි දහනය කරයි.
අචේ බෙරි ගන්න හැටි?
අවාසනාවකට මෙන්, නැවුම් බෙරි පරිභෝජනය කිරීම සඳහා බ්රසීලය තුල රැඳී සිටීම අවශ්ය වන අතර, අස්වැන්න නෙළීමෙන් පසුව ඔවුන් සාමාන්යයෙන් අච්චු බෙරි වර්ගයේ පල්ප් හා යුෂ වලින් සැකසූ අමුද්රව්ය මත පදනම්ව ඒවා පිළියෙල කරනු ලැබේ. පසුව විවිධ මිශ්රන සහ ආහාර අතිරේක ඇතිකරනු ලැබේ.
අපි Acai බෙරි සාරය අඩංගු වන කුඩු සහ කැප්සූල් දෙකකින් අපට නිදහසේ ලබා ගත හැකිය.
කුඩු පහත පරිදි වේ.
- ප්රතිසාධනය සඳහා - දිනකට කුඩු 3 ග්රෑම් 3 සිට
- දෛනිකව ග්රෑම් 15 ක් බර අඩු වීම සඳහා.
කැල්සියුලි ආහාරයට ප්රතිජීවක ඖෂධ ලබා ගැනීම සඳහා වැඩි අවධානයක් යොමු කර ඇති අතර පවිත්ර Acai ග්රෑම් 1.8 ක් පමණ වේ. මෙය දිනකට දෙවරක් වරක් කැප්සල් 3 වේ.
Acai බෙරී: contraindications
සාධාරණ ප්රමාණවලින් අකායි ආසාදනය කිරීම සඳහා කිසිදු ප්රතිවිරෝධතාවක් නොමැත. නමුත් පරාගණ පරාග ආසාත්මිකතා ඇති අය ගැන සැලකිලිමත් විය යුතුය. තනි පුද්ගල නොඉවසීමද සිදුවිය හැකිය. එමනිසා ගර්භණී සහ කිරි දෙන කාන්තාවන්ට Acai හි උධෘතයක් මත ඖෂධ ගැනීමෙන් පෙර වෛද්යවරයෙකු ලවා උපදෙස් ලබා දිය යුතුය.