බොහොමයක් දෙනා දිනපතාම රසවත් හා රසවත් කෝපි කෝප්පයක් සමඟින් ආරම්භ කරති. මෙම පානය ශක්තිය හා මානසිකත්වය වැඩි කරයි. කිරි කෝපය රත්කිරීම සහ කෝපි රස විවිධාකරනය කිරීම සඳහා භාවිතා වේ. ඕනෑම ඇලවුම් වර්ගයක් සඳහා සැබෑ කෝපි පානය කරන්නන්, නමුත් ඔවුන් පවසන පරිදි, කොපමණ මිනිසුන්, බොහෝ අදහස්.
ඔවුන්ගේ බර අනුගමනය කරන බොහෝ කාන්තාවන් එක් එක් නිෂ්පාදනයේ බලශක්ති වටිනාකම සැලකිල්ලට ගනිමු. එමගින් කැලරි හා කෝපි අඩංගු කැලරි ප්රමාණවලින් හා බර අඩු කිරීමෙන් පානය කළ හැකිද යන්න ගැන ඔවුන් උනන්දු වෙයි. බීම වර්ග දෙකක් අඩංගු වන බැවින් ශක්ති අගයක් භාවිතා කරනු ලබන කිරිවල අඩංගු මේද ප්රමාණය සහ කෝපි වල ගුණාත්මක භාවය රඳා පවතී. මීට අමතරව, ඔබ සීනි හෝ වෙනත් සංරචක එකතු කළහොත් සැලකිල්ලට ගත යුතු අතර එය කැලරි මුළු සංඛ්යාව දක්වා වැඩි වේ.
කැලරි සහ කිරි සමග කෝපි භාවිතය
ඔබ ඕනෑම නිෂ්පාදනයක් සහ බීම භාවිතා කරන විට, ඔබ මුලින්ම දැන හඳුනා ගත යුතුය. එසේ නොමැති නම් ඔබට කිසිදු ප්රතිලාභයක් ගැන කතා කළ නොහැකිය. සෑම පුද්ගලයෙකුටම ඔවුන්ගේ මනාපයන් අනුව විවිධ තරාදිවල තරල මිශ්ර කළ හැකි බැවින් වහාම සියලු කැලරි අගයන් ලබා දෙනු ලැබේ.
අද වන විට කෝපි බොහොමයක් තිබේ. නිදසුනක් වශයෙන්, ලැට්ෙට්, එම අමුද්රව්ය වලින් ඇත්ත වශයෙන්ම සකස් කර ඇති නමුත් කලින් පමණක් කිරි පපුවේ. ජනප්රිය මත්පැන් වර්ගයක් වන්නේ කැප්චින්කෝ. මෙය සිදු කිරීම සඳහා මුලින්ම කෝප්පයට කෝප්පයක් යොදන්න, කිරි පානය කිරීම සහ පෑන් කපන සමඟ එය ඉහළට ගන්න.
කිරි සමග කෝපි වල ප්රතිලාභ:
- කැෆේන් අඩංගු අන්තර්ගතය තුළ මුළු ශරීරයටම ශක්තිය සපයයි. උදෑසන සිට මත්පැන් පානය කර ක්රියාකාරී හැකියාව සහ මොළ කි්රයාකාරීත්වය වැඩි දියුණු කරයි.
- සාර්ව හා මයිකලිකරණ වලදී: නයිට්රජන්, යකඩ, සෝඩියම්, කැල්සියම් ආදිය.
- කිරි සමග ස්වාභාවික කෝපි වල කැලරි අන්තර්ගතය කුඩා වන අතර එය කිලෝ 37 ක් පමණ වේ. නමුත් මෙම අංකය පමණක් සීනි අඩංගු නොවූ අතර කිරි භාවිතා කර ඇති ලුණු වර්ගය වේ. එමනිසා, ඔබේ චරිතයට බිය නොවී දිනකට කෝප්ප කිහිපයක් පානය කළ හැකිය.
- ආහාර ගැනීමෙන් හා මිහිරි කමින් ආහාරයට නොගත් අයට කෝපි සමග කෝපි කළ හැකි අතුරුපසකි.
- කෝපි ශරීරයෙන් කැල්සියම් ශරීරයෙන් බැහැර කරන බවට අදහසක් ඇති අතර කිරි පානයට කිරි එකතු කරන විට, එම අලාභය වන්දිය වේ.
බොහෝ දෙනා කිරි හා මී පැණි සමඟ කෝපි පානය කිරීමට කැමතිය. මෙම නඩුවේ කැලරි ප්රමාණය ග්රෑම් 100 ක් 50 කි. ඔබ ස්වල්පයක් පානය කරන විට, කුරුඳු, කුළු බඩු එකතු කළ හැකිය. ඇය කිරි සමග කෝපි රස විවිධාකාර සහ ආහාර රුචිය අඩු කරයි.
දියරමය කෝපි ශරීරයට හිතකර නොවේ. එය නිෂ්පාදනය කිරීම සඳහා දුප්පත් ගුණාත්මක බවින් යුත් අමුද්රව්ය යොදා ගනී. සැලකිය යුතු තාපයක් සහිතව පවා සියලු ප්රයෝජනවත් ද්රව්ය විනාශ වේ. කිරි සහිත දියර කෝපිවල කැලරි ප්රමාණය 50 kcal කි. නමුත් ශරීරයේ වටිනාකමට ඇතුල් වීම, 10 ගුණයකින් වැඩි වන අතර, ඊටත් වඩා වැඩි ය.
අක්රමිකතා
මෙය ශරීරයට හානි කළ හැකි බැවින්, ඇටකටු සහ කිරිපිටිවලින් බොන්න එපා.
කිරි සමග කෝපි සඳහා ඩයට්
අතිරික්ත බර පිළිබඳ ගැටළුව විසඳීමට උපකාර වන විශේෂ 2 සතියේ ආහාර වේ. සමහර මූලාශ්ර පවසන්නේ මෙම කාලය තුළ ඔබට කිලෝ ග්රෑම් 9 ක් අහිමි විය හැකි බවයි. දිනකට දිනකට උදේ සෑම දිනකම සීනි නොමැති කිරි සහිත ස්වභාවික කෝපි කෝප්පයකින් ආරම්භ කළ යුතුය. දිවා ආහාරය සඳහා, ක්රියාවලිය නැවත නැවතත් කළ යුතු අතර, පළතුරු සහ තම්බන ලද හරක් මස් කැබැල්ලක් එකතු කළ යුතුය. රාත්රී ආහාරයට කැරට්, බීට් සහ ගෝවා සලාද ග්රෑම් 200 කින් සමන්විත වන අතර බීම ගැන අමතක නොකරන්න. හොඳ ප්රතිඵල ලබා ගැනීම සඳහා, නිරන්තර කායික ක්රියාකාරකම් සමඟ ආහාරයට අතිරේකව එක් කරන්න.