බඩවැල් වැනි එවැනි අපහසු ගැටලුවක් බොහෝ ජනයාට හුරු වී ඇත. නිරන්තර උගුරේ හෙම්බුප්තියේ නොහැකියාව නිරන්තරයෙන්ම උදරයේ වේදනාව, ඉදිමීම හා වැඩි වායුව සෑදීම සාමාන්ය ජීවන රටාවක් සඳහා දායක නොවේ. මෙය ඉවත් කිරීම සඳහා, මල බද්ධය ඇති කරන නිෂ්පාදන භාවිතය සීමා කිරීම අවශ්ය වේ. ඇත්ත වශයෙන්ම, අපේ ජීවන රටාව, එනම් ආහාර වේලට යහපැවැත්මට දැඩි බලපෑමක් ඇති කරයි.
මල බද්ධයට හේතු වන ආහාර මොනවාද?
බඩවැල්වල ඇති වන චලනය අඩුවීමට හේතු විය හැකි ඕනෑම දෙයක් එහි ශේෂයට බලපානවා. ඉහතින් සඳහන් කර ඇති ගැටළු වලින් පෙලෙන මිනිසුන්ගෙන් එය සුදු පාන්, අර්තාපල් සහ කෑම වර්ග, මස් හා මාළු පොහොසත් සුප් හොද්ද සහ රතු වයින් වැනි මෆින් පරිභෝජනය සීමා කළ යුතුය. වැඩිහිටි රෝගාබාධවලට අමතරව චොක්ලට් සහ තද වර්ණයෙන් යුත් ස්වභාවික කෝපි වර්ගයක් ද ඇත.
යම් පුද්ගලයෙකු තම ගැටලුව ඉවත් කර ගැනීමට අවශ්ය නම් , ඔහුගේ ආහාරයේ ආහාර ගැන නැවත සලකා බැලිය යුතුය. දිනකට අවම වශයෙන් එක් එළවළු ආහාරයට ගත යුතු අතර, නිතිපතා කෙෆීර් පානය කළ යුතුය. එසේම මුවින්, වල්නට්ස් සහ වියළි ඇටවල මස් අඩංගු වේ. එහෙත්, මල බද්ධය ඇති නිෂ්පාදන, මූලධර්මය ප්රතික්ෂේප කිරීම හෝ විශාල වශයෙන් ඒවා පරිභෝජනය කිරීම වඩා හොඳ වේ.
බඩවැල්වල ලිහිල් ශුක්රාණු විය හැකි ආවේණික ගැටළුවක් මෙන්ම අත්පත් කරගත් එකක් විය හැකිය. ඕනෑම අවස්ථාවක, එවැනි ගැටළුවක් ස්ථිර වුවහොත් ක්රියාමාර්ග ගත යුතුය. පෝෂණ වෙනස්කම් වලට අමතරව, වෛද්යවරු මධ්යස්ථ ව්යායාම නිර්දේශ කරනු ඇත, මෙය ද පුම්බාගැනීම ඉවත් කිරීමට උපකාරී වනු ඇත. නිදසුනක් ලෙස, කොළය රවුම් කිරීමත් සමඟ අන්ත්රීය කලාපයේ කුඩා සම්බාහනයක්ද වේ. එබැවින් එවැනි අභ්යාස සාමාන්ය වැහැරවීම නැවත යථා තත්ත්වයට පත් කරයි. ධාවනය සහ බයිසිකල් කිරීම බද්ධය ඉවත් කිරීම සඳහා දායක වේ. මීට අමතරව, මෙය අනෙකුත් ශරීර පද්ධතීන්ගේ ක්රියාකාරීත්වය කෙරෙහි හිතකර බලපෑමක් ඇතිකරනු ඇත.