අම්බෙලිෆර් සහ යෝගට් ප්රයෝජනවත් හා පෝෂ්යදායී ආහාර, ශරීරය හානි නොකොට බර අඩු කර ගත හැකි ස්තුති. අම්බෙලිෆර්ට් සහ කෙෆීර් වලින් සමන්විත වන තරමක් ඵලදායී ආහාර වේ. මෙම ආහාරය දින 7 කට වඩා වැඩි කාලයක් නිරීක්ෂණය කළ යුතු අතර වසරකට තුන් වතාවක් වඩා නැවත නැවතත් නිර්දේශ කර නොමැත.
බර අඩු කිරීම සඳහා කේෆීර් සමග අම්බෙලිෆර් ආහාර පිසීමට කෙසේද?
යෝගට් සමග අම්බෙලිෆර් ඉතා කෙටි කාලයක් තුළ ස්වල්ප පිරිසිදු කිරීමට උපකාරී වේ. එහෙත් එය නිසි ලෙස පිළියෙල කිරීම වැදගත් වේ. ආහාර වේලෙහි විශේෂත්වය වන්නේ අම්බෙලිෆර් වියළි හා වියලි විය යුතුය. මෙම නඩුවේදී, ආහාරයෙන් ලැබෙන ප්රතිඵලය වේගවත් බව සහ පෙනෙනා. යෝගට් සමග අම්බෙලිෆර් අනුභව කිරීම, කුසගින්න හැඟීමක් ඇති වූ විට විය යුතුය. තෙල්, ලුණු සහ සීනි කැඳට එකතු කිරීම තහනම් කර ඇත. කෙෆීර් දිනකට ලීටරයකට වඩා වැඩි ප්රමාණයක් මේදවලින් තොරව භාවිතා කළ හැකිය. අච්චාරු දැමීම කිහිප වතාවක් තම්බා වතුර සමග වත් කළ යුතුය, කකුළුවා වියළි හා පෑන් දී එය ටිකක් ෆ්රයි, කිසිදු කුළු බඩු හා ලුණු එකතු නොකර. එවිට සාස්පේන් තුල පාමුල තබා 1: 1.5 අනුපාතයකින් උතුරන වතුර වත් කරන්න. එවිට පියනක් සමග ආවරණය, තුවායක් එසවීම සහ අම්බෙලිෆය උණු කිරීම සඳහා රාත්රී නිවාඩු. යෝගට් සමඟ තම්බන අම්බෙලිෆෝන්වල ප්රයෝජන බොහෝ සෙයින් අඩු බැවින්, පෝෂණය අවශ්ය නොවේ.
හරියටම අමු කොප්පයක් නොමැත. මෙම අවස්ථාවේ දී, ඔබට වතුර වීදුරු දෙකක් සමග අම්බෙලිෆර් ග්රෑම් දෙකක් වීදුරුවක් වත්, නභිගත ගෙන එය කපා, එය ආවරණය කර එය පැය කිහිපයක් සඳහා ඉතිරි, තුවායක් ආවරණය කරයි. එවිට අම්බෙලිපානු තම්බා රසය ඇත, නමුත් සියලු ප්රයෝජනවත් ද්රව්ය තබා ඇති අතර ආමාශ සඳහා වැඩි අස්වැන්නක් වනු ඇත. තවත් හොඳ විකල්පයක් වන්නේ කෙෆීර් සමඟ බිම් අම්බෙලිෆර්. ඔබ කෙෆීර් සමඟ බිම පුරවාගෙන එය උෂ්ණත්වය ඉහළ යන තෙක් බලා සිටීමට ඔබට පුළුවන.
යෝගට් සමඟ අමු අම්බෙලිෆොන් වල ප්රයෝජන හා හානි
එය ඉතා ප්රයෝජනවත් ලෙස සලකනු ලබන්නේ තාප පිරියම් නොකරන ලද යෝගට් සමග අමු අලි ඇතුන් වේ. අම්බෙලිෆර් ග්රෑම්ස් බොහෝ විට පෝෂණ මූලද්රව්ය විශාල පෝෂණය සමඟ සෑහෙන තෘප්තිමත් නිෂ්පාදන ලෙස හැඳින්වේ. අභ්යන්තරික ඉන්ද්රියන්ගේ ක්රියාකාරිත්වයට මෙය සාධනීය බලපෑමක් ඇත. ආහාර හිඟතාවේ ඇති අම්බෙලිෆර් පැවැත්ම ඔබට ඉදිමීම ඉවත් කිරීම, අක්මාව සාමාන්ය කිරීම, රක්තහීනතාවය සහ අධි රුධිර පීඩනය සඳහා උපකාරි වේ. මෙම නිෂ්පාදනයේ දී, ආහාර දිරවීමේ ත්වරණයට දායක වන ඇපල් හා සිට්රික් අම්ලය වේ. වෙනත් නිෂ්පාදනවලට සාපේක්ෂව අම්බර්ලිහයිඩ්රේට කුඩා කාබෝහයිඩ්රේට් ප්රමාණයක් අඩංගු වන අතර එය ආහාරමය නිෂ්පාදනයක් ලෙස සැලකේ.
කේෆීර් එහි ප්රයෝජනවත් ගුණාංගවලින් සමන්විත වන්නේ අම්බෙලිෆර් වලට වඩා අඩු ප්රමාණයකි. එය ප්රෝටීන්, කැල්සියම්, විටමින් A සහ B අඩංගු වේ. ආමාශයේ ආහාර ඉතිරි වීම වලක්වා ගැනීම, බඩවැල් ක්රියාකාරිත්වය පාලනය කිරීම, අසාත්මිකතාවන් වළක්වා, අක්මා ක්රියාකාරීත්වය වැඩි දියුණු කිරීම සහ විෂ ද්රව්ය ශරීරය පිරිසිදු කරයි. යෝගට් තෝරාගැනීම ප්රවේශමෙන් සලකා බැලිය යුතුය. විශේෂ අවධානයක්
යෝගට් සමඟ අම්බෙලිෆර් පරිභෝජනය සඳහා ප්රතිවිරෝධක විය හැක අක්මාව, අක්මාව, සියලු ආකාරයේ හෙපටයිටිස්, අග්න්යාශයේ රෝගය විය හැක. ගැස්ට්රයිටිස්, ආමාශයික බඩවැල් කෙෆීර් බීම කළ යුතුයි. ගර්භනීභාවයේ දී, මව්කිරි දීම, අඩු පීඩනය සහ රක්තහීනතාවය යටතේ මෙම ආහාරය හානිකර විය හැකිය. එවන් ආහාරයක් අනුකූල වීම අපහසුතාවයක්, හිසරදය හෝ දුර්වලතාවයක් ඇති වේ නම්, එය වහාම නතර කළ යුතුය. සාර්ථක බර අඩු කර ගැනීමෙන් පවා, ඔබ වැඩිපුරම පවුම් ලබා නොගන්නා ලෙස, ක්රමයෙන් ආහාර වේලට ක්රමයෙන් ඉවත් කළ යුතුය.