ලෙමන් යනු සුන්දරත්වය, සෞඛ්ය ගැටලු සහ බර අඩු කරගැනීමේදී උපකාර කළ හැකි අද්විතීය citrus වර්ගයකි. මෙය එහි පොහොසත් විටමින් සංයුතිය හා ප්රයෝජනවත් ගුණ ස්කන්ධය නිසාය. මෙම ලිපියෙන් ඔබ මෙම පලතුරු ශක්තිය කොපමණ දැයි දැන ගන්නේද, ලෙමන් බර අඩු කර ගැනීම සඳහා ප්රයෝජනවත් වේද යන්න.
ලෙමන්හි ප්රයෝජන
ලෙමන් ප්රයෝජනවත් සංරචක ගණනාවක් අඩංගු වේ: පැක්ටීන්, කාබනික අම්ල, කැරොටීන්, ෆයිටොන්සයිඩ, විටමින් B, C, E සහ PP, මෙන්ම ෙබෝෙරෝන්, ෙමොලිබ්ඩිනම්, ෆ්ෙලෝරීන්, මැන්ගනීස්, තඹ, ෙසෝඩියම් , ෙපොටෑසියම්, කැල්සියම්, ක්ෙලොරීන් සහ ෙවනත් ඛනිජ.
හෘදයාබාධ හා GI රෝග සඳහා ලෙමන්, අධිරුධිර පීඩනය, අධි රුධිර පීඩනය හා avitominosis සඳහා භාවිතා වේ. ලෙමන් නිතිපතා භාවිතයෙන් පරිවෘත්තීය ලෙස සැලකිය යුතු ලෙස වැඩිදියුණු කළ හැකි අතර, සන්ධිවල තත්වය (උදාසීනව), සහ ඇන්ඩිනය සුව කළ හැක.
ඵලදායී ලෙමන් හා හිසරදය, කෘමි හාේට් කිරීම් සහ නියපොතු කට්ටලයට එරෙහිව පවා. ශීතකරණයක් තුළ ලෙමන් සහිතව, ඔබට එකවරම ගැටලු රාශියක් විසඳා ගත හැකිය.
බර අඩු කිරීමෙන් ලෙමන් වල ප්රයෝජනවත් ගුණාංග
ඔබ බර අඩු කිරීමට මාර්ගයක් ලෙස ලෙමන් සලකන්නේ නම්, ශරීරය ශක්තිමත් කිරීමට හා ප්රීතියට පත්කිරීමට ඔහුගේ හැකියාව පමණක් නොව, පෝෂ්යයකගේ පිබිදීමක් ඇති කිරීම සඳහා වැදගත් වේ. පරිවෘත්තීය ත්වරණය වේගවත් වීම නිසා, දිගුකාලීන අපේක්ෂිත ප්රතිඵල සැලකිය යුතු ලෙස ආසන්න කිරීමට හැකි ය.
ලෙමන් හි ප්රධාන වාසිය වන්නේ අධික තෙල් තැන්පත් වීම සඳහා අවශ්ය වන හෝර්මෝනය (ACTH) නිෂ්පාදනය කිරීමට ඇති හැකියාවයි. කෙසේ වෙතත්, එය නිෂ්පාදනය ආරම්භ කිරීම සඳහා, ඔබ සත්ව සම්භවයක් ප්රෝටීන් සමග ලෙමන් පරිභෝජනය කළ යුතුය - මාළු, මස් හෝ බිත්තර.
මේ අනුව, සම්පූර්ණ ප්රතිඵල ලබා ගැනීම සඳහා ආහාර නිර්දේශ කරනු ලැබේ:
- උදෑසන කෑමට පෙර, ලෙමන් පෙත්තක් සහිත වතුර වීදුරුවකි.
- උදෑසන: බිත්තර කිහිපයක්
සීනි නොමැති ලෙමන් සමග තේ පිළියෙල කර ඇත. - රාත්රී කෑමට පෙර: ලෙමන් පෙත්තක් සහිත වතුර වීදුරුවක්.
- දිවා ආහාරය: සුප් බඳුනක ලෙමන් යුෂ වලින් සැරසිලි සහිත සැහැල්ලු සලාද කොටසක්.
- දහවල් උදේ කෑම: සීනි නැති ලෙමන් සමඟ තේ.
- රාත්රී ආහාරය: හරිතයන් සහ එළවළු ලෙමන් යුෂ සහ ඇටසැකිලි සහිත මාළු / දැල්ලන් / ඉස්සන්.
- ඇඳට පෙර: ලෙමන් පෙත්තක් සහිත වතුර වීදුරුවක්.
ලෙමන් බර අඩු වීමක් බලපාන ආකාරය දැන ගැනීම, එය නිවැරදිව අදාළ කර ගැනීම සහ එහි ප්රතිවිරෝධතා දැනගැනීම වැදගත්ය. ආසාත්මිකතාවයන්ගෙන් දුෂිත වූ, ජීර්ණයට හෝ අධික්රීකාරීය ආමාශයික ගර්ට්රාටිස් වලට පීඩා විඳින අයට එය තහනම් කර ඇත. එසේ නොවුවහොත්, ඔබගේ සෞඛ්ය ගැටලු උග්ර කිරීමට අවදානමක් ඇත.