ලෙමන් වල ඇති විටමින් කොපමණ ද?

ලෙමන් සීතල සඳහා පිළිගත් පිළියමකි. නමුත් මෙය එකම අරමුණ නොවේ. ඔබ බර අඩු කර ගැනීම සඳහා හා පලතුරු සඳහා පලතුරු භාවිතා කළ හැකිය - ලෙමන් හි සඟවා ඇති විටමින් , ස්වල්ප වශයෙන් ස්වල්පයක්, ස්වල්ප වශයෙන් සැලකිය හැකිය.

ලිනන් අඩංගු විටමින් ද?

ලෙමන් මුලුමනින් ප්රයෝජනවත් ද්රව්යයන්ගෙන් සමන්විත වේ. එය පෙක්ටීන්, කැරොටින්ස්, ෆයිටොන්සිඩ සහ කාබනික අම්ල අඩංගු වේ. මීට අමතරව, ලෙමන් බොහෝ විටමින් වර්ග අඩංගු වේ. C, E, PP සහ B කාණ්ඩය. මෙම සුවඳින් ඇඹුල් පලතුරු තේ සමග විවිධ වර්ගයේ රෝග හා ආසාදන වලින් ශරීරය ආරක්ෂා කරයි.

විටමින්ට අමතරව, ලෙමන් සාර්ව හා මයිකේලියම් වලින් පොහොසත් වේ: තඹ, සෝඩියම්, ෆ්ලෝරයිඩ්, මැන්ගනීස්, පොටෑසියම්, ෙබෝෙරෝන්, ෙමොලිබ්ඩිනම්, කැල්සියම්, ක්ෙලොරීන් සහ ෙවනත් අය. ප්රයෝජනවත් අමුද්රව්ය සහ විටමින් වැනි පොහොසතුන් ලෙමන් අත්යවශ්ය ස්වභාවික පිළියමක් වන අතර දිනපතා කෑමට එකතු කළ හැකි ප්රයෝජනවත් නිෂ්පාදන වේ.

ලෙමන් වල ප්රයෝජන මොනවාද?

ලෙමන් වල ඛනිජ හා විටමින් කොපමණ ද යන්න දැන ගැනීම සඳහා, විවිධ අරමුණු සඳහා එය භාවිතා කළ හැකිය. ඇත්ත වශයෙන්ම, එය භාවිතා කිරීම සඳහා ප්රධාන ක්රමයක් වන්නේ එය ඖෂධයක් ලෙස භාවිතා කිරීමයි. කෙසේ වෙතත් එය රූපලාවන්ය ප්රතිකාර හා බර අඩු කිරීම සඳහා සුදුසු වේ.

ඉතින්, කොහෙද ලෙමන් ඵලදායීද?

• හෘද රෝග;
• ආමාශයික පත්රිකාව සමග ගැටලු;
• ඇදුම රෝගය;
• අධි රුධිර පීඩනය සහ avitaminosis;
• රක්තවාතය සහ වෙනත් ඒකාබද්ධ රෝග;
• පරිවෘත්තීය අඩු වීමක්
• ආඝාතය (නිදන්ගත සහ උග්ර);
• හිසරදයක් සමග
• ශක්තිමත් කිරීෙම් සහ නිෙරෝධී කරීෙම් නියපොතු (ස්නාන);
• බර අඩු කිරීම සඳහා.

ඔබේ සෞඛ්යය හා පෙනුම වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා, ඔබේ ආහාරවල ලෙමන් අනුභව කිරීම පමණක් ප්රමාණවත් වේ. සමහර විට, හිසකෙස්, සම හා නියපොතු වල අලංකාරය සඳහා මුහුණු සහ නානකාමින් එය අමතක කරන්න එපා.

ලෙමන් භාවිතා කරන්නේ කෙසේද?

ඔබ ලුණු, සීනි හෝ මී පැණි සමඟ පිරිසිදු ස්වරූපයෙන් අනුභව කිරීමට කැමති නම් ඔබේ ආහාර වේලට ලෙමන් ඇතුළත් කළ යුතු ආකාරය ගැන සලකා බලන්න. විකල්පයන් වන්නේ:

• තේ වලට ලෙමන් එකතු කරන්න;
• බටර් සමග මිශ්ර ලෙමන් යුෂ සමඟ සලාද සලාද;
• ලෙමන් යුෂ සමග ගෙදර හැදූ මෙයොනීස් සකස් කරන්න;
• මස් හෝ මාළු සඳහා සෝස් එය පිරිනමන්න;
• ගෙදර හැදූ ලෙමනේඩ්;
• මස්, කුකුල් මස් හෝ මාළු පිළියෙල කරන විට, marinade සඳහා ලෙමන් යුෂ එකතු කරන්න;
• සේවය කරන විට, සුප් ද ඇතුලුව විවිධ කෑමට ලෙමන් පෙති එකතු කරන්න.

එවන් සරල ක්රම මගින් ලෙමන් අඩංගු සියලුම ද්රව්ය සමඟ ඔබගේ ශරීරය පූර්ණ ලෙස පරිත්යාග කරයි. නිතිපතා ආහාරයට ගැනීමෙන් ඔබ නිරන්තරයෙන් ආහාර අනුභව කිරීමෙන්, ඔබේ සෞඛ්යය වැඩිදියුණු කරන ලද අතර ප්රතිශක්තිකරණය ශක්තිමත් වී ඇත.