අපේ ජීවිතයේ සෞඛ්ය සම්පන්න ආහාර වේලක්, ව්යායාම සහ විවේක ගැනීමක් මෙන්ම, විටමින් , සෞඛ්ය සම්පන්නව හා සතුටු කිරීමට නොහැකි වීමෙන් තොර විය හැකිය.
ජීවීන්ගේ සම්පූර්ණ ක්රියාකාරිත්වය සඳහා විටමින් අවශ්ය වේ. ඉතා වැදගත් එක් - විටමින් පීපී (විටමින් B3 හෝ නිකටිනොනික් අම්ලය), ශරීරය සඳහා ඉතා අවශ්ය වන අතර, පහත දැක්වෙන කරුණු සඳහා.
විටමින් පීපී භාවිතා කරන්නේ කුමක්ද?
විටමින් පී.පී හි හිඟකම අපගේ සිරුරේ බොහෝ පද්ධතිවල සැලකිය යුතු බාධා ඇතිවිය හැක. මෙමගින් කෝපාවිෂ්ටකම, ආක්රමනශීලීත්වය, දොම්නසට, ආහාර රුචිය නැති වීම, හිසරදය, නොසෙනියාව , බුද්ධියේ අඩු වීම, සමේ වර්ණය හා අඛණ්ඩතාව උල්ලංඝනය කරයි.
මෙම විටමින් වල දෛනික සාමාන්යය: වැඩිහිටියෙකු සඳහා 20 mg, දරුවා සඳහා 6 mg, යෞවනයෙකු සඳහා 21 mg. ක්රියාකාරී බෙන්ෙත, මව්කිරි දීම හෝ මව්කිරි දීම අතරතුර දෛනික අනුපාතය 25 mg විය හැක. ශරීරය තුළ මානසික පීඩනයන්ටද අදාළ වේ.
එය ස්ඵටිකරූපී සුදු කුඩු ආකාරයක ස්වරූපයෙන් විටමින් PP ලෙස පෙනේ. උග්ර සශ්රාශ රස ඇති. මෙම විටමින් වල රසායනික සංයෝග උෂ්ණත්ව ප්රතිකාරවලට ඔරොත්තු දෙනවා.
විශාල ප්රමාණයේ නිකොටින්තික් අම්ලය හුරුපුරුදු නිෂ්පාදනවල දක්නට ලැබේ.
- කිරි සහ කිරි නිෂ්පාදන;
- බිත්තර;
- මස් (ඌරු සහ හරක් මස්) සහ මාළු;
- තක්කාලි;
- කැරට්;
- අර්තාපල්;
- තැඹිලි;
- අම්බෙලිෆර් ග්රෑම්;
- තිරිඟු;
- ඉරිඟු පිටි;
- යීස්ට්;
- රටකජු;
- sorrel;
- parsley;
- ගම්මිරිස්;
- උකුස්සන් වැටී ඇත.
ඉතිං මොකක්ද මේ, විටමින් PP?
ඔහු ඖෂධයේ දී ඉතා අග්රගණ්ය ය: එය උපකාරය ඇතිව ඔහු භින්නෝන්මාදය, ඩිමෙන්ශියාව, ඔස්ටියෝපොරෝසිස්, ආමාශ ආන්ත්රයික රෝග සමග ප්රතිකාර කරනු ලැබේ, ඔහු ආසාධිත ආබාධවලට ලක් වූ පුද්ගලයන්ට ඔහු නියම කර ඇත.
අභ්යන්තර බන්ධන ක්රියාවලීන් සහ ප්රෝටීන් පරිවෘත්තීයතාවයන් මෙන්ම, හෝර්මෝන සංස්ලේෂණය සඳහාද අවශ්ය වේ.
රෝග සඳහා ප්රතිකාර සඳහා, එය ප්ලාස්ටික්, පවුඩර්, සෝඩියම් නිකොටිනේට් විසඳුමක් ආකාරයෙන් ලබා ගත හැකිය, මාත්රාව විශේෂඥයා විසින් නිර්දේශ කරනු ලැබේ.