ශ්රේණිගත කිරීමේ "Interns" සහ KVN මාලාවේ ප්රවීණයන් දන්නවා සැටලලා පර්මාකෝව කවුද කියලා. ඇත්ත වශයෙන්ම, සාමාන්යයෙන් ඇඳුමින් ඇයව මතකයේ තබාගනිමින්, නමුත් දැන් මෙය තවදුරටත් සත්ය නොවේ. මෙම කාන්තාව බර අඩු කර ගැනීමට හා ඇගේ ඉලක්කය අත්පත් කර ගැනීමට තදින් තීරණය කර ඇති අතර, දැන් සැටලලා පර්මාකෝවගේ ආහාර සියල්ලන්ට ලබා ගත හැකිය.
පර්මාකාova ආහාරයක් ගැන තීරණය කළේ කෙසේද?
සැටලාලා සෑම විටම ලස්සන උඩු රැවුලකින් යුත් පින්තූරයක් ඇති බව රහසක් නොවේ. ඇය කැමති සෑම දෙයක්ම කෑවොත්, අවුරුදු ගණනාවක් තිස්සේ ඇසේ ඇති ඊතල දෙස බැලුවේ නැත. මේ සියල්ල ඇගේ අභිප්රාය ඉක්මවා තිබිණ. ඇය "Internov" සිට ලිබු හි ඇති බව ඇය පිළිගත්තේය. 21 වන ශතවර්ෂයේ කාන්තාවකගේ බර අඩු වීම සහ අස්ථි ශිෂේණයට හේතුව සාමාන්ය ක්රමයට නොගැලපෙන මෙය කදිම නිදසුනකි. ඊට පටහැනිව, සෙලලනා ඇගේ ආශ්චර්යමත් හා කාන්තා ආකෘතිය ගැන ආඩම්බර විය.
පර්මාකෝවගේ ජීවිතයේ යම් අවස්ථාවක විප්ලවයක් ඇති විය: ඇය ගර්භනීභාවය පිළිබඳ ඉගෙන ගත් අතර පසුව ඇයගේ දියණිය බිහි විය. සෑම දෙයක්ම සාමාන්ය දෙයක් ලෙස පැවතුනි. ප්රීතිමත් සිද්ධියකට මාස 3 ක් ගත වූ පසු සැටලාලා ඇගේ බර බරින් විචලනය වූ ඉහළ දර්ශක සඳහා තෝරාගෙන ඇති අතර ස්ත්රී පුරුෂයාගේ රූපය හැඩැති රූපයක් බවට පත් විය. ඒ මොහොතේදී තාරකාව එකට එකතු වී බර අඩු කර ගැනීමට තීරණය කළේය.
තාරකාවේ බර අඩුවීමේ ප්රධාන අපහසුතාව මව්කිරි දීමයි. කිරි පෝෂණය කිරීම සඳහා ඇය භය හිතුණේය. එම නිසා කිරිපිටිවල ප්රයෝජනවත් ගුණාංග නැති වී යයි. ආරම්භය සඳහා තෙල්, පිටි සහ ෆ්රයිඩ් වලින් ප්රතික්ෂේප වූ අතර, නිරන්තරයෙන් ව්යායාම වලට ගියේය. කෙසේ වෙතත් බර ඉතා සෙමින් අතුරුදහන් විය.
පසුව තාරකාවේ ජීවිතයේ දෙදෙනෙක් එකවරම සිදු වූ දෙයක් විය: ඇගේ සැමියා දික්කසාද වූ අතර බරපතල රෝගයකින් පසුව පිටතට යාමට උත්සාහ කළ ඇගේ මව මිය ගියාය. රාත්රී ආහාරය හා බර නොසැලකිලිමත් ලෙස වෑස්සීම පමණක් ආහාර ගැනීම විය හැකි විය.
මෙම කාල පරිච්ඡේදය තුළ දුබල තාරකාව සෑම දෙයක්ම පරික්ෂා කර ඇත: බර අඩු වීම, ප්ලාස්ටික් , කටු චිකිත්සාව ... කෙසේවෙතත්, මෙම බලපෑම වඩාත් සාම්ප්රදායික ක්රම මගින් ලබා දී ඇත.
ඩෙට්ට් සැටලනා පර්මාආකෝවා: බලපෑම
ශිල්පියාගේ හිතවතුන් සැහැල්ලුවාගේ පළමු පින්තූර බර අඩු කිරීමේ පාඨමාලාවක් හැදෑරූ විට ඔවුන් පුදුමයට පත් විය. මාස 3 ක් සඳහා කාන්තාව අතිරික්ත බර කිලෝග්රෑම් 16 ක් ඉවත් කර ඇති අතර නව වේශයකින් එය සොයා ගැනීමට පහසු නැත. ජයග්රාහී ප්රතිඵල තරුව සැකසූ අතර වර්ථමාන බරෙහි රැඳී සිටීමට තීරණය කළ අතර, ක්රීඩා පුහුණුවෙන් ආධාරකයට අනුබල දෙන ලදී.
සැටලනා පර්මාආOVA: ආහාර, සම්බාහන, ක්රීඩා
නිළිය ඇගේ නව ආහාර පිම්මක් ලෙස නව චරිතයේ ප්රධාන කුසලතාව ලෙස සැලකේ. මෙම ක්රියාවලියෙහි ඇති වැදගත් කාර්යභාරය වෘත්තීයමය සම්බාහනයකින් ඉටු කරන ලද අතර, එය පරිවෘත්තීය ක්රියාවලිය වේගවත් කිරීමටත්, පටකවල රුධිර සංසරණය උත්තේජනය කිරීමටත් හැකි විය. එමනිසා ඇයගේ ශරීරය වඩාත් තීව්ර ලෙස ග්රීෂ්මව ගිනි තැබීමට හැකි විය. එහි බලපෑම පැහැදිලිය. කිලෝ ග්රෑම් 16 කින් සිහින් වී ඇති අතර තාරකාව තදින් හා ආකර්ෂණීය පෙනුමක් ඇති අතර ඇය බර වැඩිවිය නොතිබුණි.
හොලිවුඩයේ නිළියක් විය යුතුය යන ආහාරය තෝරා ගත්තේය. මෙම ක්රමය, මේද හා සරල කාබෝහයිඩ්රේට් පරිභෝජනය සීමා කිරීමයි, සහ මේ සියල්ලටම වඩා මිහිරි හා පිටි. සැත්ලනාගේ ආහාරයේ මූලධර්ම ඉතා සරල ය:
- සීනි සම්පූර්ණයෙන්ම ප්රතික්ෂේප කිරීම
- සියළුම සංදර්ශනවල රසකැවිලි ප්රතික්ෂේප කිරීම;
- ලුණු ප්රතික්ෂේප කිරීම
- කල් තබා ගන්නා ද්රව්ය අඩංගු සියලු නිෂ්පාදන ප්රතික්ෂේප කිරීම - සොසේජස්, මස් සහ මාළු ආහාර, ටින් ආහාර, යෝගට්, යනාදිය;
- නිසි පෝෂණය පිළිබඳ මූලික මූලධර්ම අනුගමනය කිරීම;
- එසේ නොකිරීමේ
- නිෂ්පාදනවල නිරෝගී සංයෝජන;
- පිටි ප්රතික්ෂේප කිරීම
- තෙල් බැහැර කිරීම ප්රතික්ෂේප කිරීම.
මීට අමතරව, බර අහිමි බර ප්රධාන කාර්යයක් එක් Permakova ක්රීඩා. පැටවූ කාලසටහනක් තිබුණද, තරුව නිතරම වැඩසටහන ක්රියාත්මක කිරීමට කාලය සොයා ගත්තේය.