Kasha - මෙය අතිශයින්ම ප්රයෝජනවත් ආහාරයකි, බොහෝ විට ශරීරයේ බර වැඩි කිරීම හා ශරීරයේ ප්රතිස්ථාපනය කිරීමට සටන් කිරීමේ පදනම ලෙස ක්රියා කරයි. බර අඩු කිරීම සඳහා මුතු බාර්ලි මත ආහාර වේලක් නිසි පිළිවෙළකට ගෙන ඒමට කෙටි කාලයක් සඳහා විශිෂ්ට ක්රමයකි.
Perlova හි ප්රතිලාභ
කැටයම්, මැග්නීසියම්, යකඩ , මැංගනීස්, ෆොස්ෆරස්, තඹ, ඇමයිනෝ අම්ල, විටමින් B, E, PP සහ අනෙකුත් වැදගත් මූලද්රව්ය පොල්පොකා පොහොසත් වේ. මුතු බාර්ලි කොටසක් වන ලයිසීන්, කුසගින්නෙන් පෙළෙන හැඟීම සමඟ සාර්ථකව කටයුතු කිරීමට උපකාරී වේ. තවද මෙම නිෂ්පාදනයේ පවතින තන්තු නිසා, ආමාශයේ රකුසලය වැඩි දියුණු වේ. ආහාර සඳහා මුතු බාර්ලි වල ප්රයෝජනවත් ගුණාංග එළවළු ප්රෝටීන අනුව තීරණය කරනුයේ, ආසාත්මිකතා ප්රතික්රියා වලට ලක්වන පුද්ගලයන් සඳහා පවා එවැනි ආහාර පද්ධතියට අනුගත වීමට ඉඩ සලසා දීමයි.
මුතු බාර්ලි සෑදීම
අතිරේක පවුම් ඉවත් කිරීම සඳහා, ආහාර වේලක් මත මුතු බාර්ලි ආහාර පිසීමට දැන ගැනීම වැදගත් වේ. පිසීමට පෙර එය 8-10 පැය සඳහා කකුළුවන් පොඟවා ගැනීම සඳහා අවශ්ය වේ (ග්රෑම් 1 බැටරි 200 ග්රෑම් ජලය ලබා ගැනීමට අවශ්ය). ඉදිමීම පසු පසු වත් කළ යුතු අතර ජලය වීදුරු 2-3 සමග වත්, නභිගත ගෙන විනාඩි 30 ක් පමණ සූදානම් වන තෙක් උයන්න.
ඩොල්ට් මෙනුව Perlovka මත
මෙම ආහාරයේ දින 5 ක් සඳහා සාමාන්ය බර කිලෝ ග්රෑම් 4-5 ක ප්රමාණයක් ඉවත් කළ හැකිය.
බාර්ලි වල අත්තනෝමතික ආහාර
මුතු බාර්ලි මත බර අඩු කර ගැනීම සඳහා, කැඳ පමණක් කන්න අවශ්ය නොවේ. ඔබ ආහාර වේලක් සාදා ගත හැකිය, නමුත් ප්රධාන මංගල්යය ලෙස මුතු බාර් එක අත්හැර දමන්න. ආහාරයේ අත්තනෝමතික ප්රභේදය මගින් ධාන්ය වර්ගයට ස්වාභාවික කුළුබඩු එකතු කිරීමට ඉඩ සලසයි. ආහාරයට අවශ්ය ආහාර හා පෝෂ්ය ආහාර අවශ්ය වේ. අවසාන ආහාරය වඩාත්ම සැහැල්ලු හා අඩු කැලරි විය යුතුය.
පර්ල් ආහාර වේලක් අනුගමනය කිරීමෙන් ස්ථාවර සහ ධනාත්මක ප්රතිඵල ලබා ගත හැකිය. මුල් දිනවල, අතිරික්ත තරලය ශරීරයෙන් පිට වන අතර පසුව මේද තැන්පත් වීම සිදු වේ.