ආහාර "Lesenka" සුපිරි-වර්ධනය සපයයි, මන්ද කෙටි කාලයක් තුළ ඔබ කිලෝ කිහිපයකින් මිදෙන්න පුළුවන්. විශේෂිත වැදගත්කම නම් කිරීමට අපහසු වේ. මන්ද එය සියල්ලම පරිමාණය මත මුල් රූපය මත රඳා පවතී.
ඩයට් "Lesenka" දින 12 ක්
බර අඩු කිරීමේ මෙම ක්රමයේ නම වන්නේ අපේක්ෂිත ප්රතිඵලය සපුරා ගැනීම සඳහා පියවර කිහිපයකට ය. ආහාරයේ සම්භාව්ය අනුවාදය දවස් 5 ක් සඳහා නිර්මාණය කර ඇත, නමුත් ඔබට එය දින 12 දක්වා දීර්ඝ කළ හැකිය. මෙම අවස්ථාවේ දී, එය දින පහක් පාඨමාලාවක් පුනරුත්ථාපනය කිරීම අවශ්ය වන අතර, ක්රම ක්රමයෙන් නැවත සාමාන්ය ආහාර වේලක් නැවත ලබා ගැනීම සඳහා ඉතිරි දින දෙක අවශ්ය වේ.
ආහාර "Lesenka" සවිස්තරාත්මක මෙනුව:
- පළමු දින ඔබ ඉදුණු ඇපල් කිලෝ ග්රෑම් 1 ක් පමණ ආහාරයට ගත හැකි බැවින් දුෂ්කර වනු ඇත. ඊට අමතරව, ඔබ සක්රිය අඟුරු සමග ජලය ලීටර් 2 පානය කළ යුතුය. මෙම අදියර "පිරිසිදු කිරීම" ලෙස හැඳින්වේ.
- දෙවෙනි දින මෙනුව අන්තර්ගත වන්නේ ප්රෝටීන් නිපැයුම් වලින්ය. සිරුරේ සාමාන්ය ක්රියාවලීන් නැවත ස්ථාපනය කිරීමට ඉඩ සලසයි. අඩු මේද ගෘහ චීස් කිලෝ ග්රෑම් 0.5 ක්, කෙෆීර් ලීටර් 1 ක් සහ වතුර ලීටර් 2 කි.
- මේ දිනවල, ලීටර් 1.5 ක් තුළ වියළි පලතුරු කොම්පෝට් සූදානමක් සූදානම් කරන්න, සහ ඔබ මී පැණි හැඳි හා වතුර ලීටර් 2 පවා හැක. ආහාර ශල්යකර්මයේ මෙම අදියර "Lesenka" අවශ්ය වේ.
- හතරවන දිනයේදී, "ඉදිකිරීම් පදනම" ලෙසද හැඳින්වෙන, ඔබට තම්බන ලද පක්ෂි කොටුවක් අනුභව කොට ජලය ලීටර් 2 පානය කළ හැකිය.
- මේ දිනදී මෙනු වර්ග පලතුරු හා එළවළු වලින් සාදා ගත හැකිය, නමුත් කෙසෙල් සහ අන්නාසි ඉවත් නොකරන්න . පස්වැනි අදියර සකස් කර ඇත්තේ මේදය දැවෙන ක්රියාවලිය ආරම්භ කිරීමයි. වතුර ගැන අමතක නොකරන්න, එහි ප්රමාණය අඩු වී නැත.
එය දැනටමත් පවසා ඇති පරිදි, ආහාර මෙනුව "Lesenka" දින 12 සඳහා සමාන වේ, ඔබ පමණක් පාඨමාලාව නැවත කිරීමට අවශ්යයි. ප්රතිඵලයක් ලබා ගැනීම සඳහා නිර්දේශ කිහිපයක් ඇත. පළමුවෙන්ම, ඔබට තන්ත්රය උල්ලංඝනය කර තහනම් නිෂ්පාදන කිහිපයක් ඔබට ඉඩ දිය නොහැකිය. පළමුව බර බර පාඩු ආරම්භ කිරීමට සිදුවනු ඇත. දෙවනුව, ඔබට නිතිපතා කාලය තුළ කුඩා කොටස් කන්න අවශ්යයි. තෙවනුව, අතිරේක විටමින් සංකීර්ණයක් ලබා ගැනීම රෙකමදාරු කරනු ලැබේ.