ළමයින්ගෙන් සුප් ප්රතිලාභ ගැන හුඟක් අය දන්නවා. "උණුසුම්" අත්යවශ්ය වන බව අපගෙන් බොහෝදෙනෙකු විශ්වාස කළ මව්වරුන් හා මිථ්යා විශ්වාසයන් බොහෝවිට අපට කියා සිටි අතර සම්පූර්ණයෙන්ම නිවැරදි විය. බොහෝ ආහාරයට ගන්නා අයගේ මතයට අනුව, සුප් පරිවෘත්තීය වේගවත් කිරීම හා ආමාශයික පත්රයේ ඉන්ද්රියගේ ක්රියාකාරිත්වය යථා තත්වයට පත් කිරීම. එක් එක් පුද්ගලයාගේ දිනපතා මෙනුවේ නිසැකවම මෙම භෝජන සංග්රහය තිබිය යුතුය. එපමණක් නොව, ඔබ සරල නීති කිහිපයක් අනුගමනය කළහොත්, සුප් ආහාරයක් සඳහා විශිෂ්ට පදනම විය හැකිය.
- ආහාර සඳහා එළවළු හෝ මාළු සුප් හොද්ද මත සුප් හොඳම වේ. ඔබ මස් සුප් කැමති නම්, එවිට මස් අඩු මේද වර්ග තෝරන්න - හරක් මස්, චිකන් , පිසීමට පෙර දෘශ්ය මේදය ඉවත් කරන්න.
- පිටි, මිහිරි, තෙල්, ෆ්රයිඩ් හා මධ්යසාර අත්හැරීම වටී.
- නැවුම් එළවළු, ඖෂධ පැළෑටි හා පළතුරු ගොඩක් කන්න.
- දිනපතා ජලය ලීටර් 1.5-2 ක් පමණ භාවිතා කරන්න.
- විටමින්-ඛනිජ සංකීර්ණ ලබා ගැනීම ගැන සැලකිලිමත් වන්න, tk. සුප් මත ආහාර වේලට අවශ්ය සියලු ද්රව්ය සමග ජීවියෙකු ලබා දීමට ඉඩ නොදෙයි.
- සති 1-2 කට වඩා වැඩි කාලයක් මේ ආහාරයට ගන්න එපා.
- ඔබ දුර්වල තත්ත්වයක සිටින විට, ඉදිමීම හෝ සාමාන්ය ජලයේ ආහාරය නතර කළ යුතු ය.
ආහාර "ෆුට් සුප්"
දින 7 ක් සඳහා නිර්මාණය කර ඇති සුප් ආහාරයේ රසවත් අනුවාදය. සමාලෝචනයට අනුව, සතියකට කි.ග්රෑ. 4 සිට 10 කි.
ආහාරයේ ප්රධාන සංරචකය: වතුර හෝ එළවළු සුප් හොද්ද මත සැල්දිරි , ලූනු, ගෝවා සහ තක්කාලි සුප්. පළමු දිනයේදී මෙම සුප් වලට අමතරව, කෙසෙල් වර්ග හැර, සියලු පළතුරු වලට අවසර ලැබේ. දෙවෙනි දී, රනිල සහ ඉරිඟු හැර, ඔබ සුප් සහ එළවළු කන්න. තුන්වන - එළවළු සහ පලතුරු. සතර වන දින කිරි එකතු කරනු ලැබේ. පස්වන දින, තම්බා හරක් මස්, තක්කාලි - නැවුම් හෝ ටින් කළ - සහ සුප්. හය වැනි - තැම්බූ හරක් මස්, සුප් සහ එළවළු. සුප්, දුඹුරු සහල්, එළවළු සහ නැවුම් මිරිකා පලතුරු යුෂ වලින් ආහාර මෙනු ඉවත්වේ.