"Conscious Meditation" නමැති පොතෙහි ඇති සමාලෝචනය සමාලෝචන සහනාධාර හා පීඩනය අඩු කිරීම, විද්යායාරා බර්ච් සහ ඩැනී පමන් යන ප්රවීණ මාර්ගෝපදේශනය "

මනෝ භාවනාව. මුලින්ම බැලූ බැල්මට මෙම පොත හොඳයි. ස්පර්ශ කිරීමට, මෘදු වර්ණ, සිත්ගන්නා විෂයයන් වලට ප්රිය වේ. සෑම දෙයක්ම සුවපහසු කියවීමකට පිහිටා තිබේ. නමුත් දැන් පළමු පරිච්ඡේදයේ අප්රසන්න ප්රතිඵලය ඉතිරි වේ. වියළි පෙළ බොහෝ කිසිවක් ගැන නොවේ. එපමනක් නොව, පළමුවන පරිච්ඡේදයේ ලියැවුණු හා දෙවන පොතෙහි වෙනස ඉතා පැහැදිලිව පෙනේ. මෙම පරිච්ඡේද විවිධ පුද්ගලයන් විසින් ලියන ලද බව මම අදහස් කරමි. ලිවීමේ ආකාරය ඉතා වෙනස් ය. නමුත් දෙවන පරිච්ඡේදයෙන් මෙම පොත කියවීමට වඩාත් රසවත් ය. මම වේදනාව ලිහිල් කිරීම සඳහා එය ප්රායෝගික මෙවලමක් ලෙස හඳුන්වන්නේ නැතත්, එම පොත පුද්ගලයෙකුට තම ශරීරය දැනෙනවා.

ඊළඟ අට වන පරිච්ඡේදය ඔවුන් එය හඳුන්වන්නේ, සවිඤ්ඤානීය භාවනා වැඩසටහන පිළිබඳ වැඩසටහනයි. සමකාලීන කතුවරු පවසන්නේ ඔබ භාවනා කරන කාලසටහනට අනුගත වුවහොත්, සියලු වේදනාව අතුරුදහන් වනු ඇති බවයි. සමහරවිට කෙනෙකුට නිහඬව සිටිය හැකිද, නමුත් උපලේඛනවලට අනුව මෙම ක්රමානුකූල කටයුතු සිදු වේද? එය ඖෂධ ලබා ගැනීම මතක් කරයි - එක් ටැබ්ලට 3 වරක් දිනකට ... මෙම විකාරය කුමක්ද? මම දන්නේ නැහැ, මම පෞද්ගලිකව එය කැමති නැහැ.

නමුත් කෝපි භාවනාව පිළිබඳ යෝජනා මට බෙහෙවින් ප්රිය කළා. මෙහිදී අවධානය යොමු කිරීමේ කාර්යය තේරුමක් තිබේ. එබැවින් ඔබට සෑම දෙයකම පුරුදු විය හැකිය, සංවේදීතාවන්, සංජානනය, ස්පර්ශ සහ සුවඳ අවයව වලට බලපාන ආකාරය, උදාහරණයක් ලෙස. මෙම පොත ප්රායෝගික හොඳ ඉඟි, කථා ගොඩක් අඩංගු වේ. කථිකයෝ ප්රායෝගික කුසලතාවයන් දියුණු කිරීම සඳහා පරිච්ඡේද කිහිපයක් නැවත කියවීමට යෝජනා කරති. ඒත්, යාලුවනේ, මට කියවීමට අමාරුයි, දෙවන වරට මම එය කියවා නැත. ඔව්, හා ප්රතිපත්තිමය වශයෙන් ඔබේ මිතුරන්ට කියවීමට උපදෙස් නොදෙනු ඇත.

මරීනා මාරිනෝවා