"ඔබටම උදව් කරන්න" වැඩසටහනේ අධ්යක්ෂක හා ඇකඩමිය වන වෛද්ය අනatoly Alekseev, බර අඩු කර ගැනීමට සහ ඔවුන්ගේ සෞඛ්ය තත්වය වැඩිදියුණු කිරීමට අවශ්ය අම්බුළුවෝ ආහාර සපයයි.
Alekseev හි අම්බෙලිෆර් ආහාර වල නීති
ඇල්කේසේව්ගේ ආහාරය කොටස් දෙකක් මත පදනම් වී ඇත: අම්බෙලිෆර් ග්රෑම් සහ කේෆීර් සියයට එකේ මේද ප්රමාණය අඩංගු වේ. එහෙත් ආහාරයේ සිව් වන දින සිට ආහාරයට නැවුම් අමු එළවළු ආහාරයට ගත හැකිය. ඔවුන් අම්බෙලිෆර්වලින් හෝ වෙනම ආහාරයට ගත හැකිය. ආහාර සඳහා එළවළු තෝරා විට Alekseev Turnips හා radishes මත ඔබේ අවධානය නතර කිරීම නිර්දේශ කරයි. මීට අමතරව, parsley හා තල වර්ග ආහාරයට එකතු කිරීමට උපදෙස් දෙයි.
මීට අමතරව ආචාර්ය ඇල්කේසේව්ගේ ආහාර වේලෙහි පහත දැක්වේ.
- වෛද්ය Alekseev ගේ අම්බෙලිෆය ආහාර වේලක් සති දෙකක් සඳහා අවශ්ය වේ.
- ආහාර අතරතුර, දියර ලීටර් දෙකක් පමණ පානය කිරීම නිර්දේශ කරනු ලැබේ. පිරිසිදු ජලය සහ තේ මිශ්ර කළ තේ වලට ඇතුළත් කළ හැකිය.
- අම්බෙලිෆස් කැෙරෝධි කුළු බඩු හා ලුණු එකතු නොකර ජලය මත පිසීමට.
- ලුණු හා සීනි ආහාරයෙන් සම්පූර්ණයෙන්ම ඉවත් කළ යුතුය.
- අම්බෙලිසර් එය නභිගත නොකිරීමට, සහ රාත්රියේ දී උතුරන වතුර වත් කර, වීදුරු දෙකක් මත ධාන්ය වල වීදුරු මත ගනිමින්.
- ඔබ අම්බෙලිෆර් කැඳ කන්න අවශ්ය පළමු දින තුනක්. ඔබට අවශ්ය පරිදි එය පරිභෝජනය කළ හැකිය.
- ආහාර පෝෂණයෙන් සතර වන දින සිට, අමු එළවළු සහ යෝගට් ආහාරයට එකතු කළ යුතුය. කේෆීර් හා එළවළු අම්බෙලිෆර් සමඟ වෙන වෙනම ආහාරයට ගත හැකිය.
- ආහාර Alekseev ආහාර දිරවීමේ හා බලවත් දුර්වලකම තුළ අප්රසන්න වෙනස්කම් තිබුණා නම්, මෙම ආහාරය ඉවත දැමිය යුතුය.
- සති දෙකකට පසු ආහාරය, මසකට හමාරක කාලයකදී බිඳීමක් අවශ්ය වේ. එවිට ආහාරය නැවත නැවතත් කළ හැකිය.
- සැතපීමට පැය 4 කට පෙර ආහාර ගැනීමෙන් වැළකිය යුතුය. නමුත් දරුණු ලෙස කුසගින්නෙන් ඔබ ඇඳට පෙර කෙතේර් වීදුරුවක් ලබා ගත හැකිය.
බැකට් පානය Anatoly Alekseev ඔබට කිලෝ ග්රෑම් 12 කින් බර අඩු කිරීමට ඉඩ ලබා දේ. කෙසේවෙතත්, සාමාන්ය බරට වඩා වැඩි නොවේ නම් බර අඩු වීම එතරම් කැපී පෙනෙන නොවේ.