බිත්තර මත වේගවත් ආහාරයක් ලබා ගැනීමෙන් දින තුනකින් කිලෝග්රෑම් කිහිපයක් ඉවත් කළ හැකිය. බරක් ඉක්මනින් බර අඩු කර ගත යුතු අයට කැලරි ප්රමාණවත්ව ගණනය කිරීම සඳහා දීර්ඝ ආහාර වේලක් සමඟ නොසෑහේ. දවස් තුනක් සඳහා බිත්තර මත ඩයට් යන්තම් වර්ග 3 ක් අහිමි කර ගත හැකි ආකාරයේ යුක්රේන දවස් වර්ගයකි. මෙම පෝෂණ පිළිවෙත අනුගමනය කිරීම මාසයකට වරක් නොවෙයි. ආහාරය ආරම්භ කිරීමට පෙර රාත්රී ආහාරය හා එය පළමු හා සැහැල්ලු හා අඩු කැලරි විය යුතුය. මෙම ආහාරයට අනුව, මෙම ගානේ ගෙඩි අඩු ග්ලයිමේමීක් දර්ශකයක්, පරිවෘත්තීය ක්රියාවලිය වේගවත් කිරීම, රුධිර වාහිනී වල බිත්ති ශක්තිමත් කිරීම සහ මේද බිඳ දමන්න.
දින තුනක් සඳහා බිත්තර හා දොඩම් ආහාර වේලක්
බිත්තර-තැඹිලි ආහාරය තරමක් අමුතු සංයෝජනයකි. නමුත් මේ දෙක අතර ඇති සම්බන්ධතාවයන් දෙකම එකිනෙකට සම්බන්ධ වන අතර, ශරීරයේ රසායනික ප්රතික්රියාවක්, පරිවෘත්තිය වැඩි දියුණු කිරීම හා බර අඩු වීම සඳහා දායක වේ.
බිත්තර හා තැඹිලි භාවිතය සමඟ ආහාර ගැනීම උදෑසන ආහාරය, දිවා සහ රාත්රී ආහාර සඳහා මෙම නිෂ්පාදන පමණක් භාවිතා කිරීමයි. කෑමට පෙර පැය භාගයකට වතුර වීදුරුවක් බොන්න. බිත්තර-තැඹිලි ආහාරයට අනුව සෑම දිනකම ඔබ බිත්තර 3 ක් හා දොඩම් 3 ක් අනුභව කළ යුතුය. මෙය 3 හෝ 6 ආහාර සඳහා කළ හැකිය. ජලය හෝ හරිත තේ මිශ්ර කළ තේ ගැන අමතක නොකරන්න. ද්රවණය අවම වශයෙන් 1.5 ක් පමණ බීම කළ යුතුය. මෙම ආහාරය මේදය බෙදීම සඳහා උදව් නොකෙරේ. බර අඩු වීම, බඩවැල් පිරිසිදු කිරීම හා අතිරික්ත තරල ශරීරයෙන් මිදීමට හේතු වේ. මෙම විකල්පයේ ආහාර ඕනෑම අවස්ථාවකට පෙර රාත්තල් කිහිපයක් බර බර අඩු කිරීමට අවශ්ය අයට සුදුසු වේ.
දින 3 ක් සඳහා බිත්තර හා මිදි ද්රාවනය
මෙම ආහාරයට අනුව, දිනපතා පැණි රසැති මෘදු තම්බා බිත්තර සහ 1 වර්ගයේ ගෙඩි වර්ගයක් එක් දිනක තබා ඇත.
බර අඩු කිරීම උදෑසන ආහාරය සඳහා බිත්තර
බිත්තර ඉතා පහසුවෙන් පහසුවෙන් ජීර්ණය කළ හැකි ආකාරයේ ශරීරයට අවශ්ය ක්ෂුද්ර ජීවීන් හා විටමින් අවශ්ය වේ. දෛනික ආහාර වේලෙහි 15% කින් ආහාරයට ගන්නා කැලරි ප්රමාණය අඩු කිරීම හා දිනපතා ශරීරයේ ගබඩා කර තැබීම මෙම නිෂ්පාදනයයි.