කඩිනම් ප්රතිඵල ලබාගැනීම සඳහා ගැහැනු ළමයින්ගේ ශරීර අවලස්සන නැත. දැන් වඩාත් ජනප්රිය ක්රමවලින් එකක් වන්නේ දින 30 ක පානීය ආහාර වේ. යම් හේතුවක් නිසා සෑම දෙයක්ම ශරීරයේ අහම්බෙන් සිදු නොවන බව කෙනෙකු සිතන්නේ නැත. ඔහුට දත් දෙන ආහාරය සඳහා දත් ලබා දෙයි. ඔබ මාසයක් සඳහා පානීය ආහාර ගැන සහ මෙම ලිපියෙන් එහි ප්රතිවිපාක ගැන ඉගෙන ගනු ඇත.
මට පානය කළ හැකි ආහාර මත පානය කළ හැක්කේ කුමක් ද?
ඕනෑම ඝන ආහාර සම්පූර්ණයෙන්ම ප්රතික්ෂේප කිරීම සමඟ බීම වර්ග සියල්ලම අවසර ඇත. දවස් 30 ක් සඳහා පානීය ආහාරවල මෙනන් එවැනි බීම වර්ග වලින් සෑදිය හැකිය:
- කොම්පෝස්ට්, පළතුරු බීම, කෙසෙල්;
- ඇඹුල් කිරි පාන සහ කිරි;
- ෙකෝපි, ෙත්, ෙකොෙකෝවා, ක්වාස්;
- එළවලු හෝ චිකන් සුප් හොද්ද
- යුෂ, සිසිල් .
ආහාරයේ කතුවරයා සටහන් කරන්නේ මුළු මාසයේම ඔබට කිසිම දෙයක් නොකෑ හැකි බවය. කෙසේ වෙතත්, ඔබ දිනපතා පුටු ලබා දීමට ඔබේ ශරීරය ඒත්තු ගැන්විය යුතුය. මාර්ගය වන විට, අති විශාල බහුතරයක් මෙම ආහාර වේල සමග පාචනය පාචනය.
දින 30 ක් සඳහා පානීය ආහාර ලබා දෙන්නේ කුමක් ද?
එහි ප්රතිඵලයක් ලෙස ශරීරයෙන් තරලය ඉවත් කරන අතර ආමාශයේ සහ බඩවැල්වල අන්තර්ගතය ඉවත් කරනු ලැබේ. ෂෙල් බර වඩාත් සැහැල්ලු වේ. එවිට, පෝෂණය නොමැති වීම නිසා ශරීරය ඇත්ත වශයෙන්ම පටක ආහාර ගැනීම ආරම්භ කරයි - එය බර නොවන අතර, බර අඩු කර ගැනීමට සහ පේශිවල බර අඩු වීම නිසා ආහාරයේ ප්රෝටීන් නොමැතිකම නිසා. ශරීරයේ මාංශ පේශී නොවූ විට, එය අඩු ශක්තියක් වැය වන අතර සාමාන්ය ආහාර වේලක් ගැනීමෙන් අනිවාර්යයෙන්ම බරෙහි බර වැඩි වේ.
ප්රතිඵලයක් ඉතිරි කර ගැනීමට ඇති එකම අවස්ථාව වන්නේ නිවැරදි ආහාර වේලෙහි හරිම හොඳ ආහාර පාන ලබා ගැනීමයි. නමුත් නිවැරදි ආහාර ගැනීමෙන්, ශරීරයේ එවැනි අවමානයකින් තොරව බර අඩු කර ගත හැකිය.
දිගුකාලීනව රවුමක් නොමැති වීම නිසා ඝන ආහාර ජීර්ණයට අවශ්ය එන්සයිම නිපදවීමේ ක්රියාවලිය ඇටෝපිප් ගත කළ හැකි අතර, ආහාරයේ අවසානය මගින් ආමාශ ආන්ත්රයික රෝගයේ බරපතල රෝගාබාධ පසු විය හැකිය. එය එකවරම රැඳී නොසිටින්න - ඔබේ සිරුරේ ශක්තිය මත වසරක් හෝ අවුරුදු 5 කින් පසුව ආලෝකය වෙත පැමිණිය හැකිය.
අධික අයකනය අක්මාව හා වකුගඩු මත වැටෙන නිසා, ඔවුන් සමඟ ආහාර වේලක් පෙර නම්, ගැටළු නොමැති විය, ඔවුන් පසුව මතු විය හැකිය. අධික ආහාර වේලක් භාවිතා නොකරන්න.