ලෝවාෂා රෝල්ස්, සැන්විචස්, බර්ගර් සහ අනෙකුත් වේගවත් ආහාරවල සුපිරි ආහාරවල සුපිරි ආහාර සැපයි. රසයෙන් යුත් රසයන්, සුවපහසු සේවය, පිසීමේදී සරල බව හා ආහාර පිසීමට හැකි විවිධාකාර පිරවුම් වර්ගයක් හෝ ගෙදර හැදූ මනිනුයි.
ලාවාස් රෝල් හදන්නේ කොහොමද?
ලෝවාෂ් රෝල්ස් වට්ටෝරු වේ, ඔබ දිනපතා මෙනුව වෙනස් කළ හැකි නිසා, රසය, පෝෂණය හා ගුණාත්මකභාවය පිරවීම මත රඳා පවතී, සහ එය බොහෝ වෙනස්කම් ඇත. උත්සව ශාලාවක් සඳහා ආහාර පිසීමට භාවිතා කරනු ලබන අතර, ගෘහස්ථ ආහාරපාන සඳහා, ශීතකරණයෙහි ඇති සියල්ල. ආහාරය හුදෙක් සූදානම් වෙමින් පවතී, නමුත් එය ඔබට දැනගත යුතු අංග ගණනාවක් තිබේ.
- රෝල්ස් සිහින්, සිල්වර් ලවර්ස්, තුනී පටක වලින් ඔතා ඇත. පාට පාන් සිට රෝල්ස් සඳහා වූ පිරවුම් විවිධ වේ, නමුත් ප්රධාන රීතිය: ඔවුන් අතිශයින් දියවන නොතිබිය යුතුය, එසේ කේක් කැඩී නැත.
- කුළු බඩු පිළියෙල කිරීම සරලයි: ඔබට පැතලි මතුපිටක් මත ඉඟටිය හරවා දැමිය යුතුය, පසුව පිරවීම සහ රෝල් බවට රෝල් කරන්න, පසුව, අවසන් නිශ්පාදනය ශීතකරණයේ දමා, පසුව කොටස් වලට කපා හා මේසය සඳහා සේවය කරන්න.
- පිටි පාත්ර රෝල් උඳුන තුල පෑන් හෝ රවුම් කේක් බදින ලද හැකිය.
- උත්සවය සඳහා ආහාර ආලේපන පෙනුමක් ලබා ගැනීම පිණිස, පිටා දාර කපා ගත යුතුය.
පිටා පාන් තුළ කුකුළු මස් සමග වට්ටෝරුව - වට්ටෝරුව
පිටි පාන් සමග කුකුළුමස් සමග රොටියකට සම්පූර්ණ රාත්රී ආහාරයක් ලබා ගත හැකිය. එහි අඩංගු වන්නේ පෝෂ්යදායි කෑමට නැවුම් එළවළු සහ නැවුම් එළවළු මෙන්ම චිකන් මස්, ප්රෝටීන් පොහොසත් වේ. සුවිශේෂී නිෂ්පාදනයක් - යෝගට් හා තක්කාලි සෝස් සමඟ ලෙමන් ගෙඩි, විනාඩි කීපයක් පසුව ඉස්ම සහිත පාන් බවට හැරෙන අතර ආහාරය අවසන් කරයි.
අමුද්රව්ය:
- lavash - 4 කෑලි;
- චිකන් ෆිල්ටර් - ග්රෑම් 500;
- බීජිං ගෝවා - 100 ග්රෑම්;
- තක්කාලි - 1 කොක්;
- parsley පොකුරක් - 1 කෑල්ලක්;
- කොරියානු කැරට් - 70 ග්රෑම්;
- යෝගට් - 200 ග්රෑම්;
- තක්කාලි සෝස් - 50 ග්රෑම්.
සකස් කිරීම
- පිරවුම් පිරවීම සහ ඒවා කපා.
- පිදුරු ගෝවා, parsley සහ තක්කාලි ඉරීම.
- කැරට් හා යෝගට් සඳහා එළවළු එකතු කරන්න. බුරුල්ල.
- තක්කාලි සෝස්, ලූනු චිකන් සහ එළවළු සමග පෙට්ට්රේට් පාට පාන්. ඒක ගන්න.
- ලැවබ් සිට චිකන් රෝල් කපා වහාම සේවය කරන්න.
පෙත පාන් කකුළුවන් කකුළුවන් සමග රවුම් - වට්ටෝරුව
කකුළුවන් කපන ලද පෙටා රොටූ රෝල්ස් යනු සාරවත් සලාදයකි. ඉස්ම සහිත හා රසවත් කකුළුවන් සෑදීමේදී ජනප්රිය සුලූ රසයට පමණක් සීමා නොවී එය ඉක්මනින් හා පහසුය. ආහාරය පහසුවෙන් සේවය කිරීමට පහසු වන අතර, "පිටතට ගැනීම" යන කාණ්ඩයට අයත් වන අතර, එය නිවසේ පමණක් නොව, වැඩ කිරීමටද ඔබට උපකාර කරනු ඇත.
අමුද්රව්ය:
- කකුළුවන් කූරු - 350 ග්රෑම්;
- ලාවාස් - 2 කෑලි;
- පිපිඤ්ඤා - 2 කෑලි;
- බිත්තර - 3 කෑලි;
- සලාද කොළ - 4 කෑලි;
- මෙයොනීස් - ග්රෑම් 100 ක්.
සකස් කිරීම
- බිත්තර ආහාර පිසීමට හා ඇඹරීමට.
- තීරු බවට පිපිඤ්ඤය කපා, හා කැට කපා.
- මෙයොනීස් සමග lavash මත, ස්ථර: සලාද කොළ කොළ, බිත්තර, කූරු සහ පිපිඤ්ඤා. නැවත වරක් මෙයොනීස්, ඇඹරුම් සහ කපන සමග ග්රීස් කරන්න.
- සිසිලනයෙන් පසු පිටි පාන් වලින් කකුළුවන් රෝල් සේවය කරන්න.
රතු මත්ස්යයන් සහිත පිටා රොටි රෝල්
ලාවාස්හි සැමන් නියමය සමග රෝල්ස් - අමුත්තන් හමුවීමට ලජ්ජා නොකරන ලද රසවත්, රසවත් ආහාර සහ ප්රණීත ආහාර සඳහා යොමු කිරීම, ඔවුන් සමඟ විනෝද චාරිකාවක් හෝ වැඩ කිරීමට. සැහැල්ලු ලුණු සහිත සැමන් යනු ක්රීම් සහිත සෝස්, නැවුම් පිපිඤ්ඤා සහ සුවඳැති ඩිල් සමග හොඳින් ගැලපේ. තරමක් වියලන ලද පිටි පාන්, රතු පාට වර්ණය එකතු කරයි.
අමුද්රව්ය:
- ටිකක් ලුණු සහිත සැමන්නයක් - 150 ග්රෑම්;
- lavash - 1 කෑල්ලක්;
- නැවුම් මහදුරු - අතලොස්සක්;
- ලෙමන් යුෂ - 20 මිලි;
- මෙයොනීස් - 50 ග්රෑම්;
- ක්රීම් චීස් - 50 ග්රෑම්;
- නැවුම් පිපිඤ්ඤා - 70 ග්රෑම්;
- අරුගුල අතු - 8 පෑම්.
සකස් කිරීම
- බ්ලවෙන්ඩර් ලෙමන් යුෂ, මෙයොනීස්, චීස් හා ඩිල් තුල උකුස්සමින්.
- පිටි පාන් ව්යාප්ත කරන්න, සෝස් සමග මතුපිට තෙල් මිශ්ර කරන්න.
- සැමන්, පිපිඤ්ඤා සහ රුකොල කොළ පෙති දමන්න.
- ලාවාස් රෝල් බවට පත් කරන්න, ග්රිල් මත උණුසුම් කර කොටස් වලට කපා.
පිටි පාන්වල පශ්චාත් රෝල්
පිටි පාන්හි එළවළු රෝල් ආහාරයට ගැනීමෙන් හානිකර හා අත්යවශ්ය ආහාර වෙනුවට ඉක්මණින් ආහාර ගැනීමෙන් පමණක් නොව, විටමින් හා අඩු කැලරි එළවළු වලින් පිරී ඇති අතර, ප්රෝටීන් සමඟ ආහාරයට හමාම් සංතෘප්ත කර ගැනීමෙන් අතිරේක පවුම් ඉවත් කර ගැනීමට උපකාරී වේ. නැවුම් පිටි පාන් සමඟ ඒකාබද්ධ ඕනෑම මස්, වඩා හොඳ ප්රයෝජනවත් මිරිස් හොඳයි. ඒ නිසා සෞඛ්ය සම්පන්න ආහාරවල එය භාවිතා කිරීමට වඩා හොඳය.
අමුද්රව්ය:
- හූමස් - 50 ග්රෑම්;
- lavash - 1 කෑල්ලක්;
- පිපිඤ්ඤා - 1 කෑල්ලක්;
- බල්ගේරියානු ගම්මිරිස් - 1/2 කෑලි;
- සලාද කොළ කොළ 2 කෑලි;
- ළූනු - 1 කෑල්ල;
- ලෙමන් යුෂ - 20 මිලි.
සකස් කිරීම
- ලූනු චොප්සි සහ ලෙමන් සමග ඉසිය යුතු ය.
- තීරු කපා ගම්මිරිස් සහ පිපිඤ්ඤා.
- ලාවාෂ් සමඟ හූමූස් පත්රය ලිහිණිය. සලාද කොළ, පිපිඤ්ඤා, ගම්මිරිස් සහ ළූණු කොළ දැමීම. පැත්ත හා පෙති.
- වහාම ලාව්ෂ් රෝල්ස් රෝල් කරන්න.
පිටා පාන් ටුනා සමඟ රෝල් කරන්න
ලාවාස් සහ මාළු රෝල්ස් අධික ආහාර ගුණ ඇති අතර එය දිනපතා ආහාර වේලෙහි භාවිතා කළ හැක. සම්භාව්ය සංයෝජනය - ඇවාකාඩෝ, ටූනා සහ නැවුම් පිපිඤ්ඤා - කාලය පරීක්ෂා කර ඇති අතර සෑම විටම සාර්ථකත්වය සහතික කරයි. ඉස්ම සහිත, ටෙන්ඩර් සහ පෝෂ්යදායි පිරවීම, අර්ධ පැය සිසිල් කිරීමෙන් පසු රස සම්පූර්ණයෙන්ම හෙළි කරනු ඇත.
අමුද්රව්ය:
- අලිගැට පේර - කෑල්ලක්;
- ටින් ටූනා - 150 ග්රෑම්;
- පිපිඤ්ඤා - 1 කෑල්ලක්;
- lavash - 1 කෑල්ලක්;
- සලාද කොල කොළ - 2 කෑලි;
- මෙයොනීස් - 50 ග්රෑම්;
- ලෙමන් යුෂ - 20 මිලි.
සකස් කිරීම
- ටූනා මෑෂ් සහ මෙයොනීස් සමග සමය.
- ඇකේකොඩෝ හා පිපිඤ්ඤ පිරිසිදු, තීරු කපා, යුෂ ඉසිය යුතු ය.
- පිටි පාන් මත පුළුස්සන්න. පැත්ත හා පෙති.
පැඟිරි රොටියක් හා හැම් සහිත රෝල්
පැටව් පාන්වලින් හැම් සහ චීස් සමග රවුම් සමග දිනපතා ග්රොසරි කට්ටලයෙන් පෝෂ්යදායී ගෙදර හැදීමේ ආහාරයක් වේ. මෙම සරල හා රසවත් රෝල් සුවදායක සැන්විචස් වෙනුවට ප්රතිස්ථාපනය කරනු ඇත. ඔබ පමණක් ක්රීම් චීස් සමග පොට මතුපිට ග්රීස් කිරීමට අවශ්ය, හැම් සහ එළවළු දමා, රෝල් බවට හැරෙමින්, වහාම කන්න.
අමුද්රව්ය:
- ලාවාස් - 2 කෑලි;
- ක්රීම් චීස් - 50 ග්රෑම්;
- සලාද කොළ - 4 කෑලි;
- හැම් - 50 ග්රෑම්;
- තක්කාලි - 50 ග්රෑම්;
- පීකිං ගෝවා - 50 ග්රෑම්.
සකස් කිරීම
- මෙම ගෝවා කපා.
- ඔබේ අත් සමග සලාද කොළ ඉතිරි කරන්න.
- තක්කාලි හා හැම් පෙති කපන්න.
- චීස් සමග ලාවාෂ් ලිහිසි කර, හැම් සහ එළවළු නිපදවන්න.
- පැත්ත හා පෙති.
උඳුන තුල පිටා පාන් රෝල්
කුකුල්මස් සහ එළවළු සහිත පිටා පාන් රෝලක් උඳුන තුල පිසිනවා නම් පූර්ණ පූර්ණ උණුසුම් රාත්රී භෝජන සංග්රහයක් සාදන්න. මෙම ප්රතිකාරය සමග පිටි පාන් රසට හැපෙන ගතිය හා රතු පාටින් ලබාගත හැකි අතර එළවළු සහ කුකුළු මස් යුෂ සමග පොඟවා සියළුම ප්රයෝජනවත් ද්රව්ය රඳවා තබයි. තීරු වියළීමකින් තොරව ආහාරය ආරක්ෂා කරයි. මිනිත්තු 7 ක් ඇතුලත එය රෝල් කර තබන්න, එය තොරව ඉවත් කරන්න සහ රොටි තබා ගන්න.
අමුද්රව්ය:
- චිකන් පපුවක් - ග්රෑම් 500;
- lavash - 4 කෑලි;
- සලාද කොළ පොකුරක් - 1 කෑල්ලක්;
- තක්කාලි - 2 පෑම්;
- යෝගට් - 100 ග්රෑම්;
- අබ, 10 ග්රෑම්.
සකස් කිරීම
- චිකන් පියයුරු පිළිස්සීම.
- අබ, තෙල් ලාවාස් සමග විස්ක් යෝගට්.
- සලාද කොළ කොළ, චිකන් කෑලි හා තක්කාලි පෙති දමන්න. පැත්ත හා පෙති.
- 180 සෙන්ටිමීටර විනාඩි 10 ක් සඳහා තීන්ත සහ රවුම් කේක් සමග පෙටෝ රොටිය රසවත් රෝල් කරන්න.
ෆ්රයිඩ් ලාව්ෂ් රෝල්ස්
ලාවස්හි නංගීස් සමඟ රුවල් කබලෙන් බදින විට රසට හැපෙනසුළු කබොල්ලක් හා පදම් පිරවීමකින් සතුටු කරනු ඇත. මෙම ආහාරය කැලරි හා සංතෘප්ත දීර්ඝ කාලයක් තිස්සේ සන්තෘප්ත වන අතර, එය නිශ්පාදන හා දිගු කොළ සඳහා ඉතා යෝග්ය වේ. පිසීමේ වේගය සහ අර්ධ අවසන් නිශ්පාදන කට්ටලයක් ඔබට අත්හදා බැලීමට සහ සෝස් සමඟ අලුත් රසයක් සාදනු ඇත.
අමුද්රව්ය:
- - 50 ග්රෑම්;
- තක්කාලි - 1 කොක්;
- චීස් - 100 ග්රෑම්;
- ලාවාස් - 2 කෑලි;
- තක්කාලි සෝස් - 50 ග්රෑම්;
- එළවළු තෙල් - 50 මිලි.
සකස් කිරීම
- ෆ්රයි චිකන් නූල්.
- සෝස් සමග ග්රීස් කෑලි කෑලිවලට ලාවැස් කපා.
- නාසය, තක්කාලි පෙති සහ ගාන ලද චීස් ඉවත් කරන්න.
- Fold හා ෆ්රයි.
ස්වීට් ලාව්ෂ් රෝල්ස්
සීනි එකතු කිරීම සමග ක්රීම් චීස් සමග පෙටා රොටුව ඉක්මනින් ඉක්මනින් අතුරුපසක් බවට පත්වේ. මෙම ආහාරය ඉක්මණින් හා සරලව සූදානම් වන අතර, සීනි සහ ක්රීම් චීස් හැර කිසිදු එකතු කිරීම් අවශ්ය නොවේ. වට්ටෝරු විනාඩි පහක ආහාර වේලෙහි පෑන්කේක් සහ පෑන්කේක් වලින් උදේ ආහාරය සම්පූර්ණයෙන්ම ආදේශ කරනු ඇත.
අමුද්රව්ය:
- lavash - 1 කෑල්ලක්;
- ක්රීම් චීස් - 250 ග්රෑම්;
- පිටි සීනි - 30 ග්රෑම්;
- ලෙමන් පීල් - 20 ග්රෑම්.
සකස් කිරීම
- කුඩු සහිත සීනිවලින් කපිතාන් ක්රීම් චීස්.
- ලෙමන් රසය එකතු කරන්න.
- පිටි පාන් ලිහිසි කිරීම.
- කොටස් හා කොටස් කපා.