හුඟක් අය ගෙදර ජිම් එකක ඉන්නවා කියනවා. එම අවස්ථාවේ දී පිටවීමක් තිබේ - මේවා සංයුක්ත විකල්පයන්, උදාහරණයක් ලෙස, පියවරු . පඩි පෙළේ ඇවිදීම සඳහා මෙම සිමියුලේටරය පඩි පෙළේ නැඟීම අනුකරණය කරයි. එය අනුගමනය කළ පියවර ගණනක් පමණක් නොව, කැලරි පුළුස්සා දමන ලද ප්රාථමික පරිගණකයකි. අතිරේක කාර්යයන්ගෙන් සමන්විත විය හැකි සමාන simulator වල වෙනස් අනුවාදයන් වේ, උදා.
ඇවිදීම සහ ධාවනය සඳහා අභ්යාසලාභීන්ගේ ප්රතිලාභ
මෙම සිමියුලේටරයේ පුහුණුව අතරතුර සිරුරේ විවිධ මාංශ පේශී: කකුල්, කලවා, තට්ටම්. බොහෝ කාන්තාවන් ඔවුන්ගේ ගැටළුකාරී ප්රදේශය සලකා බලයි. නිතිපතා පුහුණුවකින් යුතුව සෙල්සියුලයිට් ඉවත් කර සිරුරේ තත්වය වැඩිදියුණු කර ගත හැකිය. ඊට අමතරව, මුද්රණයේදී ද, යම් බරක් ලැබෙනු ඇත, එමගින්, බඩවැල් මත මිරිකා ඉවත් කිරීමට උදව් වනු ඇත. ඇවිදීම අනුකරණය කරන සිමියුලරය, දෑත් සඳහා විශේෂ ලිවර්ධරයන් තිබේ නම්, පසුව ව්යායාම අතරතුර පපුවේ සහ පිටුපසට අයත් පේශීන් පටවනු ලැබේ. ස්පීපියර් හෘද චිකිත්සක උපකරණ සඳහා යොමු වන්නේ, නිතිපතා පුහුණුව හෘද වාහිනී සහ ශ්වසන පද්ධතියේ තත්වය හා කාර්ය සාධනය වැඩි දියුණු කරයි. හොඳයි, බර අඩුවීම අමතක කරන්න එපා, පැය භාගයක පාඩම ඔබට කැලරි 250 ක් පමණ අහිමි වනු ඇත.
ඇවිදීම සඳහා ක්රීඩා පුහුණු උපකරණ භාවිතා කිරීම කොතරම් නිවැරදිවද?
ඔබ සිමියුලේට යාමට පෙර, ඔබ දිගු කළ යුතුය. පලමු 7 දින පුහුණු කාලය තුල මාංශ පේශි බර පටවා ගැනීමට භාවිතා කළ යුතුය විනාඩි 15 කට නොඅඩු විය යුතුය. සැසියේදී පසුපස පැත්තක් සවි කර ඇති බවට වග බලා ගන්න. දණහිස අඩු වී නැති අතර පාදය සම්පූර්ණයෙන්ම පාදක වේ. ව්යායාම අතරතුරේදී, මන්දගාමී හා වේගවත් වේගයකින් ගමන් කර ගැඹුරු පියවරක් සමඟ ඇවිදින්න. සතියකට පසු, ව්යායාම කාලය විනාඩි 25 දක්වා වැඩි කළ හැකිය.