බර අඩු කිරීමේ බර දරාගැනීමට වෙහෙස මහන්සි වී සිටින බොහෝදෙනෙකුගේ සිහිනයයි. කෙසේ වෙතත්, බොහෝ අවස්ථාවන්හීදී, එවැනි සිහිනයක් මැකී ගියේ නම් එය වඩා හොඳ වනු ඇත. ඇත්ත වශයෙන්ම බරෙහි තියුනු ලෙස අඩු වීම බරපතල ආහාර ජීර්ණ පද්ධතියේ ආබාධ හෝ හෝ අඩු බරපතල රෝගයක ලක්ෂණයක් වේ.
තියුණු බර නැතිවීම සඳහා හේතුව කුමක්ද?
එවැනි තියුණු බර අඩු කිරීම සඳහා හේතු කිහිපයක් විය හැකි නමුත්, ඒවා සාම්ප්රදායිකව කාණ්ඩ තුනකට බෙදා ඇත:
- උග්ර හෝ නිදන්ගත රෝගවලට සම්බන්ධ වූ;
- සැලකිය යුතු බලශක්ති හිඟයක් හේතුවෙන්;
- දැඩි මානසික පීඩනය හේතුවෙන්.
පළමුව, ඔබ දෘඩ ආහාර මත හිඳ නොගන්නේ නම්, ඔබ එන්ඩොක්රින්ටඥඥවරයෙකුගෙන් විමසන්න. කාන්තාවන්ගේ හදිසි බර අඩු කිරීම සඳහා හේතු බොහෝ විට බොහෝ විට හෝර්මෝන පසුබිම උල්ලංඝනය කිරීමකි. ප්රධානතම ආබාධයක් වන්නේ හයිපර්තියයිඩයිඩ් ලෙස හැඳින්වෙන තයිරොයිඩ් ග්රන්ථිවල ක්රියාකාරිත්වය නිසාය. රීතියක් වශයෙන්, මෙම ප්රපංචය මුල් අවධිවලදී හිසකෙස් හා අස්ථි නියපොතු අහිමි වීමත් සමග රෝගය ආරම්භවීම, බහු ව්යාධිජනක සංයුතිය මෙන්ම රෝගාබාධ හා malignant යන දෙකම ඉවත් නොකෙරේ.
එසේම, බර අඩු කර ගැනීම සඳහා හේතු සාධක වන්නේ ගෲව්ස් රෝගය හා අධිවෘක්ක්ය අපහසුතාවයි. මෙම අවස්ථාවේ දී, හෝර්මෝන ක්රියාකාරී නිදහස් කිරීම පරිවෘත්තීය වේගවත්, බර අඩු වීම කරා යොමු.
එවැනි ප්රතිවිපාක, ඔවුන්ගේම පටක විනාශ කිරීම සම්බන්ධව වඩා නරක නම්, ක්ෂය රෝගය, එච්.අයි.වී. හෝ පිළිකා වැනි එවන් බරපතල රෝග වල ප්රතිඵලයකි.
තියුණු බර අඩු වීම සඳහා ඇතිවිය හැකි හේතු විය හැක - ඇනරෙක්සියා, මානසික අවපීඩනය සහ ආතතිය. බර, බර අඩු කර ගැනීමේ ආශාව, සෑම විටම එය අන්දමිනි. එවැනි උල්ලංඝනයන්ට බරපතළ පෞද්ගලික ගැටළු ඇති විය හැකි අතර, සුදුසුකම් ලත් මනෝවිද්යාඥයෙකුගේ උපකාරයෙන් තොරව සෑම විටම විසඳුමක් නොලැබේ.
ආතතිය යටතේ හදිසි බර අඞු කිරීම යනු පීඩන හෝර්මෝන මට්ටම වැඩි වීමෙනි. Cortisol. එවන් නඩුවක් තුළ පුද්ගලයෙකු නිරන්තරයෙන් ශක්තිමත් කුසගින්න දැනෙන අතර, ඔහුගේ ආහාර රුචිය සම්පූර්ණයෙන්ම අහිමි වේ.
ඉතා වේගවත් බර අඩු කිරීම සඳහා තවත් පොදු හේතුවක් දියවැඩියාව විය හැක. ලක්ෂණ - වැඩි වැඩියෙන් ආහාර රුචිය, කුපිතභාවය, නොඉවසිය හැකි පිපාසය සහ බර අඩු වීම. එසේම, විස්මත්වය, විවේචනය අහිමි වීම හා මුඛයෙන් ඇති ඇසිටොනියේ ගති ලක්ෂණයකි. නමුත් බොහෝ විට බර අඩු වීම සහ ආහාර රුචිය හැරුණු කොට වෙනත් ලක්ෂණ නොපෙන්වයි.
ආහාර ජීර්ණ පද්ධතියේ වැඩ කිරීමේදී ඇතිවන අසමර්ථතාව බර තියුණු පහත වැටීමක් තවත් පොදු හේතුවක් වේ. දුර්ගන්ධයට හේතු වන මෙම අප්රසන්න සංසිද්ධිවලට ආහාර ජීර්ණ ඇලවීම හා ආමාශය හා කුඩා අන්ත්රය තුළ ඇති වන අවශෝෂණ තත්ත්වය උල්ලංඝනය කිරීම වැනි රෝග. අන්තරාලය, හෙපටයිටිස්, ගැස්ට්රයිටිස් සහ පෙප්ටිකල් කෙලෙස් වැනි රෝග වලින් ඒවාට හේතු විය හැක.
ඉක්මනින් බර අඩු කර ගැනීම අනතුරුදායක ද?
පළමුවෙන්ම, තියුණු බර අඩු කර ගැනීම එහි ප්රතිවිපාක සඳහා භයානක වන අතර හදිසි බර අඩු වීමෙන් ඇති වන ප්රතිඵල:
- මතක අපහරණ සහ අධි පීඩන වර්ධනය;
- බරපතල ආහාර ජීරණ ගැටළු
- ආබාධිත වකුගඩු ක්රියාකාරීත්වය සහ ඉදිමීම;
- අස්ථි හා දුර්වලතා, නිය, කෙස්, දත්;
- පීඩන තත්වයන්, ආතතිය;
- තරබාරුකම.
එමනිසා එවැනි ප්රතිවිපාක වළක්වා ගැනීම සඳහා විශේෂඥයින්ගෙන් විමසීමට අවශ්ය වේ. පෝෂණවේදිනියක, භෞතවේදියෙක් සහ එන්ඩොක්රින්ටඥයෙක් ප්රථමයෙන් ආමන්ත්රණය කළ යුතු අය වේ.
හදිසි බර අඩු කිරීම සඳහා කිසිදු ආහාර වේලක් දිගු කාලයක් නොපැමිණෙන බව තේරුම් ගැනීම වැදගත්ය. නමුත් සාමාන්යයෙන් සෞඛ්යයට අහිතකර හා ශරීරයේ ක්රියාකාරීත්වයට හානි සිදු වනු ඇත. සම්ප්රධායික බලශක්ති පද්ධතියෙන් පරස්පර ලෙස වෙනස් කිරීමට තීරණය කරන විට, එය ඇතුළත් කළ හැකි දේ මතක තබා ගැනීම අනවශ්යය.
ඉතින්, ආහාර හෝ විශේෂ ආහාර පද්ධතියක් තෝරාගැනීමේදී සැලකිලිමත් විය යුත්තේ කුමක් ද?
- කුසගින්න
- අමු ආහාර;
- ආහාර රුචිය
- සීනි හෝ ලුණු ප්රතික්ෂේප කිරීම (කාබෝහයිඩ්රේට් හෝ ලුණු සමබරතාවය කැඩී);
- දිගු තනි ඩයස්;
- වර්ණක ආහාර (ආහාරයට ගන්නා විට, එකම වර්ණයෙන් නිෂ්පාදන, අක්මා ක්රියාකාරීත්වයට හානිකර වන ආක්රමණශීලී එන්සයිම් සමුච්චයට);
- ප්රෝටීන, කාබෝහයිඩ්රේට් හෝ මේදය ප්රතික්ෂේප කිරීම, පරිවෘත්තීය ආබාධ හා හෝමෝන අසමත්වීම් වලට මග පාදයි.
ඉක්මන් ප්රතිඵලය කෙටි කාලීන බලපෑමක් ඇති බව මතක තබා ගන්න. සෞඛ්ය සම්පන්න ආහාර වේලක් සහ සක්රිය සෞඛ්ය සම්පන්න ජීවන රටාව සෞඛ්ය සම්පන්න බවක් සහ අලංකාරය.