සුපිරි වෙළඳ සැල් වල ඔබට එවන් විවිධ ආහාර රස බැලීමටත් පළතුරු සහ එළවළු වල ඵල ප්රයෝජන සඳහාත් ප්රයෝජන ගත හැකිය! එම ලැයිස්තුවේ, සුරක්ෂිතව persimmon ඇතුළත් කළ හැකිය. මෙම ප්රණීත ආහාර වේලෙහි සිටින සියලු දෙනාට නිර්දේශ කරනු ලැබේ. කෙසේ වෙතත්, ස්ත්රී පුරුෂයින්ට ප්රයෝජනවත් වන ප්රශ්නය පිළිබඳව සවිස්තරාත්මකව සලකා බැලීමට පෙර, දියවැඩියාව සඳහා අවශ්ය වන ප්රයෝජනවත් ක්ෂුද්ර ජීවීන්ගේ ගබඩාව පමණක් නොව, සෞඛ්ය සම්පන්න පෝෂණය සඳහා ද උද්යෝගිමත් වූවන්ට එය ප්රයෝජනවත් වන බව සැලකිල්ලට ගැනීම වටී.
කාන්තාවන් සඳහා පර්සම් වල ප්රයෝජනවත් ගුණාංග
මෙම පලතුරු ජපන් ලෙස හඳුන්වන සූර්යා පීච්, ප්රධාන වශයෙන් පෝෂ්යදායී හා දෙවනුව, පෝටස් පලතුරු පමණක් ලැයිස්තුගතව ඇති පළමු ස්ථානය ආසන්න වශයෙන් ප්රයෝජනවත් වේ. පෝෂණවේදීන් ඔබේ දෛනික ආහාර වේලට ඇතුළත් කිරීම නිර්දේශ කරමු. ඉතින්, 2-3 වතාවක් ආහාරයට ගැනීමෙන් පසුව, සාගින්නෙන් ඇති වන හැඟීම් සම්පූර්ණයෙන්ම ඉවත් කළ හැකිය.
කාන්තාවන් සඳහා පර්ණම් සඳහා ඇති ප්රයෝජනය වන්නේ "දෙවිවරුන්ගේ ආහාර" වැනි ප්රයෝජනවත් ද්රව්ය අඩංගු වන්නේය:
- පොටෑසියම් . ආර්තවහරණය කළ කාලය තුළ එය අවශ්ය වේ. මේ අවස්ථාවේ දී ආඝාතය සඳහා ඉහළ සම්භාවිතාවක් ඇති අතර එය සුර්යාගේ භාවිතය වළක්වා ගැනීමට උපකාරී වේ. මීට අමතරව, විද්යාත්මකව ඔප්පු කරන ලද මෙම මයික්රොග්ඩියුරින්ට්, විවිධ රෝගවලින් 15% ක මරණ අනුපාතය අඩු කරයි. පොටෑසියම් ශරීරයෙන් අතිරික්ත ජලය ඉවත් කිරීම මගින් පිළිකුල් සහගතව ඉදිමීම වැළැක්විය නොහැක.
- මැග්නීසියම් . එය "කාන්තා සතුට" යනුවෙන් හැඳින්වෙන්නේ නැත. කාන්තාවන් සඳහා පර්සිමොන් වල වටිනාකම එය ඔසප් චක්රය සාමාන්යකරණය කරන බව, සංකල්පයට, ගර්භණීවීමේ දිශාවට හා සැබවින්ම දරු ප්රසූතියට ප්රයෝජනවත් වේ. කාන්තාවන්ගේ ශරීරය පිරිමින්ට වඩා සංවේදී ය. ඔක්සිජන් ඖෂධයක් ලෙස ක්රියාශීලීව භාවිත කරන අයට මැග්නීසියම් ඉතාම වැදගත් බව පෙන්වා දීම වටී. ඇත්ත වශයෙන්ම, මෙම ද්රව්යයේ රුධිරයෙන් මෙම ද්රව්ය ඉවත් කරන එස්ට්රොගීන් අඩංගු වේ.
- සෝඩියම් . ඔහු ශරීරයේ සියළු පරිවෘත්තීය ක්රියාවලීන් තුල ක්රියාකාරීව ක්රියා කරයි. අම්ල-පාදක සමබරතාව ලබා දෙයි. යෝග්යතාවයට ගැළපෙන අය සඳහා විශේෂයෙන් අවශ්ය වේ: එය සන්ධි වල ප්රත්යාස්ථතා මට්ටම් මෙන්ම පේශි ශක්තියද වේ. කෙසේවෙතත්, සෝඩියම් අතිරික්තතාවයක් නිසා පීඩනය, ඉදිමීම ආදිය නිසා බොහෝ දෙනා දන්නවා. එබැවින් සෑම දිනකම 2300 mg ට වඩා වැඩි ප්රමාණයක් ලෝක සෞඛ්ය සංවිධානය නිර්දේශ කරයි.
- කැල්සියම් එය ස්තූතියි ස්නායු පද්ධතියේ ක්රියාකාරිත්වය සාමාන්යයි. හදවත රිද්මයානුකූලව වැඩි දියුණු වේ. අනාගත මවුවරුන්ට විශේෂයෙන් ප්රයෝජනවත්: කැල්සියම් දරුවාගේ ඇටකටු සෑදීමේ බලපෑමක් ඇත.
- යකඩ . දරු ප්රසූතියේ කාන්තාවන්ට ශරීරයේ හිඟයක් ඇති වී ඇති අතර, එමගින් සුලු පත්රිකාවේ තත්වය අහිතකර ලෙස බලපානවා.
කෙසේ වෙතත්, රාති්ර කාලයේ රාත්රී ආහාරය වීමට පෙර, උදෑසන කෑමට පෙර, හිස් උදරයේ පර්සිමෝන් අනුභව කළ යුතු නැත. එය පැහැදිලි වන්නේ පෙක්ටීන් හි ඉහළ අන්තර්ගතය මෙන්ම ටැනික් අම්ලය,
මම පර්සක සිට ආපසු ලබාගත හැකිද?
කලින් සඳහන් කළ පරිදි හිසක් යනු ආහාර නිෂ්පාදනයක් බවය. එය පැණිරස එය අඩංගු වන කැලරි ප්රමාණය (නිෂ්පාදිතයේ 100 ග්රෑම් 50 ක් දක්වා කිලෝ ග්රෑම් 50 ක්), එමගින් ඔබට දිනකට පරිභෝජනය කළ කැලරි සංඛ්යාව ඉක්මවා විශාල ප්රමාණයෙන් ආහාරයට ගතහොත් ඔබට නැවත ලබාගත හැකිය.
කිරි දෙන හෙදියන්ගේ ප්රයෝජනය
මෙම පළතුරු කාන්තාවන්ට කිරි ගැනීම සඳහා ඉතා ප්රයෝජනවත් වේ. කෙසේ වෙතත්, සිය දෛනික භාවිතය මගින් ශ්වසන ඉන්ද්රියන්, හෘද වාහිනී පද්ධතිය පමණක් අහිතකර ලෙස බලපානවා පමණක් නොව, මවගේ බඩවැල් ක්රියාකාරිත්වය යථා තත්ත්වයට පත් කිරීමට සහ ඇගේ කිරි බොන දරුවා නිසැකවම උපකාරී වේ.
මොකද උපත පසු, ප්රතිශක්තිය දුර්වල වන අතර, persimmon ශරීරය ශක්තිමත් කිරීම මගින් විටමින් සහ ඛනිජ වල අවශ්ය සංචිත පිරවීම සඳහා උපකාරී වේ.