කොමඩු ආහාර හොඳයි නරකයි

සරත් ඍතුව ඉතා ඉක්මනින් අහිමි කිරීමට අවශ්ය වන අයට නියම වේලාවක් වේ. රසවත් හා රසවත් කොමඩු ඉසුරුමත් ආහාරයක් සඳහා විශිෂ්ට පදනමක් විය හැකිය. කෙසේවෙතත්, කොමඩු ආහාරයට ප්රයෝජන හා හානිය ගෙන යා හැකිය. එබැවින්, ඔබ එය නිරීක්ෂණය කිරීමට පෙර, contraindications කියවා බලන්න.

කොමඩු ආහාර ඵලදායීද?

ඕනෑම බල සීමාවක් නිසා අතිරේක පවුම් අහිමි වනු ඇත. ඒ නිසා, ඕනෑම ආහාරයක් ඵලදායී බව පැවසිය හැකිය. කෙසේ වෙතත්, පෝෂ්ය පදාර්ථ අනුව නියම කරනු ලබන සියලුම නීති අනුගමනය කිරීම පමණක් නොව, පූර්වාරක්ෂාව සඳහා ද වැදගත් වේ. උදාහරණයක් ලෙස, වකුගඩුවක් සඳහා කොමඩු ආහාරයට භාජනය විය හැකිය. පුද්ගලයෙකුගේ ආවේණික පද්ධතියේ රෝගයක් තිබේ නම්, දියවැඩියාව ඇති පුද්ගලයින්ට මෙන්ම, එවැනි ආහාර වේලක් භාවිතා කිරීමට අපහසු වේ. මෙම ආහාර වේලෙහි වෙනත් සීමා කිරීම් සහ උපත් ආවරණ නොමැත.

සෑම දින 5 කටම මෙම ආහාරයේ නිරාහාරව සිටියදී, ඔබ සෑම 2-3 වතාවක්ම මෙම බෙරී අවම වශයෙන් 100-150 ග්රෑම් අනුභව කළ යුතුය. ජලය, තේ සහ කෝපි පානය කිරීමට ඉඩ දී ඇත. මෙම පෝෂණයෙන් සැහැල්ලු ප්රභේදයක් වන්නේ කොමඩු ග්රෑම් 300-350 ග්රෑම් සහ දින 4-5 දිනවලදී ඉවත් කරන ලද යෝගට් ග්රෑම් 200 ක් පමණි.

කොමඩු ආහාර මත බර අඩු කර ගත හැකිද?

පෝෂ්යදායී සැලැස්මක් සම්බන්ධයෙන් බර අඩු වීමක් පුද්ගලයෙකු නිවැරදිව ආහාරයට ගැනීමෙන් ඉතා වැදගත් වේ. ඔබ කටයුතු නොකළහොත් දවස් 5 කට පසු සෑම දෙයක්ම ආහාරයට ගන්නවා නම්, කිලෝග්රෑම් ඉක්මනින් ආපසු පැමිණෙනු ඇත.

කොමඩු ආහාරයෙන් දින 10 ක් පමණ ගත වේ. මේ අවස්ථාවේ දී, ඔබ මේදය ආහාර අනුභව කොට 1200 kcal ඉක්මවා නොහැක. විශේෂඥයන් මෙම කාල පරිච්ඡේදයේ දී ආහාරයට ගැනීම සඳහා ඔට්ටම් ආහාරයට ගැනීම, යුවලක් සඳහා පිසූ එළවළු, සහ 2-3 දින පසු පමණක් අඩු මේදය මාළු හා සුදු මස් ආහාර ඇතුළත් කිරීමට පටන් ගනියි. මෙම කාලය අවසානයේදී සාමාන්ය ආහාර වේලක් වෙත ආපසු යා හැක. කෙසේ වෙතත්, ඔබ ලබා ගත් ප්රතිඵල රඳවා ගැනීමට අවශ්ය නම්, ඔබ තවමත් රසකැවිලි හා මේද භාවිතය සීමා කළ යුතුය.

කොමඩු ආහාරයේ ප්රතිලාභ

එවන් දිනවල ප්රධාන වාසිය වන්නේ අතිරික්ත බර අහිමිවීම පමණි. කොමඩු වන්නේ දියර සමග පමණක් නොව, විටමින් සමග ශරීරය සංතෘප්ත දියර බෙරී වේ. පෙක්ටින් ද්රව්ය විෂ ද්රව්ය ඉවත් කිරීමට ඉඩ ලබා දෙනු ඇත, ආමාශගත පත්රිකාවේ වැඩ සකස් කරනු ඇත.

වෛද්යවරු නිර්දේශ කරන්නේ ඔබ කල් ඉකුත් වන දිනවල ආලේපන කරන ලෙසයි. එය නිර්දේශ කරන්නේ කොමඩු පමණි. මෙම බර වැඩිවිය නොහැකි ගැටළු නොමැති පුද්ගලයින් සඳහා මෙය ප්රයෝජනවත් වේ.