පහසුවෙන් ආහාර ජීර්ණය කළ හැකි, ප්රයෝජනවත් සහ අඩු කැලරි අතුරුපසක් සොයා ගැනීමෙන්, ආහාර පිසීමේදී අධික මිල අධික නිෂ්පාදන හෝ රස ආහාර සමඟ වට්ටෝරු අහිමි වීම පහසුය. සාමකාමී සහජීවනය සඳහා සටන් කරන අවස්ථාවන්හි දී බේරා ගැනීමේ සරල හා ලාභදායී අතුරුපසක් සඳහා අපි ඔබට විකල්පයක් පිරිනමමු.
ගෘහ චීස් සමග බේක් කළ ඇපල් - වට්ටෝරුව
අමුද්රව්ය:
- විශාල ඇපල් - 4 පෑම්;
- මී පැණි - 55 ග්රෑම්;
- 1/2 ලෙමන් යුෂ;
- වතුර 60 ක්;
- තරු ලකුණකි;
- කරාබු නැටි - 4 අංකුර;
- කුරුඳු ෙපොලු 2;
- ගෘහ චීස් - 210 ග්රෑම්.
සකස් කිරීම
අපි 200 ° C උෂ්ණත්වයේ උෂ්ණත්වය වැඩි කිරීමට උඳුනක් සකස් කරමු. ඒ අතරතුර අපි ඇපල් සූදානම් කරමු. පළතුරු මුදුනෙන් තුනෙන් පංගුවක් කපන්න, ඇපල් ගෙඩිය කපා නොගෙන, බීජ සමඟ කේතු කපා කුඩා පිහිය භාවිතා කරන්න - එය සියලු පුරවන්න. මී පැණි tablespoon සමග ගෘහ චීස් මිශ්ර හා මිශ්රණය හිස් හරය බවට පැතිරයා. අපි ඇපල් කපන ලද මුදු සහ ආවරණ තැටියක තබමු. ඉතිරි මී පැණි වතුර හා ලෙමන් යුෂ සමග සංකලනය වන අතර පෑන් පතුළට ද්රාවණය කර එය තුළ කුළු බඩු ය. අපි විනාඩි 40-45 විනාඩි ගෘහ චීස් සමඟ පිරවූ ඇපල් හා උණුසුම් හෝ සීතල සේවය කරති.
ගෘහ චීස් සමඟ බේක් කළ ඇපල් සඳහා වට්ටෝරුව
ඇපල් ගෙඩිය මතකයට නංවා, වට්ටෝරු වලින් ඒවාට සම්භාව්ය එකතු කිරීම් වලින් ඉවත් කළ නොහැක. මෙම කුළු බඩු අතර කුළුබඩු පමණක් නොව, වියළි පලතුරු සමග ඇට වර්ග ඇතුළත් විය හැකිය. පහත සඳහන් වට්ටෝරුවෙහි ඇති මුද්දරප්පලම් හා walnuts වලට අමතරව, වියළි මස් කැබලි හා වියළි ඇටවල මිරිස්වලට එකතු කළ හැකි අතර, ඔබ කැලරි ගණන් නොගන්නේ නම්, චොකලට් ක්රැච් අතිරික්ත නොවේ.
අමුද්රව්ය:
- විශාල ඇපල් - 4 පෑම්;
- ගෘහ චීස් - 110 ග්රෑම්;
- සීනි - 45 ග්රෑම්;
- මුද්දරප්පලම් අතලොස්සක් ;
- වැල් අතට අතලොස්සක්;
- මී පැණි - 40 ග්රෑම්;
- භූමි කුරුඳු - 3 ග්රෑම්.
සකස් කිරීම
අපි 160 ° C උඳුනක් සකස් කළා. මෙය අවශ්ය නම්, අපි මුලින්ම මුද්දරප්පලම් දමන්නෙමු. ඒ අතරතුරේදී අපි ඇපල් කපා හරිනු ලැබේ. ගෙඩිවලින් කපාගත් මුද්දරප්පලම් කපා, මී පැණි, කුරුඳු සහ ගෘහ චීස් එකතු කරමු. ඇපල් වල අස්වැන්න කුඩු අස්වැන්න පිරවීම, භාගයේ පැය භාගයක උඳුන තුල ෙබ්කිං පත්ර සහ ස්ථානය මත පළතුරු දැමිය යුතුය.
ඔබ ආශාවක් ඇති නම්, මෙම වට්ටෝරුව නැවත කෝට් චීස් සමග ඇපල් විය හැකිය, මයික්රෝවේව් හෝ බහුකාර්යය තුළ විය හැකිය: පළමු අවස්ථාවේදී ඇපල් මුල පිරවිය යුතුය, උපරිම ධාරිතාවකින් තොරව උපරිම ධාරිතාවකින් විනාකිරි 3 ක් සහ ඉන් පසුව, නමුත් ගෘහ චීස් ඇතුළත හා දෙවන - පැය භාගයක් සඳහා "ෙබ්කිං" දමා "උණුසුම්" මත තවත් විනාඩි 30 ක් සඳහා ඇපල් ගෙන යා යුතුය.
උඳුන තුල ගෘහ චීස් සමඟ ඇපල්
මෙම කතාවට පෙර සම්පූර්ණ මුළු ගෘහ චීස් සමග ඇපල් පුළුස්සා ගැන පමණි නම්, එවිට වට්ටෝරුව තුළ අපි දැනටමත් හුරුපුරුදු සංයෝජනයක් සරල කෑදර සඳහා පදනම බවට පරිවර්තනය කරනු ඇත.
අමුද්රව්ය:
- ගෘහ චීස් - 120 ග්රෑම්;
- සීනි - 70 ග්රෑම්;
- කිරි - 60 ml;
- බිත්තරයක් - 1 කැබැල්ල;
- පිටි - 15 ග්රෑම්;
- ඇපල් - 200 ග්රෑම්;
- ලෙමන් යුෂ - 10 ml.
සකස් කිරීම
අපි අපේ ආහාරයට පදනම, එනම්, කිරි මිශ්රණය සමග ආරම්භ. ගෘහ චීස් ඝනකම නම්, එය පෙරනයක් හරහා හෝ සමජාතීය ස්කන්ධ බ්ලොන්ඩර් බවට හැරවීම. සීනි, කිරි හා පහර බිත්තර සමග ගෘහ චීස් මිශ්ර, සහ ඝන පිටි කිලෝ එකක් හෝ දෙකක් එකතු කරන්න. ස්කන්ධයේ සමස්ත අනුකූලතාව මේදය ඇඹුල් ක්රීම් වලට වඩා වැඩි විය යුතුය. දැන් එය ටිකක් දෙයක්: ඇපල් සිහින් තහඩු සමග සිහින් තහඩු සමග පෙති කපන්න, ඉන්පසු ඔවුන් අඳුරු නොවන පරිදි ලෙමන් යුෂ සමග පෙති ඉසිය යුතු ය.
ෙබ්කිං පිඟානේ කිරි ස්කන්ධ ස්කන්ධය බෙදා හරින්න, දැනටමත් එය ඉහළින්, ඇපල් පෙති chaotically, හෝ ඕනෑම රටාවක් නැවත නැවත කරන්න. ඇපල් සමඟ කුකුල් කෝරිසල් 220 ° C දී විනාඩි 25 ක් සඳහා පිසිනු ලැබේ.