ස්ඵටික තැන්පතු වර්ග දෙකකි: උපස්ථිති සහ ආශ්වාසය. පළමු පැත්තේ, දෙපැත්තට, බඹර හා සිරුරට යටින් ශරීරය පුරාම පැකිලී ඇත් නම්, සෘජු අච්චු ඉන්ද්රියයන් සෘජු ලෙස වාඩිලාගෙන සිටී. මෙම වර්ගයේ මේදය වඩා භයානක වන අතර එය පරාජය කිරීමට අසීරු ය. මේ මොහොතේදී එය සටන් කිරීමට උදව් වන ශල්යකර්මයක් පවා නැත.
අභ්යන්තර දෘෂ්ය තෘණ සඳහා අනතුරුදායක වන්නේ කුමක්ද?
ඔබ ආවේණික ද්රාවණය ගිනි තබා නොගන්නේ නම්, එය වැඩිවැඩියෙන් ලබා දෙනවා නම්, එම ප්රතිවිපාක සමඟ ශරීරයට තර්ජනයක් වනු ඇත:
- පිළිකාමික වර්ධනය;
- හෝර්මෝන පසුබිමෙහි ආබාධ;
- ආමාශ ආබාධ;
- වරිකොස් නහර සංවර්ධනය කිරීම;
- පරිවෘත්තීය ක්රියාවලියේ කැළඹීම්.
හිසකෙස් මේදය අඩු කිරීම ගැන සිතා බැලීම සඳහා, එය 88 සෙ.මී. වඩා වැඩි ඉණි සහිත කාන්තාවන් සඳහා අවශ්ය වේ, සහ 94 සෙ.මී. මෙම තරබාරු බව පෙන්නුම් කරන වෙළුම් වේ.
වීසාරක මේදය ඉවත් කර ගන්නේ කෙසේද?
මේ මොහොතේ දී දෘෂ්ය මාංශ පේශි පරාජය කිරීම සඳහා හොඳම ක්රමය ආහාර වේ. එය නොමැතිව, ඔබට ශරීරයට උදව් කළ නොහැකිය.
එය සාමාන්ය සෞඛ්ය සම්පන්න ආහාර වේ :
- 70% ආහාර වේලක් එළවළු සහ පලතුරු අඩංගු වේ.
- සත්ව මාංශ ආහාරයට ගත හැකි පරිභෝජනය පහත පරිදි වේ (තෙල් සහිත ඌරු මස් හා හරක් මස්, බටර්, මේද සහිත කිරි නිෂ්පාදන සහ පොල් හා පාම් තෙල්) අඩු කළ හැක.
- ට්රාන්ස් මාටින් මුලුමනින්ම ප්රතික්ෂේප කිරීම (පැතිරීම, මාගරින් සහ ඒවා අඩංගු විය හැකි සියලු නිෂ්පාදන - රසකැවිලි, කුකීස්, බනිස්, ආදිය);
- පිටි සහ පැණිරස ඉවත් කිරීම - ඉහල ග්ලයිසමික් දර්ශකයක් සහිත සියලුම ආහාර;
- මත්පැන් පානය තහනම්
- සුදු පාන් වෙනුවට, අළු, කළු සහ වල් භාවිතා කරනු ලබන්නේ;
- සාමාන්යයෙන් සැන්විචස් සහ සොසේජස් හා සොසේජස් වර්ග (ඒවායින් බොහොමයක් සත්ව ද්රාවණ) තහනම් කර ඇත.
ඔබට උදව් කිරීමට අවශ්ය නම්, ව්යාපාරයට යන්න. නිතිපතා පැටවුන්, එය සන්සුන් පැයක් තුළ පැයක් පමණ ඇවිදීමෙන් වුවද, බඩවැල් වලින් ආවේණික මේදය ඉවත් කිරීමට උපකාරී වනු ඇත.