නිවසේ බර අඩු කර ගැනීම සඳහා සම්භාහන ආමාශ

විවිධ රූපලාවන්ය ක්රියා පටිපාටි සමේ වැඩිදියුණු කිරීම, අධික බර සහ සෙලුලිට් ඉවත් කිරීමට උපකාරී වේ . බර බඩ නැති කර ගැනීම සඳහා නිවසේ සම්බාහනය කරන්න, මේදය තැන්පතු ඉවත් කරනු ඇත.

නිරීක්ෂණය කිරීම වටින වැදගත් නීති කිහිපයක් තිබේ. පළමුව, සෑම ව්යාපාරයක්ම දක්ෂිණාවර්තව කළ යුතුය. දෙවනුව, සැසිය ආහාර වේලකට පෙර හෝ පැය දෙකකට පෙර කළ යුතුය. මීට අමතරව, සවනේවීමක් ඇතිවීමට සවනේවීම තුළ වැදගත් වන අතර, එසේ නොමැති නම්, ඔබ ක්රියා පටිපාටිය නතර කළ යුතුය.

වැඩිපුර සිහින් වීම සඳහා ආමාශය හෝ බඩ ඉදිමී ඇති මසා දැමීම කොතරම් නිවැරදිද?

පළමුව ඔබ ඔබේ පිටුපසට වාඩි වී සැහැල්ලු විය යුතුය. උදරය මත විශේෂ මැසේජ් තෙල් හෝ ප්රති-සෛලීය ක්රීම් යොදනු ලැබේ. එවැනි ක්රමයක් නොමැති නම්, ඕනෑම අනෙක් ද්රවමය පාදක නියෝජිතයකු භාවිතා කළ හැකිය. ඉන් පසු, ඔබේ ඇඟිලි ඇත්දළවලින් අල්ලා ගැනීමට අවශ්ය වන අතර, ඔබේ උදරයේ මුළු ප්රදේශය අල්ලා ගැනීම සඳහා, ඒවා නැවකින් අදින්න. පළමුවෙනි චක්රය සම්මත වීමෙන් පසු, පොල්ලේ බලය වැඩි කිරීම රෙකමදාරු කරනු ලැබේ. එහි ප්රතිඵලයක් ලෙස සමම ක්රියාවලිය අවසානයේ දී සම රතු විය යුතුය. සම්බාහනය අවසන් වන විට, තුවායෙන් වකුගඩු අතට විසුරුවා හරින්න. පළමු සැසිය විනාඩි 15 කට නොඅඩු විය යුතුය. ක්රියා පටිපාටි හතරකින් පසු, කාලය ක්රමයෙන් විනාඩි 25 දක්වා වැඩි කළ යුතුය. හොඳ ප්රතිඵල ලබා ගැනීම සඳහා අවම වශයෙන් සැසි 15 ක් පැවැත්විය යුතුය.

බර අඩු කිරීම සඳහා වකුමු ස්කන්ධය

ඔබට විශේෂ උපකරණයක් මිලදී ගත හැකිය. නමුත් එය වඩාත් ඵලදායී ලෙස තෝරා ගැනීම වඩාත් සුදුසුය. එහෙත් වඩා අර්ථාන්විත විකල්පයක් - පෙර ශීතල ප්රතිකාර සඳහා භාවිතා කළ බැංකු. සාමාන්යයෙන් වීදුරු භාජන සමග සම්බාහනය කරන්න පුළුවන්. නමුත් මේ සඳහා සිලිකන් මිල දී ගැනීම වඩාත් සුදුසුය.

දෘඪ පෘෂ්ඨ මත ඔබේ පිටුපස බොරු කළ යුතුය. ආරම්භ කිරීම සඳහා, අශුද්ධ ද්රව්ය ඉවත් කිරීම සඳහා අපද්රව්ය ඉවත් කිරීම සඳහා ඕනෑම ඇල්කොහොල් විසඳුමක් සමග පිස දැමිය යුතුය. ඊළඟ පියවර වන්නේ ප්රති-සෛලීය තෙල් භාවිතයට ගැනීමයි. සම ඇතුළත 1.5 සෙ.මී. වැඩි නොවන පරිදි, උල්කාපේ සිට සමාන දුරක් උගේ බඩවැල් මත කෑලි දෙකක් ප්රතිස්ථාපනය කරන්න. ඊට පස්සේ, විනාඩි පහකට රවුමකින් ඔවුන්ව චලනය කරන්න. එවිට භාජන ඉවත් කරන්න, තුවායක් සමග බඩ ආවරණය සහ විනාඩි 15 සැතපෙන්න.

ශ්වසනය සහිත උදරයේ සමේ සරාේග පැතිරීම වැළැක්විය නොහැකිය. මෙම ක්රියා පටිපාටිය ගර්භනී අවස්ථාවේද, වහාම ගර්භාෂය පුරාවටද නිර්දේශ කරනු නොලැබේ.

චීන සම්බාහනය අඩු වේ

ක්රියාපටිපාටිය අතරතුර, ෛජව විද්යාත්මකව සක්රිය කරුණු සියල්ලම සම්බන්ධ වන අතර, පරිවෘත්තීය හා පරිවෘත්තීය හා ශරීරයේ විෂ ශරීරගත කිරීම සාමාන්ය තත්ත්වයට පත් වේ. මීට අමතරව, උදරයේ ඇති මොළයේ සංඥා සංඥා සංඥා කරන නියුරෝන වල සෛල ඇති අතර, කුසගින්නෙන් මිදීමට සහ ආහාර රුචිය අඩු කිරීමට ඉඩ සලසයි. බර අඩු කිරීම සඳහා චීන බෙලි සම්බාහනය කිරීමේ තාක්ෂණය පහත පරිදි වේ:

  1. චලන චලනයන් පසු ක්ලික් කරන්න, පසුව Wye-wan ප්රදේශය කපා. ඊට පසු, උණුසුම් හැඟීමක් තිබිය යුතුය. 10-15 නැවත සිදු කරන්න.
  2. චි-හයිහි ලක්ෂය සමග සමාන හැසිරීම් සිදු කිරීම. ඊට පසු, සම්පූර්ණ ද්රව දිශාව සහිතව, මෙම ප්රදේශය 10-20 කින් යුත් චලිත චලනයන් කිරීම. එවිට මුළු උදරයේම අතුල්ලා.
  3. අත් දෙකම සමග ෂැන්-වෑන් සහ qi-gu ස්ථාන අතර ප්රදේශයේ සම්බාහනය කරන්න. ඔබ සැහැල්ලු දැවෙන සංවේදීතාවයක් දැනෙන තෙක් ඔබ ඉහළ සිට පහළට ගමන් කළ යුතුය.
  4. උඩු රැවුලෙහි ඇති සියලු කරුණු ඇඟිලි තුඩට ඇඟිලි ගනී. 3-5 වාරයක් කරන්න.
  5. ඔබගේ ඇඟිලි එකට කපා ඔබේ මුළු සිරුරම ඔසවා ඉහළ සිට පහළට ගමන් කරන්න. 5 නැවත සිදු කරන්න.

අපේක්ෂිත ප්රතිඵල ලබා ගැනීම සඳහා නිසි පෝෂණය සහ නිතිපතා ක්රීඩා ක්රියාකාරකම් සමඟ සම්බාහනය කිරීම නිර්දේශ කෙරේ.