මේවායේ ඇති අවස්තාවේ සිට ඔවුන් විසින් නිර්මාණය කරන ලද ඔවුන්ගේ අද්විතීය රසය හා වායුගෝලය සඳහා ටැංජරීන් අගය කරමු. මැන්ඩරින්ස් සෑම විටම ඔබ ඔවුන් කන කොයි වෙලාවට කුමක් වුවත්, සෑම විටම නිවාඩුවක් වේ. මෙම මිදි පලවල සුවඳ මානසික අවපීඩනය සුව කළ හැකි අතර, මෙය හුදෙක් නව නිපැයුමක් නොව, ඔවුන්ගේ පළතුරු මාංසයේ සගන්ධ ෙතල් වර්ග සමත්වන්නකි.
මෑතකදී, මැන්ඩරින් බර අඩු කර ගැනීම ප්රවර්ධනය කර තිබේද යන්න ගැන වැඩි වැඩියෙන් ජනයා සිතා ගැනීමට පටන් ගත්හ. ඇත්ත වශයෙන්ම, අපි සියලු රසවත් හා ප්රියතම ආහාර fat fat burners බවට පත් කිරීමට, නමුත් සමහර විට mandarins සමග එය සිහිනයක් නොව, යථාර්ථය.
බර අඩු කිරීම සඳහා ටැන්ජිනින් ප්රතිලාභ
සොඳුරු දර්ශනයකින් දේවල් දෙස බලමු. - ඔබ වහාම බර අඩු කර ගැනීම සඳහා නිෂ්පාදන, එහි ස්වභාවයේ. එහෙත් නිපැයුම් සෘනාත්මක කැලරි අන්තර්ගතයක් සහිත නිශ්පාදන තිබේ. මෙම ආහාර ජීර්ණය සඳහා අවශ්ය වන කැලරි වැඩි ප්රමාණයක් අවශ්ය වේ. මෙම නිෂ්පාදන මැන්ඩරින් අඩංගු වේ. එහි කැලරි ප්රමාණය ග්රෑම් 100 කට පමණ ග්රෑම් 38-45 ක් පමණ වේ. (බොහෝ විට හෝ තෝරාගත් විවිධත්වය මත පැණි රසයෙන් රඳා පවතී). මෙම ෆ්ලෝරස් විශාල කෙඳි ප්රමාණයක් අඩංගු බැවින්, එම ජීවියාගේ ජීර්ණයට විශාල ශක්තියක් වැය කරයි. නමුත් එය ආහාරයට ගන්නා මැන්ඩරින් භාවිතා කළ හැකි එකම එක නම්, අපි ඔවුන් ගැන කතා නොකර සිටියෙමු.
සෑම වසරකම විටමින් වර්ග ඵලදායී ප්රභව ප්රභවයන් බව සියලු දෙනා දන්නවා, ප්රයෝජනවත් ද්රව්ය තංගරින් හා දොඩම් ප්රබල පීල් යටතේ දීර්ඝ කාලයක් තිස්සේ ගබඩා කර ගත හැකි නිසා.
සහ විටමින් අවශ්ය වන්නේ ශීත කාලය තුළ පමණක් නොව ආහාරයේ ධාරාව අතරතුරේදී පමණි. ඕනෑම ආහාරයක් අපහසුවකින් තොරව යමක් අහිමි වේ. මැන්ඩරින්ස් බර අඩු කර ගැනීමට සහ පෝෂ්ය පදාර්ථ සමබර කිරීම සඳහා දායක වේ. ඒවා අඩංගු
- විටමින් A - සමේ, හිසකෙස්, ඇස්;
- විටමින් C - ප්රතිශක්තිකරණය වැඩි කරයි;
- විටමින් B1 - මානසික අවපීඩනය සහ ස්නායු පද්ධතියේ ක්රියාකාරිත්වය යථා තත්වයට පත් කරයි;
- විටමින් ඩී - ශීත ඍතුවේ දී හිරු එළිය නොමැති වීම;
- විටමින් K - නෞකා ශක්තිමත් කරනු ඇත.
ටැංජරීන් වල ද්රවයක ඇත්දළ අම්ලයක් ද ඇත. එය බොහෝ විට ඉතාම වැදගත් වන්නේ, ඒවාට නයිට්රේට් එකතු කර ගැනීමට ඉඩ නොදේ.
මඤ්ඤොක්කා ආහාරයට ගැනීම ආහාරයට ගත හැකි අතර දූරේටික හා දිරොවන රසකාරකයක් ලෙස සලකනු ලැබේ. එමගින් පළතුරු යුෂ විශාල ප්රමාණයක් අඩංගු වන අතර, 200-300 ග්රෑම් පමණ ආහාරයට ගැනීමෙන් පසුව, ඔබ ශරීරයෙන් "සේදීම". මෙම ගිණුම සඳහා ටැංජරීන් මෙනුව ඉදිමීම සම්පූර්ණයෙන් ම සිලිකේට් පෙනුම අඩු කර ගත හැක, සහ බර අඩු කිරීමෙන් පසුව ස්තර මාදිලිය වළක්වා ගැනීමට උපකාරී වනු ඇත.
බඩවැලේ ඇතිවන ආබාධයක් (අසාමාන්ය නිෂ්පාදන මත ආහාර වේලෙහි බොහෝ විට සිදු වේ), එය මැන්ඩරින් යුෂ වීදුරුවක් පානය කිරීම සඳහා ප්රමාණවත් වේ. එය කදිම දේපලක් ඇති අතර පාචනය සමඟ උදව් වේ.
අපැහැදිලි සහ ඔක්කාරය සහිතව, ඔබ පිරිසිදු මැන්ඩරින් සමක් නොකළ යුතු අතර, මෙම මිදි පලවල පරිභෝජනය, ඔබට හෙල්මින්ටියෝසය වැළැක්වීමයි.
මැන්ඩරින් වල ඩයට්
අඩු කැලරි මැන්ඩරින් ආහාර සඳහා බොහෝ විකල්ප තිබේ, සෑම කෙනෙකුටම තමන්ගේම තෝරා ගැනීමට නිදහස ඇත.
ඉතින් ඉතාම දරුණු වන්නේ තාර්ඤයින් සහ පිරිසිදු ජලය මත ගොඩබෑමේ දිනයකි - එක් දිනකට වැඩි කාලයක් එවැනි මෙනුවක් සමග වධ හිංසා කිරීමට අපහසුය. දින තුනකට ආසන්න කාලයක් තිස්සේ ශෝකයෙන් තොරව භුක්ති විඳිය හැකි අනෙක් පිටපත වන්නේ මැන්ඩරින් කිලෝග්රෑම් එකක් සහ චිකන් බිත්තර වලින් 6 ක් පමණ වන ප්රෝටීන.
මෙම ආහාර සඳහා, දින 7, 10 සහ 14 සඳහා විකල්ප ඇත.
ටැංජරීන් ආහාරයේ දිනකට ආසන්න මෙනුව:
- උදෑසන ආහාරය - නැවුම් මිරිකා සහිත මැන්ඩරින් යුෂ, මුෂාලි හෝ ඕට් මස් 1 තේ හැදි සහිත වීදුරුවක්. මුද්දරප්පලම්, ඇට වර්ග, 4 තේ හැදි. ෙයෝගට්;
- දිවා ආහාරය - රයි කෑල්ලක් සමග එළවළු සුප්, 5 ටැංජරීන්;
- රාත්රී ආහාරය - තම්බා කුකුල් මස් 300 ග්රෑම්, තක්කාලි, 2-3 මැන්ඩරින්.
සාමාන්යයෙන් හැම දෙයක්ම පහසු දෙයක් වනු ඇත - ටැන්ඩිනින් සමග ඔබේ ආහාර වේලට අහිතකර ලෙස ප්රතිස්ථාපනය කිරීම, එවිට සෞඛ්ය සම්පන්න ආහාරයකට මාරුවීම වේදනාකාරී වන අතර, පවුම්, නමුත් ක්රමයෙන් අඩු වුවද, දිගු වේලාවක් යනවා ඇත.