අපේ ඩයනය - පාටය වගේ පෙනෙන විදේශීය පුදුමයේ ප්රතිලාභ සහ විශිෂ්ට රසයෙන් අපි සෑම තැනකම සිටම අපට ඇසෙනවා. අසාමාන්ය පලතුරු කන්න කැමති සෞඛ්ය සම්පන්න ආහාරයකට අනුයමින් සිටින බොහෝදෙනෙකුගේ ආදරය දිනා ගැනීම සඳහා මෙම අසාමාන්ය පල ඵලදායී ලෙස කෙටි කාලයකදී කළමනාකරණය කර ඇත.
පපයාට හානිය බොහෝදෙනෙකුට නොදන්නා නමුත් එය ස්වභාවධර්මයේ විස්මිත තෑග්ගකි. එය එහි රසකාරක ගුණාංග පමණක් නොව ඖෂධීය ගුණාංග සඳහාද ප්රසිද්ධය. අපගේ ලිපියෙන් සාකච්ඡා කරනු ලබන්නේ ඔවුන් ගැන ය.
අපේ ශරීරය සඳහා පැන නගින්න
බොහොමයක් විටමින් (B5, B2, B1, β-කැරොටින්, ඊ, සී, ඩී) සහ ඛනිජ වර්ග (යකඩ, සෝඩියම්, සින්ක්, පොස්පරස්, කැල්සියම් , සෝඩියම්) නිසා මෙම අසාමාන්ය පල ඉතා ප්රයෝජනවත් වේ. ශරීරය සඳහා පාප්ගේ වැදගත්ම ප්රයෝජනය වනුයේ පැපේන් අන්තර්ගතය, ආමාශයික සෝස් සිහිපත් කරන එළවළු සම්භවයක් ඇති එන්සයිමයකි. ආහාර දිරවීමේ පත්රයේ, හෘදයේ හා රුධිර නාල වල කාර්යයට හිතකර බලපෑමක් ඇති කරයි, මේද, ප්රෝටීන සහ පිෂ්ඨය බිඳ දැමීමට උපකාරී වේ.
එහෙත්, දෙගුණයක් ප්රසන්නය, එය පැපොල් වල කැලරි අන්තර්ගතය වේ . නැවුම් පලතුරු ග්රෑම් 100 ක් පමණ අඩංගු වන්නේ කැලරි 32 ක් පමණි. එසේම, එය ජලය 88.5 ග්රෑම්, ප්රෝටීන 0.5 ග්රෑම්, කාබෝහයිඩ්රේට් 8 ග්රෑම්, අන්ත්රයේ කාර්යය වැඩි දියුණු කිරීම හා අළු 0.6 ග්රෑම් 1.8 ග්රෑම්. මෙම ශක්ති අගය සහ අඩු කැලරි වලට ස්තුතිවන්ත වන අතර, පපයා නියම පෝෂ්යදායි ආහාරයක් හා සැබෑ මේද ඉන්ධන ලෙස සැලකේ. එබැවින් බර අඩු කර ගැනීම හා සෞඛ්ය සම්පන්න ආහාර ගැනීම සඳහා එය විශිෂ්ටයි.
සාලිකාලික් අම්ලය සෑදීමට ස්තූතියි, මෙම පළතුරු සීතල සඳහා ඉතා ප්රයෝජනවත් වන උෂ්ණත්වය අඩු කළ හැක. පලතුරු යුෂ ශරීරය තුළ ඉන්සියුලින් නිපදවීම උත්තේජනය කරන නිසා පලිබෝධ 1 වර්ගයේ දියවැඩියාවෙන් පෙළෙන අයගෙන් පළපුරුද්ද දැන සිටිති. මීට අමතරව, පාප් තුරුම ආමාශයික අම්ල හානිකර බලපෑම උදාසීන කිරීම, ගර්භාෂය, ගැස්ට්රයිටිස් සහ අන්ත්ර ආබාධ සමඟ සාර්ථකව කටයුතු කිරීමට උපකාරී වේ.