මෙය බර අඩු කිරීම සඳහා සුප්රසිද්ධ මාධ්යයකි. නමුත් ක්රමවේදය භාවිතා කිරීමට පෙර, එය ඔබේ ශරීරයේ ඇති වන අරුචිය ගැන දැනගත යුතු අතර, බර අඩු කිරීම සඳහා කේෆීර් සමඟ නිසි ලෙස භාවිතා කිරීම සඳහා හණ බීජ භාවිතා කළ යුතු වේ. එවන් ප්රවේශයක් බර අඩු කිරීමට පමණක් නොව, සෞඛ්යය සුරැකීමටද උපකාරී වේ.
හයිජර් සමග හණ බීජ ගන්න කෙසේද?
පළමුව, contraindications ලැයිස්තුව කියවන්න. පහත සඳහන් රෝග අවම වශයෙන් ඇති අය විසින් මෙම ක්රමය භාවිතා කළ නොහැකිය:
- පාචනය;
- කොලෙස්ටිස්ටිස්;
- හෙපටයිටිස්;
- ඇදුම
- ාශදාහය;
- ෂිෙරෝසිස්
- රෝස ආසාධනය.
දැන් අපි පිළියමක් පිළියෙළ කරන ආකාරය ගැන සාකච්ඡා කරන්න. ඔබ 1 ෆොස්ෆේට් එකක් ගන්න. බීජ හා ඔවුන් 1 කුසලාන කෆිරි වත්. සෑම සතියක දී, හණ නූල් 1 ක් අඩංගු වන අතර, පැසුණු කිරි නිෂ්පාදන ප්රමාණය සමාන වේ.
භාණ්ඩය අවම වශයෙන් 5-10% ක් මුළු කැලරි ප්රමාණය අඩු කර ගන්නා අතර, දිනපතාම එහි ක්රියාකාරිත්වය වැඩි කිරීම, නිෂ්පාදනයේදී බර අඩු කර ගැනීමට උපකාරී වේ.
යෝගට් සමඟ හණ බීජ පානය කරන්නේ කෙසේද?
විශේෂඥයන් මාසයක් සඳහා මෙම මෙවලම භාවිතා කිරීමට නිර්දේශ කරයි. එබැවින් සමහර නීති රීති තිබිය යුතුය. පළමුව, බීජ ප්රමාණය 50 ග්රෑම් නොඉක්මවිය යුතු අතර, දෙවනුව, පුද්ගලයෙකු අපහසුතාවට පත්වන විට, බඩ වේදනාව හෝ වැඩිවන වායු නිපදවීම දැනෙන විට, පාඨමාලාවට බාධා විය යුතුය.
හණ හා යෝගට් බීජ රාත්රී ආහාරයට ගනී. නින්දට පෙර පැය 2 කට වඩා අඩු කාලයක් ගත කරන්න. ඇඹුල් කිරි පානය කිරීමෙන් පසු තේ හෝ කෝපි පානය කිරීම තහනම්ය. නමුත් පිපාසය ඇත්නම් ජලය ලබා ගත හැකිය.
මෙම ක්රමය උත්සාහ කර ඇති බොහෝ දෙනෙක් පවසන්නේ ප්රතිඵල ඔවුන්ගේ අපේක්ෂාවන් අභිබවා ගිය බවයි. කොණ්ඩය සහ නිය ආදී තත්ත්වය සැලකිය යුතු ප්රමාණයකින් වැඩි විය.