රතු පැහැති රසයක් - වට්ටෝරුව

Smoothie යනු අළුත් බෙරි සහ පලතුරු වලින් සමන්විත පානයකි. Raspberries සිට සිසිල් කිරීමට සඳහා මුල් වට්ටෝරු දෙස බලමු.

කෙසෙල් - රතු පාට

අමුද්රව්ය:

• කිරි - අයිතම පහක්;
• අයිස් කැට - 3 කෑලි;
• කෙසෙල් - 1 කෑල්ලක්;
• රාස්ප්බෙරි - 0.5 සිට.
• ක්රීම් චොකලට්.

සකස් කිරීම

බ්ලොන්ඩර් වීදුරුව තුලට කිරි වත් කර අයිස් කැට සාදන්න, සැකසෙන raspberries සහ චොකලට් ක්රීම් එකක් එක් කරන්න. සෑම තරාතිරමකම වේගයෙන් විහිදුවන හා raspberries සමග සමස්ත raspberries සැරසීම, වීදුරු දී නිමි පානීය වත් කළා ය.

රාස්බෙරි නිශ්පාදනය සූදානම් කරන්නේ කෙසේද?

අමුද්රව්ය:

• කෙසෙල් - 2 කෑලි;
• කිවි පලතුරු - 2 පෑම්;
• hazelnut - 10 පෑම්;
• raspberries - 100 ග්රෑම්;
• මල් පැණි - 1 තේ හැදි. හැන්දක්.

සකස් කිරීම

පළතුරු කැට කපා පෙරන ලද මිශ්රණයක දී පිරිසිදු කර පිරිසිදු කර ඇත. එවිට raspberries එකතු, ඇට වර්ග සහ නැවත සුමට තෙක් සිසිල්. වීදුරුවක් බොන්න, රස පැණි දමා, ගෙඩි හා මිශ්ර සමග ඉසිය යුතු ය.

රසබීෂ්

අමුද්රව්ය:

• අලිගැට පේර - කෑල්ලක්;
• තැඹිලි යුෂ - 0.5 වගුව;
• රාස්ප්බෙරි යුෂ - 0.5 වගුව;
• රාස්ප්බෙරි නැවුම් - 0.5 තේ හැදි.

සකස් කිරීම

ඒ නිසා, මෙම ප්රයෝජනවත් හා රසවත් පානයක් කිරීමට අපි මුලින්ම ප්ලාස්ටික් ඇවිකඩෝ පිරිසිදු කරන්නෙමු. ගල ඉවත් කර ප්ලාස්ට් බ්ලෙන්ඩරය මාරු කරන්නෙමු. එවිට තැඹිලි සහ රාස්ප්බෙරි යුෂ වත්, නැවුම් බෙරි, සහ සමජාතීය ස්කන්ධයකට ස්නානය කිරීම.

යෝගට් සමග ජම්බුල

අමුද්රව්ය:

• නැවුම් raspberries - 250 ග්රෑම්;
• ස්වාභාවික යෝගට් - 1 අයිතමය;
• දොඩම් යුෂ - 300 ml.

සකස් කිරීම

මිශ්රණයට සිනිඳු සහ ඒකාකාර අනුකූලතාවයක් ලැබෙන තෙක් විනාඩි 1 ක බ්ලොන්ඩර් බඳුනක තරමක් රෂ්පීරිස් සහ යෝගට් කැළඹී ඇත. එහි ප්රතිඵලයක් වශයෙන්, සිසිල් තැඹිලි යුෂ වත් කර තත්පර 30 ක් සඳහා පානයට පහර දෙන්න. අපි ඉහළ වීදුරු මත ස්වීටර් පිටතට ගෙන වහාම මේසයට සේවය කරන්නෙමු.

ජෙලටින් සමඟ රම්බ්බෙරි සුමට

අමුද්රව්ය:

• රාස්ප්බෙරි සුවඳ සහිත ජෙලටින් - 1 කඩදාසි;
• තාපාංක ජලය - භාණ්ඩ 0.5;
• වැනිලා යෝගට් - 0.5 අයිතම;
• රාස්ප්බෙරි - 1 අයිතමය;
• අයිස්.

සකස් කිරීම

ජෙලාටින් වතුර සමග වතුර දමා වතුර ටිකක් වත් කර තබයි කාලයයි. එවිට වැනිලා යෝගට්, raspberries හා පොඩි අයිස් එකතු කරන්න. සිනිඳු, සුදුළුනු වීදුරුවලින් පිරුණු පැල්ලම් තෙක් හොඳින් තරණය කරන්න.

චොකලට්-කළු පැහැති වතුර සඳහා වට්ටෝරුව

අමුද්රව්ය:

• ශීත කළ raspberries - අයිතම 2;
• චොකලට් nonfat යෝගට් - 1 අයිතමය;
• ක්රැන්බෙරි යුෂ - 0.5 තේ හැදි.

සකස් කිරීම

අපි බ්ලෙන්ඩරයක් තුළ බෙරී තබමු, ක්රැන්බෙරි යුෂ එකතු කර ශුක්රධික යෝගට් වල වත් කරමු. තත්පර 30 ක් සඳහා ස්කන්ධය පොඟවා, උදේ ආහාරය සඳහා උදෑසන ආහාරය පිළියෙල කිරීම සඳහා හෝ උදෑසන සුලු ආහාරයක් පිළියෙල කිරීම.