එසේ නම්, සෞඛ්ය සම්පන්න. ආකර්ෂණීය කාන්තාවකගේ ඇස් හමුවෙහිදී මිනිසා අන්ධකාරයෙන් සිතන්නේ කෙසේ ද? මෙය පුදුමයට කරුණක් නොවේ. පරිණාමය සිදු වූ විට, පිරිමි පක්ෂීන් ඔවුන්ගේ බාහිර සංඥා මගින් වඩාත්ම සෞඛ්ය සම්පන්න කාන්තාව තෝරා ගැනීමට සිදු විය. එතැන් සිට ලස්සන කැනනයෝ පැමිණියා. වර්තමානයේ එය අපිරිසිදු සිතක් ලෙස අප තුළ පැවතුනි. එහෙත්, ඔබ ගර්ජන සහ සමේ වර්ණයෙන් තොරව ග්ලෙන්සිල් සම ඉතා සුන්දර වන අතර, එහි අයිතිකරුගේ අභ්යන්තර සෞඛ්ය ගැන කතා කරන්නේද?
ඒ නිසා, අපට අවශ්ය විටමින් හා සෞඛ්යය සඳහා නිවැරදි විටමින් අවශ්ය වේ.
විටමින් A යනු අලංකාර ප්රතිඔක්සිකාරකය සහ අලංකාරය සඳහා සියළුම විටමින් අතිරේකවල අංගයකි. එය අපගේ සම සමටය නම්ය නම්යතාවය, ප්රත්යාස්ථතාව සහ කුරුලෑ සහ රැලි වලින් "ඉතිරි වේ". සිරුරේ නිදහස් රැඩිකලුන් සමඟ රෙටිනෝල් සටන් කරයි, එය දෘශ්ය ශක්තිය වැඩි දියුණු කරයි.
විටමින් B කාණ්ඩයක් - කාන්තාවන්ගේ සුන්දරත්වය සඳහා හොඳම විටමින් ඔවුන්ගේ අවශ්යතාවයන් නොමැතිව කළ නොහැකිය. ඔවුන්ගේ කර්තව්යයන් කෙටියෙන්:
- තරුණ සමේ
- හිසකෙස් වර්ණ (සහ අළු හිසකෙස් සමග පොරබැදීම);
- තුවාල සුවපත්
- සම ඇසේ;
- පීල් සමඟ සටන් කිරීම;
- කෙස්වල පැස්බරා ශක්තිමත් කිරීම;
- ආවරණ ඉවත්කිරීමට
- lipid පරිවෘත්තිය සඳහා සහභාගී වේ.
කාන්තාවන්ගේ සුන්දරත්වය සඳහා තෙවන ප්රතිඔක්සිකන්ට් සහ විටමින් ඇස්කෝර්බික් අම්ලය . අපි සියලු දෙනා "ප්රති-වයස්" මුහුණට මුහුණලා සාප්පු හා මත්ද්රව්ය ගබඩාවල තබා ඇත. කොලාගන් වල අන්තර්ගතය සඳහා සියළුම දෙනාටම ප්රශංසා වේ. එහෙත්, කොලගන් ශරීරයේ විටමින් සී බලපෑම යටතේ නිපදවනු ලැබේ. නිගමනය: විටමින් සී සීතල හා සෙම් නම්යතාවය වැඩි කරන අතර ප්රති-සෛලීය ප්රතිඵලය ඇත. ඊට අමතරව, ඇසිච්චිබරි තුවාල තුවාල සුව කිරීමට, රුධිර වාහිනී ශක්තිමත් කිරීම, හානිකර, නිදහස් රැඩිකලුන් ඉවත් කිරීම, සහ බර අඩු කිරීම වේගවත් (මෙම ක්රියාවලිය සඳහා උත්සාහ දරනවා නම්).
මෙන්න, කාන්තාවන් සඳහා ප්රධාන විටමින් තුන. එහෙත් මෙම සංරචකයන්ගේම පිලිගැනීම් තනිවම එවැනි ගැටලූකාරී ස්ත්රී පෙනුමේ සියලු ගැටලු විසඳන්නේ නැත. ආහාරය සමතුලිතව හා විවිධාකාරව තිබිය යුතු අතර, විටමින් විවිධත්වය අත්පත් කර ගැනීමට උපකාර කිරීම, කාන්තාවන් සඳහා වන විටමින් අතිරේක ද්රව්ය ලැයිස්තුවේ ඔබ දන්නා බව අපි යෝජනා කරමු.
විටමින් සංකීර්ණ ලැයිස්තුව
- වර්ට්රම් ලස්සන.
- Leovit කාන්තා ජීවිතය.
- සුවසිටු පොකුර ඔරිෆාලම්.
- ඉනෝව්.
- ස්වභාව ධර්මය, ජීවමානව.
- ඔටී-කාන්තා.
- 21 වන සියවසේ සෞඛ්ය ආරක්ෂණය.
- යකඩ සමඟ බෲවර්ගේ යීස්ට්.
- කාන්තා වෛද්යවරිය අංක 60
- ඉනෙවා සූර්යයා.
- කාන්තාවන් සඳහා අතිරේක ප්රසාද දීමනා.