විශේෂඥයන් ගණනාවක් සඳහා වෘත්තීය ආතතිය දිනපතා ප්රමිතියක් ලෙස සලකනු ලැබේ. එබැවින් විද්යාඥයින් මෙම ගැටලුව විස්තරාත්මකව අධ්යයනය කිරීමට පටන් ගෙන තිබේ. චිත්තවේගීය පීඩනය වැඩ කිරීමේ හැකියාව පමණක් බලපායි: ප්රතිශක්තිකරණය අඩු වීම, නිදන්ගත රෝගයන් තවත් නරක අතට හැරීම, එබැවින් එය ප්රතිරෝධය කළ යුතු ආකාරය ඉගෙන ගැනීමට වැදගත් වේ.
වෘත්තීය පීඩනය යනු කුමක්ද?
ඇතැම් පැතිවලදී ප්රවීණයන් පවා මෙම අතිශයින්ම ප්රයෝජනවත්යැයි සලකනු ලැබේ. එය සැනසිල්ල කලාපයෙන් පිටතට ගැනීමට උපකාර වන අතර, වැඩ කරන කුසලතාවන් වර්ධනය කිරීම, ගැඹුරු දැනුම් සම්භාරය සහ පෙර අප නොදැනුවත්ව ගැටලු විසඳාගැනීමට බලපායි. ඔවුන්ගේ චිත්තවේගයන් සමඟ සාර්ථකව කටයුතු කිරීමට ඇති හැකියාව බොහෝ අවස්ථාවලදී විශේෂිත ස්ථානයක අපේක්ෂකයකු සඳහා අවශ්ය ලැයිස්තුවේ දැක්වේ. එය මාධ්යවේදීන්, විමර්ශකයන් හෝ වෛද්යවරුන්ගේ වැඩ කොටසක් ලෙස සැලකේ.
රැකියා ආකර්ෂණය පිළිබඳ සංකල්පය ආරම්භ වන්නේ වැඩ සතුටට පත් කිරීම නතර කිරීමයි. තම ව්යාපාරයට නිරෝගී උද්යෝගයක් සැමවිටම ප්රසන්න තෘප්තියක් ගෙන දෙයි, නමුත් එය කුපිත කිරීම හා ව්යාධිවේදය සමග කිසිදු සම්බන්ධයක් නැත. වැඩකරන දිනයේ වැඩිවන කාලය, බොස්ගේ ඉල්ලීම්වල තියුනු කාල පරිච්ඡේද හා අවිනිශ්චිතතාවයන් වැඩිදියුණු කිරීම සඳහා ස්නායු පද්ධතියේ කාංසාව සහ අවහිරතා උත්සන්න කරවයි. වෘත්තීය ආතතිය ඔබට සුවපහසු කලාපයෙන් ඉවත් වීමට පමණක් නොව, එයින් ඉවත් වීමට පමණක් නොව, ශාරීරික සෞඛ්යයට හානි කිරීමට පටන් ගනී.
වෘත්තීය ආතතිය හේතු වේ
අසමසම පුද්ගලයෙකුගේ සමබර පුද්ගලයකු පවා වෘත්තීය මානසික පීඩනයකට හැරවිය හැකිය, එයට හේතු විය හැකි හේතු බොහෝය. නිදන්ගත "කාර්යාල" අවපාතය වර්ධනය වීමට හේතුව විය හැකිය:
- බැරෑරුම් වගකීමක් දරන්න අවශ්යයි . තීන්දු තීරණ ගැනීම සඳහා එය බිය හා හැඟීම ඇති කරයි.
- රැකියා වගකීම් පැහැදිළිය . මනෝවිද්යාත්මක අසහනය, වගන්ති පාවචක ලැයිස්තුවක් සහිත තත්වයක් දරයි, ඔවුන්ගේ පරිමාව කල්තියා පුරෝකථනය කළ නොහැක.
- උද්යෝගය හා පරිපූර්ණත්වයේ අරක්කැමි . සේවකයින් සඳහා බාර් එකේ හිරිහැර කරන අය ලොක්කාට නිතරම බාහිර වෙහෙස මහන්සි නොගනී.
- සිරිත් විරිත් . නිර්මාණශීලි චරිතයක් සහිත පුද්ගලයන් දිගු කලක් රැකියාවට නොපවතින අතර, එම ව්යායාමවල දෛනිකව ක්රියාත්මක වන බව ඇඟවුම් කරයි. නිර්මාණශීලිත්වය පෙන්වීමට ඉඩ නොදෙන අතර, කම්කරු දිනය එදිනෙදා ශ්රමය බවට පත්වේ.
- අඩු වැටුප . උසුලන වැටුප සලකන වෘත්තිකයින්ට ඉහළ පෙලඹීමක් ඇති බව තහවුරු වී තිබේ. රැකියාවක් හෝ රැකවරණ ක්රමයක් සඳහා ඔවුන් කම්පනකාරී සෙවුමක් අවශ්ය නොවේ. එබැවින් වෘත්තීය ආතතියට ගොදුරු වීමේ ප්රවණතාව අඩු වේ.
වෘත්තීය ආතතිය වර්ග
වෙනත් රෝගයක් වැනි මෙම රෝගය එහි විවිධාකාර වේ. ඔවුන් එක් එක් මනෝවිද්යාත්මක පසුබිමක් සහිත පෙනුමක් ඇති හේතු වලින් දැක්වේ. වෘත්තීය ක්රියාකාරකම් වලදී පහත දැක්වෙන වර්ග වලට බෙදා දැක්වේ.
- තොරතුරු ස්වභාවය . මොළය හා ස්නායු පද්ධතියේ විශාල ප්රමාණයේ තොරතුරු නිතිපතා සෙවීමට සහ සැකසීමට
- සන්නිවේදන ස්වභාවය . උපකුලපතිවරුන් සහ අකාර්යක්ෂම දක්ෂතා ඇති සේවකයින් තුළ එය සිදුවෙයි.
- හැඟීම්බර ස්වභාවය . මෙම රෝගය නිරන්තර ගැටුම්වල පසුබිමට එරෙහිව රෝගය මතුවේ.
වෘත්තීය පීඩනයෙහි බලපෑම
සිරුරේ අනෙකුත් පද්ධති සඳහා ලක්ෂණයක් නොමැතිව වෘත්තීයමය ආතතිය සමුගෙන එය සමත් නොවිය හැකිය. උදාසීනත්වය, මානසික අවපීඩනය හා කනස්සල්ලට හේතු වන පළමු සංඥාව සෞඛ්ය බලපාන්නකි. ඔවුන් සමඟ මුල් අවධියක දී ඔබ ලිහිල් සම්බාහන, යෝග, සහ කුළු බඩු ඔප දැමීම සඳහා උදව් කළ හැකිය. වෘත්තීයවේදී මානසික පීඩනය ඇතිවන ආහාර ජීර්ණයට හේතු වන ගැටළු ඇතිවේ: කොලිටෙස්, බඩවැලේ හා ඔක්කාරය. ඔවුන් සමඟ සාර්ථකව කටයුතු කිරීමට වෑයම් කරන්නන්, මත්පැන් හා වෙනත් නරක පුරුදුවල ලිහිල් උගුලක හසු කර ගත හැකිය.
වෘත්තීය ආතතිය පිළිබඳ ස්ත්රී පුරුෂ සමාජභාවයන්
වෘත්තීය මානසික ආතති පරාසය තුළ මනෝවිද්යාත්මක අධ්යනයන් කිහිපයකදී ස්ත්රී පුරුෂ සමානාත්මතාව වෙනස් වී ඇත. කෙසේවෙතත්, ගැහැනු ළමයින් ඕනෑම ප්රදේශයකදී දැඩි මානසික පීඩනයකට ලක් වී ඇතත්, ඔවුන් ජීවිතයේ සෑම අසමත්කමකට ගැඹුරින් මුහුණ දෙයි. ගැහැණු ලිංගික හැසිරීම් පිළිබඳ යම් අදහස් දැක්වීමකට වඩා සංවේදී වන්නේ පෞද්ගලික ගිණුමක් මතය. අභිප්රේරණය හා යහපත් ආකල්ප අතර විවේචන අතර අභ්යන්තර රේඛාවක් ඇඳීම වඩා දුෂ්කර ය: නායකයා සමඟ අන්යෝන්ය අවබෝධය පිරිහීම ලෙස කුඩා සංශෝධනයක් දැකිය හැකිය.
මුදල් සහ වෘත්තීය ආතතිය
ගෙවීමේ මට්ටමෙන් ද්රව්යමය හා සදාචාරාත්මක සුබසිද්ධිය මත රඳා පවතී. ණය, බැඳුම්කර ණය සහ ක්ෂණිකව විසුරුවා හැරීම - මේ සියල්ලම ප්රබලම චිත්තවේගීය ආතතිය ඇති විය හැක. වෘත්තීය මනෝවිද්යාව මනෝවිද්යාව සලකන්නේ සේවකයෙකුට සමාජ තත්වයේ හෝ ආකල්පයට කැමති නැති විට පැහැදිලි කළ හැකි ය. ජීවිතයේ අවපාතයට හා සංවේදීතාව සඳහා වන්දි ගෙවීම පමණකි. ඒ නිසා ස්ථාවර ගෙවීම් නොලබන විශේෂීකරණයන් සහ සේවායෝජකයාගේ ආදායමෙන් ලැබෙන ආදායමෙන් ලැබෙන ආදායම සැමවිටම ඉහළ කාර්ය මණ්ඩලයක් වේ.
වෘත්තීය ආතතිය පරාජය කිරීම
ඉහත වර්ගයේ ඕනෑම වෘත්තී ජීවිතයක් තුළ දැඩි මානසික පීඩනයක් ඇති කළ හැකිය. වැඩ කිරීමේ වගකීම් සමඟ සංවේදී අත්දැකීම් යටපත් කිරීම පහත සඳහන් නීතිවලට උපකාරී වේ:
- සගයන් සමඟ අදහස් හුවමාරු කිරීමේදී අධිනියරි හා යටත් වූ නිලධාරීන් සමග අධික ලෙස කිට්ටු සබඳතාවක සිටීම, ඔවුන්ට වරද සහ වගකීම් පිළිබඳ හැඟීම් ඉවත් නොකරනු ඇත.
- වර්තමාන ගැටළු සාකච්ඡා කිරීම (ඔවුන් පැමිණෙන විට ගැටලු විසඳිය යුතු අතර, සගයන් සම්බන්ධව උපරිම අවංක භාවයට යටත් කළ යුතුය).
- දුෂ්කර අවස්ථාවන්හිදී නම්යශීලීභාවය (ඔබේ රැකියාවෙන් ඉවත්වීමට ආශාවක් තිබියදී (ආතතිය ප්රතිරෝධය සෑම විටම පුහුණු කළ යුතුය).
- ආකර්ශනීය විනෝදාංශයක් තෝරාගැනීම (වැඩ කිරීම පුද්ගලයෙකුගේ සියලු සිතුවිලි නොසැලකිය යුතුය, එදින සවස් කාලයේ නිර්මාණශීලීත්වය සඳහා අවශ්ය වන්නේ).
- මනෝවිද්යාඥයෙකුට උදව් කරන්න (නිසි විශේෂඥයකුට නිතිපතා සංචාරය කිරීම අවම පාඩු සහිත වෘත්තීය පීඩනයකින් මිදීමට උපකාරී වේ).
අධික ආතතියක් සහිත රැකියාව
ආතතිය හා ශ්රම වෙලඳපොලේ සම්බන්ධ වෘත්තීන් ඇත, සේවායෝජකයින් දිගුකාලීන ආතතිය දක්වන ප්රතිරෝධය වෘත්තීය වෘත්තිමය හැකියාවන් ලෙස. විදේශීය ප්රකාශන වාර්ෂිකව "යකඩ ස්නායු" තනතුර සඳහා අයදුම්කරුවන් අවශ්ය වන විශේෂිත ශ්රේණිගත කිරීම් සිදු කරයි. සාමාන්යයෙන් ඔවුන් ගිනි නිවන භටයින්, මාධ්යවේදීන්, මිලිටරි, විශේෂඥ වෛද්යවරයෙකු, නීතිඥයෙකු, නියමුවෙකු, සේවකයකු, උත්සව සංවිධායක සහ ටැක්සි රියැදුරෙකි.
වෘත්තීය පීඩනය බිය විය යුතු නැත. එය ඍණාත්මක සහ ධනාත්මක පැති පවතී. සෞඛ්යාරක්ෂිතව හානි කිරීමට හා බරපතල මානසික අපහසුතාවයන් ඇති කිරීමට එය ආරම්භ කිරීමට නොහැකි වීම නිසා සුපරීක්ෂාකාරී පාලනය යටතේ තබා ගැනීමට එය වැදගත් වේ. වෘත්තීයමය ලෙඩරුවේ ඊළඟ පියවර ලෙස සෑම උගුලක්ම වටහා ගත යුතුය, නායකත්ව ගුණාංග සහ ස්වයං පාලනයක් වර්ධනය කිරීම.