බොහෝ විට, අතිරික්ත බර සමඟ ඇතිවන ගැටලු, කේක් හා චොකලට් ප්රතික්ෂේප කිරීම සඳහා ශක්තිය සොයාගත නොහැකි සිනිඳුබවකි. ඔවුන් සඳහා රසකැවිලි හා පිටිවලින් තොර ආහාර වේදනා දරුණු වධහිංසාවකි. වාසනාවකට මෙන්, රසකැවිලි වර්ග සම්පූර්ණයෙන්ම අත්හැර දැමීමට ඉඩ නොදේ. ප්රවේශම් වන්න: ආහාරයට මිහිරි ආහාර ඇතුළත් කළ යුතු අතර, ඔබේ සෞඛ්යයටද ආරක්ෂිත විය යුතුය.
රසවත් ආහාර: සම්භාව්ය
මෙම ආහාරය ඔබට මී පැණි, ජෑම්, වියළි පලතුරු, හරිත තේ කන්න, අලුත් පළතුරු බහුල වේ. මීට අමතරව, ඔබ දිනපතා අඩු මේද ගෘහ චීස්, බිත්තර, තම්බා මස් සහ මාළු කන්න අවශ්ය වේ. ආසන්න දිනක සලාකයක් මෙලෙස පෙනෙනු ඇත:
- උදය - මෘදු-තම්බා බිත්තර, පළතුරු.
- දෙවන ආහාරය - තේ, පළතුරු.
- දිවා ආහාරය - වියළි පලතුරු සමග ගෘහ චීස් කොටසක්.
- දහවල් සැණින් - තේ, පළතුරු.
- රාත්රී ආහාරය - තැම්බූ මස් සහ නැවුම් එළවළු (ගෝවා, පිපිඤ්ඤා, තක්කාලි, කොළ සලාද).
මෙම අනුවාදයේ දී, ආහාර ඉතා ප්රයෝජනවත් වන අතර එය දිගු කාලයක් විය හැකිය. ආහාරයක් සමඟ මිහිරි - ස්වාභාවික සම්භවයක් ඇති නිසා, ඔබ ඔබේ බඩ නරක් නොකරන අතර ඔබට සුවපහසු වනු ඇත.
පැණිරස සමග ඩීට්: මිරිමානව් සහ "-60"
එකටර්නිනා මිරිමානෝව විසින් වර්ධනය කරන ලද "-60" පද්ධතිය, ආහාර වේලක් තුල පැණි රස විඳීමට ඉඩ දෙයි. සවස් වන විට මෙම ආහාරය ආහාරයට ගැනීම අවම කිරීම මත පදනම් වේ: ඔබ 12 වන දිනට ඕනෑම ආහාරයක් හෝ රස කැවිලි කන්න පුළුවන්. නමුත් සවස් වන විට ආහාර වඩා නිහතමානී හා වඩා නිහතමානී විය යුතුය. පසුව සවස 6 ට මුළුතැන්ගෙයි සම්පූර්ණයෙන්ම තහනම් වේ.
මේ අවස්ථාවේ දී, ආහාරය සමග මිහිරි වෙනුවට කුමක් කළ යුතුදැයි ඔබ සිතන්නේ නැත. උදෑසන ආහාරය සඳහා ඔබේ මුළු හදවතින්ම කෑම කන්න. ඇත්ත වශයෙන්ම, මෙහි සීමාව වැදගත්ය - ඔබට අවශ්ය නම්, ඔබට කේක් පවා ලබා ගත හැකිය, නමුත් කේක් බිම නොවේ. එසේ නොවේ නම්, ආහාරයේ බලපෑම සරලව නොවේ.