මීපැණි විවිධ වර්ණ මල් පැණි වලින් මී මැස්සන් විසින් නිෂ්පාදනය කරන මිහිරි, සිරුරු ද්රව්යය වේ. මිනිසුන් පැණි රසකාරකයක් ලෙස, වෙනම කෑමක් සහ ජන වෛද්ය විද්යාව ලෙස බෙහෙත් ලෙස භාවිතා කරයි. මීපැණි සංයුතිය අඩංගු වේ: 17-20% ජලය, 76-80% ග්ලූකෝස්, ෆෲක්ටෝස්, පරාග, ඉටි සහ ඛනිජ ලවණ. පැණි වර්ණය හා සංයුතිය එය එකතු කරන ලද වර්ණ මත රඳා පවතී. උදාහරණයක් ලෙස, දෙහි මී පැණි ඉතා ආලෝකය, පාහේ සුදු, පාන්වලින් මීපැණි, වල් මල් පිපෙන, හිරු-රන්වන්, සහ ෂිටිම් මී පැණි පිදුරු-කහ වර්ණ ඇති වනු ඇත.
පැණි ආහාර වේලාවේ සති 2 කි. පුද්ගලයෙකුට බර කිලෝග්රෑම් 2-6 කි. බර කි.ග්රෑ. බර කි.ග්රෑ. ප්රමාණය රත් කිරීම සහ එහි ලක්ෂණ වල ජීවියාගේ ආරම්භක කොන්දේසිය මත රඳා පවතී. බර වැඩිවිය හැකි අයගේ බර වැඩිවිය නොහැකි ගැටළු නොමැති පුද්ගලයින්ට වඩා බර අඩු කරයි. කෙසේ වෙතත්, මී පැණි ආහාරය සම්පුර්ණයෙන්ම ප්රමාණවත් නොවී, යහපත් ප්රතිඵලය ලබා දෙනු ඇත.
අවසරලත් නිෂ්පාදන
මේ ආහාරයේ අවසර ලත් නිෂ්පාදන එතරම් ම සුළු නොවූ නිසා මෙනුවේ ඇති විවිධාකාර මෙනූපයන් ඔබට ගොඩක් ඉදිරිපත් කළ හැකිය. ඔබගේ ආහාර වේලෙහි ඇතුළත් කිරීම සඳහා ඔබ අවම වශයෙන් මේද ප්රමාණයකින් හෝ ප්රමාණවත් තරම් ඇඹුල් කිරි නිෂ්පාදන ලබා ගත හැකිය. එසේම, ඔබ පිෂ්ඨය අඩංගු නොවන තම්බා එළවළු අනුභව කළ යුතුය. එළවළු කොටස ග්රෑම් 200 කට වැඩි නොවිය යුතු අතර උදේ ආහාරයට ගත යුතු ය. පලතුරු හා බෙරි ද, හානි නැත. යුෂ බීමත්කම බීමත්, මිල අධික හෝ කැලරි බිව්වා. දිනකට මත්පැන් බීම ගණන මිලියන 750 ට නොඉක්මවිය යුතුය. සීමාවකින් තොරව, ඔබට තේ, කොළ පැහැය හා ඛනිජ ජලය නොමැතිව ජලය පානය කළ හැකිය. දිනකට ආහාර ප්රමාණය දිනකට වඩා වැඩි විය යුතුය.
මී පැණි ආහාරයේ වැදගත්ම නීතිය - සෑම ආහාර වේලක් තුළ මී පැණි 1 තේ හැන්දක කන්න අවශ්ය වේ.
මී පැණි ආහාරය:
1 වන විකල්පය
සෑම උදෑසනකම ආහාර වේලකට පෙර සහ සන්ධ්යා භාගයේ රාත්රී 2 ට නින්දට පෙර පැය දෙකකට පානය පානය කළ යුතුය (මී පැණි 1 tablespoon, උණුසුම් ජලය උණු 100 ග්රෑම් තනුක, ලෙමන් යුෂ එකතු කිරීම සමඟ). ඔබට ඕනෑම සංකලනයක් තුළ සියලු ආහාර අනුභව කළ හැකි නමුත් දිනකට කැලරි 1200 ක් අනුභව කළ නොහැකිය. මී පැණි බීම පානය කිරීමෙන් පසු එය කිසිවක් කළ නොහැකි ය.
දෙවන විකල්පය
පළමු උදෑසන: මී පැණි තේ හැන්දක සමග අඩු මේදය ගෘහ චීස් (150 ග්රෑම්), ලෙමන් සමග තේ 1 තේ වී, ඇපල් 1 ක්.
දෙවන උදෑසන: පළතුරු යෝගට් (125 ග්රෑම්), ඕනෑම නැවුම් වීදුරුවක්.
දිවා ආහාර: තම්බා වට්ටක්කා (150 ග්රෑම්), ස්ට්රෝබෙරි හෝ ඇපල් (200 ග්රෑම්), පැණි සමඟ තේපැන් 1 ක්.
රස : 1 තැඹිලි, ඇපල් හෝ කෙසෙල්.
රාත්රී: පළමු දවසේ - දෙවන දවසේ මී පැණි හැන්දක් සමඟ කේෆීර් 1 කුසලාන - එළවළු සුප් හොද්ද (200 ග්රෑම්), 1 ඇපල්, මී පැණි. භෝජන සංග්රහය වෙනස් විය යුතුය.
මීපැණි නිසා ආසාත්මිකතා ප්රතික්රියාවක් ඇති විය හැක. ඔබ මී මැසි නිෂ්පාදන සඳහා ආසාත්මිකතාවයක් ඇත්නම්, ඔබ අසාත්මිකතාවන්ගෙන් විමසිලිමත් විය යුතුය.
ලෙමන්-මීපැණි ආහාරය
ලෙමන්-මී පැණි ආහාරය නිරීක්ෂණය කරන විට, මුළු දවසම ආහාර සම්පූර්ණයෙන්ම අතහැර දැමීම හා අධික ආම්ලිකතාවය සහිත දියරයක් සමඟ එය ප්රතිස්ථාපනය කිරීම අවශ්ය වේ. ආහාර වේලක් පිළියෙල කිරීම සඳහා, ඛනිජ නිධි ලීටර් 3 ක් ගෙන, ලෙමන් 15 ලෙමන් හා මී පැණි 50 ක මිරිදියේ රසැති යුෂ වත් කරන්න. මෙම ලෙමන්-මී පැණි ආහාර මෙනුවෙහි සියලු අංග වේ. ලෙමන්-මීපැණි පානයෙන් ඇති ශක්ති අගය ශුන්ය වේ. බර අඩු කර ගැනීමේ ක්රියාවලිය ප්රමාණවත් වේ. මෙම ආහාර මිශ්රණයෙහි විශාල ප්රමාණයක් සිට්රික් අම්ලය විශාල වශයෙන් කුසගින්නෙන් පෙළෙන අතර, මී පැණිවල ඇති ග්ලූකෝස් හා සාරයාරු ශරීරයේ මේදය රඳවන නිසා බර අඩු වීමක් ලබා දෙනු ඇත. මීට අමතරව, ලෙමන් යුෂ ශරීරයෙන් විෂ ද්රව්ය ඉවත් කිරීමට හැකියාව ඇත. ලෙමන් මී පැණි කොක්ටේල් වලට අමතරව, ඛනිජ නොවන කාබනීකරණය කළ ජලය සහ සීනි නොමැති කොළ තේ පානය කළ හැකිය.
බිත්තර සහ මී පැණි ආහාර වේ
බිත්තර පැණි ආහාර වේල දින 3 ක් සඳහා නිර්මාණය කර ඇති අතර බර කිලෝ ග්රෑම් 2-2.5 බර අඩු කිරීම සඳහා ද වේ.
බිත්තර-මී පැණි ආහාරයේ පළමු දින උදෑසන ආහාරය හරිත තේවලින් බොන්න අවශ්ය වන 2 ටුනා හා මී පැණි තේ හැන්දක 2 කින් සමන්විත වේ. දිවා ආහාරය සඳහා චීස් (90 ග්රෑම්), මී පැණි තේ හැන්දක එකතු කරන ලද තේ හෝ කෝපි. රාත්රී ආහාරය සඳහා කන්න: සූප (200 ග්රෑම්), කළු පාන් පෙත්තක්, ඇපල්, පිදුරු හෝ තැඹිලි. රාත්රියේදී ලෙමන් සමග තේ පානය කරන්න.
දෙවන දිනය - උදෑසන උදෑසන, ලෙමන් සමඟ මී පැණි, කෝපි හෝ තේ සමග බිත්තරයක්. දිවා ආහාරය - පැණි සමඟ තම්බා බිත්තර, අඩු මේද ගෘහ චීස් (100 ග්රෑම්), ලෙමන් හෝ කෝපි සමඟ තේ. රාත්රී ආහාරය සඳහා, තම්බන ලද මාළු හෝ කුකුළු මස් (150 ග්රෑම්), එළවළු සලාද හා තේ කෑමට පුළුවන්.
තුන්වන දවස මී පැණි සමඟ බිත්තරයකින් උදෑසන පටන් ගනී. ඔබට ඇපල් එකක් කන්න, ලෙමන් සමඟ තේ පානය කළ හැකිය. දිවා ආහාර - චීස් (50 ග්රෑම්), කළු පාන් කෑල්ලක් (25 ග්රෑම්), එළවළු සලාද, ලෙමන් යුෂ (200 ග්රෑම්) කපන්න. රාත්රී ආහාරය තම්බා එළවළු (300 ග්රෑම්), 1 තැම්බූ බිත්තර. මී පැණි හැන්දකින් තේ.
ලෙමන් අඩක් දිනපතාම ඕනෑම ආකාරයක ආහාරයට ගත යුතුය.
අතිරේක පවුම් සමග යුද්ධයේ ජයග්රහණය අපි බලාපොරොත්තු වෙනවා!