ෆීනින්ස්ඩ් දිගු කාලයක් තිස්සේ විවිධ රෝගයන්ට ප්රතිකාර කිරීම සඳහා යොදාගෙන ඇති අතර, එය ජනප්රිය හා සාම්ප්රදායික ඖෂධයේ මෙන්ම වර්තමානයේදී එහි අදාළත්වය අහිමි නො වේ. මෙම ජනප්රියතාවය සඳහා හේතු සරල වන අතර ඒවායේ සංයුතියට අයත් වේ.
සංයුතිය
ඔමේගා-3, 6 සහ 9 මේද අම්ල - මෙය මුහුදේ මසුන් පමණක් නොව, හණ සඳහා ප්රසිද්ධය. මීට අමතරව, මෙම තෙල්වල මේවා වඩා වැඩි. මේ සියල්ල සෙලිනියම් , විටමින් A, E, F, B - මේ සියල්ල පිළිකාවක් ගෙන්වීම වළක්වා, සම සමාවයවෙයි, බර අඩු වීම සඳහා හණ ඇට භාවිතය සඳහා සිරුරේ සියලුම ජීව ක්රියාවලීන් සාමාන්යකරණය කිරීම සඳහා කුප්රකට omega අම්ල දායක වේ.
හණ බීජ පහසුවෙන් පහසුවෙන් ආහාර ජීර්ණය කළ හැකි එළවළු ප්රෝටීන්, සෙලිලොලෝස්, පොලිසසරීස් අඩංගු වේ. අන්තිම ගර්භණී හා ප්රතිබැක්ටීරීය බලපෑමක් ඇත. එබැවින් හණ ගස් ගර්ට්රාටස් සහ වණ සඳහා යොදා ගනී.
සිරුරේ බර අඞු කිරීමට
බර අඩු වීම සඳහා හණ ඇට මිරිකා හෝ ආහාරයට ගත හැකි හෝ ආහාරයට ගැනීමෙන් ආහාරයට ගැනීමෙන් හෝ ආහාරයට ගැනීමෙන් ආහාරයට ගත හැකිය.
බීමත් හනුරින වර්ගයක් බර අඩු කිරීම සඳහා භාවිතා කරනු ලබන්නේ බඩවැල්වල ඇතිවන අවස්ථාවන්හිදී පමණි. වෙනත් අවස්ථාවල දී, හණ බීජ ඉතා බහුල බීම සමග බඩවැල් ඉදිමීම.
බර අඩු කර ගැනීම සඳහා හණ නෙළන බීජ සෘජු ලෙස ඔක්සිකරණය කිරීම හා ඒවායේ ප්රයෝජනවත් ගුණාංග අහිමි වන පරිදි සෘජුවම ඇඹරීමෙන් පසුව භාවිතා කළ යුතුය.
හණ හොදින් කෑලි, සලාද, පේස්ට්රි එකතු කරන්න. කෙසේ වෙතත්, වඩාත් කාර්යක්ෂම යෙදුම එය අමු හා සංයුක්ත ආකාරයේ පරිභෝජනය වේ. බර අඩු කර ගැනීම සහ රෝග නිවාරණය සඳහා දිනකට තේ හැන්දක 1 ක් ගන්න. එය වතුර වීදුරුවක් සමඟ 2 බෙදී ඇති මාත්රා බෙදනු ලැබේ. සමහර රෝග සඳහා ප්රතිකාර කිරීම සඳහා හණ බීජ දිනකට ග්රෑම් 50 ක් මත්පැන් පානය කරයි.
කෙෆීර්-ලිනෝපීය ඩයට්
බර අඩු කර ගැනීම සඳහා හණ බීජ භාවිතය රඳා පවතින්නේ ඔබේ පරිකල්පනය මත පමණි. උදාහරණයක් ලෙස, හණ බීජ සහිත කෙෆීර් මොනෝ-ආහාර පොහොසත් කිරීමට හැකි ය.
අඩු මේද කෙෆීර් ග්රෑම් 100 ක් හා හණ 5 ග්රෑම් අනුපාතය අනුව කේෆීර් සමග තලා දැමූ බීජ මිශ්ර කරන්න.
ලිනන් සූප
1 තේ හැදි. හණ ඇට වතුර ලීටර් ½ ලීටර් වත්, දුර්වල ගින්න මත තබා, පැය 2 සඳහා උයන්න. මෙම සුප් හොද්ද විනාඩි 20 ක් පමණ අඩි වීදුරුවක් තුල බීම කර ඇත. දවස් 15 ක් සඳහා කෑමට පෙර, ඉන්පසු 15 බිඳීම් සහ පාඨමාලාවට නැවත නැවතත් කළ හැකිය.
එසේම හොඳ සහ පහසු විකල්පයක් වන්නේ ලිනසු ආහාර වේලක් භාවිතා කිරීමයි.