දැන්වීම් හා සමාලෝචන තිබියදීත්, බොහෝ අය තවමත් කොළ පැහැති කෝපි බර අඩුවී තිබේද යන්න සැක පහළ කරයි. ඇත්ත වශයෙන්ම, මෙය බෙහෙවින් සංකීර්ණ ප්රශ්නයක් වන අතර එය පැහැදිලිවම පිළිතුරු දීමට අපහසුය.
හරිත කෝපිවලින් බර අඩු නොකරන්නේ ඇයි?
හරිත කෝපි කියන්නේ කළු පාට මෙන් නොවන, වියළුණු කෝපි වලයි. අපි දිගු කලක් පුරුදුවී ඇත. තාප පතිකාරක නිෂ්පාදනෙය් සංයුතිය ෙවනස්වන බවට රහසක් ෙනොවන අතර, ෙමම අවස්ථාවෙදි එය සිදුවනු ඇත.
හරිත කෝපි - ක්ලෝරොජික් අම්ලයේ අන්තර්ගතය සඳහා වාර්තාවකි. බර අඩු කර ගැනීම සඳහා කෝපි හි කාර්යක්ෂමතාවය ගැන කතා කිරීමට මෙම ද්රව්යය ඔබටයි. ඇත්ත වශයෙන්ම, එවැනි සංරචක කාබෝහයිඩ්රේට පරිවෘත්තීය ක්රියාවලියට බාධා වන අතර, මෙම සරලම මූලාශ්රයෙන් නොව, ගර්භාෂ පටක වලින් වැදගත් ක්රියාකාරිත්වය සඳහා බලශක්තිය ලබා ගැනීමට හේතු වේ.
ආහාරයට ගන්නා කාබෝහයිඩ්රේට අතිරික්තයක් ඇති බව අනුමාන කිරීම ඉතාම පහසුය. මෘත ශරීරය තවමත් ඒවාට ගබඩා කර තැබිය යුතුය. මේදය සෛල වලට මාරු කරගත හැකි අතර, ක්රියාවලිය වටේට ය: සමහර මේද සෛල බෙදී ඇත.
අඩු කාබන්ඩයොක්සමයක් නොමැතිව කොළ පැහැති කෝපි කියන්නේ සාර්ථක අතිරේකයක් වන නිසා දීප්තිමත් ප්රතිඵල අත්විඳීමට අපහසු වේ.
හරිත කෝපි සමග බර අඩු කර ගන්නේ කෙසේද?
බර අඩු කිරීමට තීරණය කිරීමෙන් පසුව, එය කළ යුතු පළමු දෙය වන්නේ එය ඉවත් කර සම්පූර්ණයෙන්ම එවැනි නිෂ්පාදන වලින් ඉවතට යාමයි:
- සරල කාබෝහයිඩ්රේට් ප්රභව:
- පිටි: පාන්, සම්පූර්ණ ෙප්ස්ටි, ඩම්ප්ලිං, පෑන්ෙක්ක්, පීට්සා, ෙක්ක් සහ සෑම දෙයක්ම, තිරිඟු පිටි (සම්පූර්ණ ෙරෝගවලින්ම රොටි හැර);
- ස්වීට්: රසකැවිලි, කේක්, කුකීස්, වියළි පලතුරු, සියලු වර්ගවල රසකැවිලි (හැර - නැවුම් පළතුරු).
- මේද මාස්, කුකුල් මස්, මාළු: ඌරු මස්, බැටළු පැටවකු, මේදය; පියයුරු හැරුණු කොට කුරුලු සියලුම කොටස්; ඕනෑම තෙල් සහිත මාළු;
- මේද සහිත කිරි නිෂ්පාදන: බටර්, යෝගට්, පිරවුම් ද්රව්ය, කිරි ස්කන්ධ, කරියල්, මේද අන්තර්ගත ප්රමාණය 2.5% ට වඩා වැඩියි;
- ෆ්රයිඩ් හෝ පිසින ලද ඕනෑම බඳුනක ආහාරයට ගත්තාද;
- ඕනෑම සෝස් වර්ග: මෙයොනීස්, කෙචප්, ආදිය
එවැනි ආහාරයක් සමඟ අඩු මේද මස් හා එළවළු ආහාරයට ගැනීමෙන්, ඔබ සාමාන්ය බර සාමාන්ය බරට ගෙන ඒම සහ හරිත කෝපි මෙම ක්රියාවලිය වේගවත් කරනු ඇත.
කෙටියෙන් කිවහොත් කොළ පැහැති කෝපි බර අඩු කර ගත හැකිද යන්න ප්රශ්නයට පිළිතුරක් ලබා දිය හැකිය. ඔබ පානයක බලපෑම පමණක් බලාපොරොත්තු නොවන්නේ නම්, ඔබ නිවැරදි ආහාරයට ගැනීම සහ ක්රීඩාව එකතු කිරීම - ඔබ 100% ක් අහිමි වනු ඇත. නමුත් ඔබ හරිත කෝපි රසකැවිලි බොන්නහු නම්, ඔබට සොයාගත නොහැකිය.