විවිධ වර්ගයේ පෝෂණ මට්ටමක් තිබේ. ඔවුන් අතර දැඩි විශේෂීකරණයක් ඇති අයෙකි . ස්වභාවිකවම සාමාන්ය හෝ කායික භෞතික ස්වභාවය ඇති අය සඳහා බර ස්කන්ධයන් බඳවා ගැනීමට නැඹුරුවාවක් නොමැති පුද්ගලයින් සඳහා ස්කන්ධ කට්ටල වේගවත් කිරීම සඳහා ප්රෝටීන්-කාබොහයිඩ්රේට් මිශ්රණයකි. අපි ජේයර්ගෙන් හානිය කොයිතරම් හානි කළ යුතුද?
ජේයර් යනු කුමක්ද?
සාමාන්යයෙන් ආහාර, ප්රෝටීන්, මේද හා කාබෝහයිඩ්රේට අඩංගු වේ. එහි සංයුතියේ කැටීන්, ඇමයිනෝ අම්ල, විටමින් සහ වෙනත් ප්රයෝජනවත් ද්රව්ය විය හැකිය.
මෙම නිෂ්පාදිතයේ කාබෝහයිඩ්රේට් ප්රමාණය 30% සිට 70% දක්වා වූ බැවින්, මේදය ටයිප් කිරීම සඳහා ස්වභාවික ලෙස නැඹුරු විය හැකි අයෙකු විය හැකිය. මෙය, ජේයර්ගේ ප්රථම හා පැහැදිලි හානිය වේ. එහෙත්, දුර්වල පාලනයක් සහිතව පමණි.
ජේයර්වරයෙක් ගන්න පුරුෂයන් සඳහා පමණක් නොව, ගැහැණු ළමයින් සඳහාද භයානකයි. ස්ත්රීන් තුළ ස්වභාව ධර්මයෙන් පෝෂණය පිරිමින්ට වඩා දුර්වලයි යන කාරනය සැලකිල්ලට ගෙන, අධික ලෙස මේද තට්ටුවක් වැලැක්වීම සඳහා, හීනර් සාමාන්යයෙන් contraindicated වේ.
ජේයර්ගෙන් යම් හානියක් තිබේද?
ක්රීඩා පෝෂණ ගුණයේ අනෙකුත් මූලික අංග මෙන්ම, ස්වාභාවික නිෂ්පාදනවලින් සෑදූ ගයන් නිර්මාණය කර ඇති අතර, ශරීරයට ඔවුන්ගේ බලපෑම මත දිනපතාම ආහාරයට ගන්නා සාමාන්ය ආහාරවලට වඩා වෙනස් වේ. මේවා ඇත්තටම භයානකයි, නමුත් හුදෙක් පේශී හා ශරීරය සඳහා අතිරේක ආහාර වේ.
ඇත්ත වශයෙන්ම, නිෂ්පාදනයේ සංරචක තනි පුද්ගල නොඉවසීම ඉවත් නොකෙරේ. එහෙත් ආහාර අසාත්මිකතාවන්ට පෝෂණ ගුණයෙන් යුත් කොටස් විය හැක - මී පැණි, දෙහි ගෙඩි, මේ නිසා, ශරීරයට ශරීරයට ඇති හැකි හානිය නොලැබෙන අතර සාම්ප්රදායික පෝෂණය සමඟ භාවිතා කළ හැකිය.