බල්ගේරියාව බොහෝ දෙනා සඳහා වේ, අවම වශයෙන් කිසිදු බරකින් තොරව අතිරික්ත බර ඉවත් කර සහතික කරන වඩාත් ප්රසන්න වචනය වේ. බොහොමයක් ගැහැනු ළමයින්, ශරීර වර්ධන නොකරන අතර ක්රීඩාව සමඟ සම්බන්ධයක් නොමැති බව පවසන අතර ඔවුන් සතුටු වන පරිදි වඩාත් ඵලදායී මේද ගිනි මැෂින් සොයමින් බර අඩු කරති. මෙය සිදු නොකළ යුතුය - මේද ආගන්තුකයන්ට ක්රීඩා පෝෂණය, අත්තනෝමතික ලෙස සෞඛ්ය භාවිතය සඳහා අනාරක්ෂිත විය හැකිය.
මේද දාහක ක්රියා කිරීම
ක්රීඩා මේද ඉන්ධනවල ප්රධාන අරමුණ වන්නේ පරිවෘත්තීය කැපී පෙනෙන ත්වරණයක් මෙන්ම ශරීරයේ ගබඩා කර ගන්නා මේදයේ ප්රවාහනය හා උපයෝජනය කිරීමයි. මෙම වර්ගයේ සියලු නිෂ්පාදන ඵලදායී ලෙස ඵලදායිතාවයෙන් සැකසෙන අතර, ඒවා ශක්තිජනක වේ. මීට අමතරව, ඔවුන්ගේ ක්රියාකාරිත්වය අක්මාව තුළ මේදය සැකසීම පහසු කරවයි.
එහි ප්රතිඵලයක් වශයෙන්, මේද අම්ල, රුධිර ප්රවාහයට ඇතුල් වන නිසා, උපස්ථිතිමය මේදයේ විස්තීර්ණව ප්රබල ලෙස පැතිර යයි.
මේද දාහකයන් හානිකර වේද?
ගැහැණු ළමයින් සඳහා මෙන්ම, පුරුෂයින් සඳහා ද්රව දාන්නන් සාපේක්ෂව සුරක්ෂිත ය. ඕනෑම රසායනික අතිෙර්කයක් ෙලස එය ශරීරයට අහිතකරයි. තනි පුද්ගල ප්රතිචාරය ෙවනස් විය හැකිය. සමහර ඖෂධ පහත දැක්වෙන අතුරු ඵලයන් ඇති බව සැලකිල්ලට ගත යුතුය.
- මෙහි ප්රතිඵලයක් වශයෙන්, එක් පිළිගැනීමක් පවා ආහාර රුචිය උල්ලංඝනය කිරීම්, අධික ලෙස ස්නායු උද්දීපනය, ළඟා වීම, මධ්යස්ථ ඔක්කාරය හෝ නිදිමත. මෙම රෝග ලක්ෂණ පෙන්නුම් කරන්නේ මෙම ද්රාවණය අඩු කිරීමට හෝ මෙම ඖෂධයට උදව් නොකළහොත් හෝ මත්ද්රව්ය සම්පූර්ණයෙන්ම අත්හැර දැමීමයි.
- ඖෂධ ගැනීමෙන් පසු ශරීර උෂ්ණත්වය ඒකක 0.5 ත් 2 ත් අතර ප්රමාණයකින් වැඩි වේ.
- බොහෝ මේද ආගන්තුකයන්ට ඩයුරිටික් බලපෑමක් ඇත. බොහෝ අවස්ථාවල දී මෘදු වේ.
- මේද දාහක භාවිතය සම්බන්ධව, දහඩිය හැකිලීමට ඉඩ ඇත.
කරුණාකරලා! වයස අවුරුදු 18 ට අඩු සෑම පුද්ගලයෙකුටම මේද දාහක භාවිතා කිරීමට නිර්දේශ නොකළ යුතුය. ඊට අමතරව, හදවත්, හෘදයාබාධ, තයිරොයිඩ්, අධි රුධිර පීඩනය, දියවැඩියාව හෝ අධි රුධිර පීඩනයට ගොදුරු වන සෑම පුද්ගලයෙකුටම බලවත් මේද ආගන්තුකයන්ට ප්රතිශක්තියක් ලබා ඇත. ඔවුන්ගේ භාවිතය බෙහෙවින් සැලකිල්ලෙන් හා වෛද්යවරයෙකුගෙන් විමසීමෙන් පසුව පමණි!
මේද දාහක ගන්න?
වෛද්යවරයා නිර්දේශ කළ ක්රීඩාව සඳහා මේද ආලෝක දාන්නන් භාවිතා කළත්, ඔබ නිතරම ඔබේ සෞඛ්ය තත්වය ගැන සවන් දිය යුතු අතර, මාත්රයක් හෝ රෝග ලක්ෂණයන්හිදී වෛද්යවරයෙකුගෙන් විමසන්න අවශ්ය වේ. ඊට අමතරව, පහත දැක්වෙන නීති අනුගමනය කිරීම වැදගත්ය.
- සති 12 කට වඩා වැඩි කාලයක් මේදය දාන්නන් විසින් විරාමයකින් තොරව භාවිතා කිරීම තහනම්ය;
- ඖෂධයට භාවිත කිරීම වැළැක්වීම සඳහා සෑම සති දෙකකට පසුව ප්රවේශය සඳහා වන සතියේ කඩාවැටීම සඳහා නිර්දේශ කරනු ලැබේ;
- එසේ නොවුවහොත්, අවම වශයෙන් දහඩිය දැමීමේ බලපෑම අවම කිරීම,
විටමින්-ඛනිජමය සංකීර්ණ සමග සමගාමීව මේද ගිනි රුවල් ලබා ගැනීම රෙකමදාරු කරනු ලැබේ; - රාත්රියේදී මෙම පෝෂණ අතිරේකයන් යෙදීම නිර්දේශ කර නැත. නින්දට ගත යුතු කාලය අවම වශයෙන් පැය 5 හෝ 6 ක් විය යුතුය.
- මේදය තෙල් දාන්නන් සඳහා වන ආරක්ෂිත ක්රමවලින් එකකි: පළමු දිනට, ඉන්පසුව දින දෙකක්, දෙකකින් දෙකකින්.
මේද ඉටිපන්දම වඩා හොඳයි, එය ඔබේ පුහුණුකරු වෙත හැරී බැලීම වටී. එය බොහෝ විට මෙය තනි තනිව වේ. හොඳ මේද ගිනි රත් කරන්නන් මූලික හා අතිරේක ඵෙතිහාසික ද්රව්ය වලට අමතරව (ෆ්ලේවනොයිඩ්, විටමින්, ආදිය) අමතරව, ඖෂධයේ ක්රියාකාරිත්වය ශක්තිමත් කරන සහ අතුරු ආබාධ අඩු කිරීමට උපකාර කරයි.