ගර්භනී කාන්තාවන් සඳහා සංචිතයේ පන්ති - ශරීරයෙහි කලින් සැහැල්ලුකම සිහිපත් කිරීම සහ මානසික ආතතිය දුරලීම පමණක් නොව, දරු ප්රසූතිය සඳහා ඉතා හොඳ සූදානමකි. මීට අමතරව, ගර්භණී සමයේදී ශාරීරික ක්රියාකාරිත්වය නොසලකා හරින කාන්තාවන්, දරුවාගේ පෙනුමේ ආලෝකය සහ අනාගතයේ දී පහසුවෙන්ම ප්රතිස්ථාපනය කළ හැකිය.
ගැබිනි කාන්තාවන්ට පිහිනුම් තටාකය වෙත යෑමට හැකිද?
ගංඟා තුළ ගර්භනී කාන්තාවන්ට හැකි වුවද සනීපාරක්ෂාව පිලිබඳව කනස්සල්ලට පත්ව සිටින බොහෝ මව්වරුන්ට මානසිකව වද වේදනාවකි. ඕනෑම සංචිතයක් ගොඩක් ජනතාව විසින් නිරීක්ෂණය කරනු ලබන අතර අනතුරුදායක රෝග නොමැති බව තහවුරු කරන සෑම සහතිකයක්ම නොවේ.
කෙසේ වෙතත්, සංචිතයේ පුහුණුවීම් සඳහා වන අභ්යවකාශ කොටස් ලබා දෙන සංවිධාන, ඔවුන්ගේ කීර්ති නාමය අනුගමනය කරන අතර ජලය හොඳින් පිරිසිදු කිරීම. එමනිසා, බොහෝ අවස්ථා වලදී ඔබ විශේෂිත පාඨමාලා වලට සහභාගී වුවහොත්, සැලකිලිමත් වීමට කිසිදු හේතුවක් නැත.
ගැබිනි මව්වරුන්ටත්, තටාකයට යෑමටත්, එය වෙනත් අනාගත මව්වරුන් සමඟ සන්නිවේදනය කිරීම සඳහා හොඳ ක්රමයක් වනු ඇත. මන්දයත්, විනෝදයෙන් හා කාලය සමඟ කාලය ගත කිරීම, අවසානයේ වේගයෙන් වර්ධනය වන ශරීරයේ බරට අනුවර්තනය වීමට ඇති කොඳු ඇට පෙළ ඉවතට.
ගැබිණි කාන්තාවන්ට පොකුණ තුල පිහිනන්න, අත්හදා බැලීම් සහ අත්දැකීම් සහිත උපදේශකයන් විසින් පවත්වනු ලබන ජල චිකිත්සාවෙහි යෙදී ඇත. වඩාත්ම කැමති විකල්පයක් වන්නේ විශේෂ පන්තිවල සංචාරය කිරීමයි.
තටාකයේ පාඩම් වැඩ සටහන
ගර්භනී කාන්තාවන් සඳහා වන සංචිත සැලසුම් කර ඇත්තේ, කොඳු ඇට පෙළ, සන්ධි සහ ස්නායු පද්ධතිය ලිහිල් කිරීමටයි. ගර්භණී අවධිය ඉතා අපහසු මනෝව මානසික වේලාවක් වන අතර එවන් විනෝදාත්මක සහ විනෝදාස්වාද ක්රියාකාරකම් බොහෝ විට අවශ්ය වේ!
පන්ති පවත්වාගෙන යාම ශක්තිමත් කළ හැකි අතර, ගර්භනී අවධියේදී ඉතා වේගයෙන් උෂ්ණත්වය ලබා ගන්නා අයට, තවත් දුෂ්කරතාවයන්ට මඟ පෑදිය හැකිය.
තටාකයේ පුහුණු පාඨමාලාවට ඔබට පහසු විය යුතුය: ඔබේ ප්රසූතියේ වෛද්ය විශේෂඥ වෛද්යවරයා ඔබේ ගර්භණීත්වයේ සුවිශේෂිත්වයන් අනුව වෙනත් සැසිවාරයන්ට උපදෙස් නොදෙනවා නම්, එවැනි ප්රසන්න අභ්යාස නිතරම නිතිපතා, සතියකට දෙවතාවක් පැමිණිය යුතුය.
සාමූහික පුහුණුවකට අමතරව, සංචිතයේ තනි පාඩම් ගැන පුහුණුකරු සමඟ සාකච්ඡා කිරීමට සෑම විටම හැකිය. මෙම අවස්ථාවේදී, ඔබගේ නඩුවේ අවශ්ය බඩු ලබා ගැනීම සහ පෞද්ගලික සෞඛ්ය ගැටලු විසඳීමට උපකාර වන අභ්යාස සිදු කරනු ඇත. එය පහසු වේ, නමුත් වෙනත් අනාගත මව්වරුන් සමඟ එතරම් වැදගත් සන්නිවේදනයක් අහිමි වේ - සහ ඔවුන් වඩා හොඳින් ඔබට තේරුම් ගත හැක්කේ කාටද?