ජිම් එකේ හැටි දැනගන්න කොහොමද?

පුහුණුවීම්වලින් ඔබ උපරිම ප්රයෝජන ලබා ගත හැකිය. එය ලස්සන, තද කළ සිරුරක් හා හොඳ මනෝගතියක් ගැන නොවේ. ලස්සන ගැහැණු ළමයින්ට ආකර්ෂණීය, මලල ක්රීඩකයෙකු නරක පුරුදු නොමැතිව දැන ගැනීමට ක්රමයක් ලෙස ව්යායාම භාවිතා කළ හැකිය. එය වැරදි පෙලඹීමක්ද? එවිට අපහසුතාවයට පත් වන්න.

සකස් කිරීම

ඔබ දැන හඳුනා ගැනීමට උත්සාහ කිරීමට පෙර, ඔබ ටිකක් සූදානම් විය යුතුය. සියලුම ගැහැණු ළමයින් හිතන්නේ මෙම ජිම් එක පරිපූර්ණ පෙනුමක් ඇති ස්ථානයකි. මෙය ඔවුන්ගේ වරදකි. ඔබ දිගු ටී-ෂර්ට් හා රෝද පුටුවක "ව්යායාම්" තුළ නොසිටින්නේ නම්, ඔබ හොඳින් දැන හඳුනා ගැනීම පහසු වනු ඇත, නමුත් විලාසිතාම හා මෝස්තර සහිත ක්රීඩා ඇඳුමක දී . එවැනි බොහෝ කාරණා රැසක් පවතී:

1. පුහුණුව නොපැහැදිලි වීමට හේතුවක් නොවේ. ඇත්ත වශයෙන්ම, සන්ධ්යානු සායම් නුසුදුසු නමුත්, ඇසේ අලංකාර කුඩා ඇදුමෙන්, පහසු අයිලිලිනර් සහ සනීපාරක්ෂක කඩදාසි මත අනිවාර්යයෙන්ම සිත් වේදනා නොලැබේ. සමෙහි ගැටළු තිබේ නම්, අත්තිවාරමක් භාවිතා කරන්න.
2. බොහෝ ගැහැණු ළමයින් හිස පිටුපසට වසා දැමූ වලිගය සමඟ පුහුණුවකට පැමිණේ. එක්වරම රැකියාවට බාධා නොකරන යහපත් කොණ්ඩා මෝස්තරයක් සෑදීමට ඇති කරදර ඇති කරන්න - එය කොළ, කේතු හෝ පොටෑටේල් විය හැකිය.
3. පුහුණුව සඳහා අලංකාර ඇඳුම් තෝරන්න, එය සපත්තු සමග ඒකාබද්ධ කර ඇති බවට වග බලා ගන්න.
4. පුහුණුවට පෙර සුවඳ විලවුන් භාවිතා නොකරන්න! නමුත් ඖෂධීය ශාකය ඔබ සමඟ විය යුතුය.
5. ඔබගේ කන් වල හෙඩ්ෆෝන් සමග පුහුණුවක් නොපැමිණීම නිසා බාහිර ලෝකයෙන් බැහැරව පෙනෙනු ඇත.
6. පුහුණුවීම් වැඩසටහන් ගැන කියවීමට, සිමාවන් සහ අභ්යාසවල නම් සොයා ගැනීමට කරදර ගන්න. එවිට ඔබට ක්රීඩකයා සමඟ කතා කිරීමට යමක් තිබේ.

එවැනි කුඩා සූදානමකින් පසුව ඔබට දැක ගත හැකි වනුයේ, ඔබ, සුන්දර හා ප්රීතිමත් අවස්ථාවලදී, ගැමි දොරවල්වල සිටින නරඹන්නන්ගේ පිරිමි කොටස ඔබේ අවධානය යොමු කරන බවය. දැන් ඔබට ක්රියා කරන්න!

5 ජිම්නාස්ටික් මිනිසෙකු හමුවීමට මාර්ග

ශල්යකර්මයකදී ඔබ කැමති මිනිසා සමඟ දැන හඳුනා ගැනීමට පහලම ක්රම පහක් සලකා බලන්න. ඔබ දැනටමත් පොදු උනන්දුවක් ඇති බව නම්, එනම් ක්රීඩා, එය ඉතා සරල වනු ඇත.

1. උදව් ඉල්ලීම . සිමියුලරයක් සොයා ගැනීමට හෝ සෘජු හෝ නැඹුරුවන ලද ප්රවේශයේ ඇති වෙනස්කම් පැහැදිලි කිරීමට මිනිසා "අහම්බෙන්" සිදුවූ පුද්ගලයෙකුගෙන් ඇසීමට වඩා පහසු විය හැකි ය .. ප්රධාන වශයෙන් එය සිනාසීමෙන්, පහසුවෙන්ම, එයම කළ හැකි ය. නමුත් මෝඩ ප්රශ්න අසන්න එපා.
2. "අපි කලින් මුණගැසිලා තියෙනවාද?" තවත් විකල්පයක් නම් ඔබ ඔබේ "ගොදුර" සමඟ කල්පනාකාරීව මෙනෙහි කළ හැකි වන අතර, ඉන් අනතුරුව, වරක් පැමිණ, "මට සමාවෙන්න. මම ඔයාව දිහා බලාගෙන ඉන්නවා, මොකද අපි කලින් මුණගැහිලා කියලා. දැන් මම කල්පනා කරන්නේ එසේ නැතහොත් එසේ නොවේ ද? පසුගිය සතියේ ඔබ ප්රසංගයකට ආවේ නැද්ද? .. " ඔබ හොඳ පෙනුමකින් සිටින විට ඔබ සිතන්නේ නම්, මිනිසා තනිව සිටීමට නම්, ඔහුගේ මිත්රයා දිගටම කරගෙන යාමට තීරණය කළ හැකිය. අවසානයේදී, ඔහුට පසුව ඔහුව ආචාර කළ හැකි අතර ක්රම ක්රමයෙන් සන්නිවේදනය ස්ථාපිත කරන්න.
3. ඇස් ගේම් . මෙම පහසුම ක්රමය වන්නේ මෙම පුද්ගලයා දෙස නිරන්තරයෙන් දෙස බැලීම පමණි. ඔබ ඔබේ ඇස්වලින් ඉවතට නොගනු පිණිස, ඔබේ අතිවිශාල පෙනුම හා ඔහුගේ ප්රීතියෙන් ඔහු ඔබට බොහෝ සෙයින් ආදරය කරන බව අන් සියල්ලම කරනු ඇත. කෙසේ වෙතත්, මෙම අවස්ථාවෙහිදී එය උල්ලංඝනය නොකරන්න, එය ඔබ දෙස බැලීමට උත්සාහ නොකරන්නේ නම්, එය දිගටම කරගෙන යාමට වඩා හොඳය.
4. මිත්ර සංවාදය . ජිම් වලදී, කවුළුවක පිපිරෙන ආකාරය ගැන ඔබ සැම විටම කතා කළ හැකිය, නැතහොත් අලංකාර නව සිමියුලේටර් දර්ශනය කුමක්ද? පිටත කාලගුණය. ළඟා වෙද්දී, අනාචාර සංවාදයක් ඇති පුද්ගලයකු ඇමතීමට බිය නොවන්න - වාක්ය කිහිපයක් යක් දමා තවත් සිමියුලේට යන්න. ආක්රමණශීලී නොවන්න, ඔහු ඔබේ උනන්දුව උසුලන අතර තවත් පියවරක් ඔබම කරනු ඇත.
5. "ඔබව හමුවීම මට කණගාටුයි" තවත් සරල ක්රමයක් වනුයේ "අහම්බෙන්" කී්රඩක පෝෂණය පිළිබඳව හොඳ මිතුරෙකු සමඟ සංවාදයක් ඇති කර ගැනීමයි: "සමාවෙන්න, මම අහුවෙන්නේ මම ඔයාට ඇහෙන්නෙ ... ඔයා ඒකම උත්සාහ කලාද? දැන් මට අවශ්යයි, මම කාටවත් උපදෙස් දෙන්නේ කාටද කියලා ... ".

ඔබට අවශ්ය ප්රධාන දෙය නම් ටිකක් ධෛර්යය හා ආත්ම විශ්වාසයයි. ඔබේ උනන්දුව පිළිබඳ ඉතා සුළු ඉඟියක් පවා මිනිසාට ක්රියා කිරීමට හැකිය.