ගැබ් ගැනීම සඳහා බොහෝ කාන්තාවන් 12-15 ග්රෑම් ලබා නොගන්නා අතර, මෙම කාලය සඳහා "දමා" ඇති නමුත් ඊට වඩා වැඩි ය. තව ද, දරු ප්රසූතියෙන් පසු පළමු අවුරුද්දේ දී, සාමාන්ය කාන්තාවක් බර අඩු නොකරයි, නමුත් බර පමණක් එකතු කරයි, මන්ද, ඔබ ළදරුවාගේ සැලකිල්ල නිසා ඔබ සඳහා කාලය සොයා ගැනීමට අසීරු වේ. මාස දෙකකට පමණ පසු සුපිරි චරිතයක් ගැන පුරසාරම් දොඩන ලද යෞවනයන් දෙස බලන විට කාන්තාවන් තම රහස පැහැර හැරීමට උත්සාහ කරන අතරම ඔවුන්ගේ නිරන්තර බර අඩු කර ගැනීමට හැකි වේ.
දරු ප්රසූතියෙන් පසු බර අඩු වීම
වෛද්යවරු පවසන්නේ: දරු ප්රසූතියෙන් පසුව දරුවාගේ බර අඩු කර ගැනීම සඳහා, හෙදියන්ට වඩා බොහෝ සෙයින් ලැබෙනු ඇත. ස්වභාවධර්මය නිසා තැන්පත් කර ඇති බැවින්, එම කාලය තුළ ගර්භාෂය වඩා වේගයෙන් අඩු වන අතර බඩ ඉවත ගොස් ඇත.
කෙසේ වෙතත් මව්කිරි දීම, කාන්තාවන් අතර පොදු වැරැද්දක් බවට පත්වේ. මේදය කිරි නිෂ්පාදන භාවිතා කිරීම සඳහා "දෙකකට අනුභව කිරීම" යන අභිලාශය. මෙම යාන්ත්රණය ස්වභාව ධර්මයේ ක්රියා කරන ආකාරය මතක තබාගන්න: කිරි ලබා දෙන කිරි එළීම, කන්න එපා, නමුත් තෘණ! එළවළු, පලතුරු, මස්, අඩු මේද සහිත කිරි ආහාර අනුභව කිරීම ප්රමාණවත්ය. ඔබේ දරුවා පූර්ණ වශයෙන් ලබා ගත යුතුය.
ආහාර දීමෙන් පසු සිරුර හා අතිරික්ත බර
නිශ්චිත අශ්ව කරාමයක් නිපදවා ඇති අතර, එය පිළිවෙළට ගෙන ඒමට උපකාරී වේ. එය ඉතා ඵලදායී වේ - ශරීරය පෝරමය මතක තබාගනිමින්, ඉක්මනින් නව ක්රමයකින් නැවත ගොඩනඟයි. කෙසේවෙතත්, හුදෙකලා කිරීසමන ලිනන් අඳින්න ඔබට මේදය සෛල කැඩීමට උපකාර නොකෙරේ. මෙය වෙන වෙනම සැලකිල්ලට ගත යුතුය.
උපතින් පසු බර අඩු කර ගන්නේ කෙසේද?
ඔබ මව්කිරි දෙනවාද නැද්ද යන්න නැතත්, ඔබ හරිම කන්න අවශ්යයි. ශරීරයට එවැනි හැඩගැස්වීමක් විශාල පීඩනයකි. තරුණ මවකගේ සමබර ආහාරයක් ගැන උදාහරණයක් සලකා බලන්න.
- උදෑසන ආහාරය - පලතුරු, හරිත තේ සමග කැහේ.
- දෙවන ආහාරය - අර්ධ කෝප්ප 5% ගෘහ චීස්, පළතුරු.
- දිවා ආහාරය - සුප් ආහාරය, ඔබට කිරි දිය හැකිය.
- ස්නැක් - තම්බා බිත්තර, පිපිඤ්ඤා හෝ වෙනත් එළවළු.
- රාත්රී ආහාරය - හරක් මස්, කුකුල් මස් හෝ එළවළු සහිත මාළු.
- නිදාගන්න කලින් කෙෆීර්.
එසේ ආහාර ගැනීමෙන්, ඔබ ප්රයෝජනවත් ද්රව්යයන්ගෙන් ශරීරයක් ලබා දෙනවා පමණක් නොව, නිසි පරිදි ආහාර ගැනීමේ පුරුද්දක් ඇති කිරීමට, ඔබ විටින් විට අතිරික්ත බර එකතු කර ගැනීමෙන් ඉතිරි වනු ඇත.
දරු ප්රසූතියෙන් පසුව බර අඩු කර ගන්නේ කෙසේද?
ඔබ ඉක්මණින් උපතෙන් පසු බර අඩු කර ගත යුතු ආකාරය ගැන ඔබ කල්පනා කර ඇත්නම්, ව්යාපාරයට සම්බන්ධ වන්න. දරුවා සමඟ දිනපතා පැය දෙකක පඩි පෙළක් හඳුන්වා දීම වඩාත් සුදුසුය. බර අඩු විය යුතු ප්රධාන කොන්දේසිය මෙයයි. ඔබ සුවපහසු පාවහන් සහ වේගවත් වේගයකින් ගමන් කරනවා නම්, ඔබ ඉක්මනින් බර අඩු කිරීමට පටන් ගනී.