ප්රසිද්ධ ඇමරිකානු ලේඛකයෙකු වූ ජෝ විට්ලිට ඔහුගේ පොත්වල එය විස්තර කළ පසු හවායි ජාතික හොප්නෝපොනෝ ක්රමයෙන් ජනප්රිය විය. මෙම ක්රමවේදය ස්වයං ආදරය, වගකීම් භාර ගැනීම සහ සරල වාක්යයන් හතරක් ආශ්චර්යමත් ලෙස ඔබ වටා යථාර්ථය වෙනස් කර ඇත. බර අඩු කර ගැනීම සඳහා Hooponopono භාවිතා කළ හැකිය - නමුත් මෙය මාර්ගයේ එක් කොටසක් පමණි.
Hooponopono සහ බර වැඩිවීම
Hooponopono දෘෂ්ටි කෝණයකින්, අතිරික්ත බර ඔබේ ශරීරයේ බර වැඩි කර ගැනීම සහ බර ලබා ගැනීමට හේතු වන සෘණ වැඩ සටහනකි. මෙම වැඩ සටහන ඉවත් කිරීම සඳහා ඔබ මූලික වශයෙන්ම ඔබේ ආත්ම-ගරුත්වය, ඔබ සඳහා ආදරයක් අවශ්යයි. කාන්තාවන් සඳහා Hooponopono කාන්තාවන්ට මෙම ගැටලුව පහසුවෙන් විසඳාගැනීමට උපකාරී වේ.
මුල සිටම, ඔබට වැඩිපුර බරින් පීඩා විඳින විට, මතක තබා ගැනීමට උත්සාහ කරන්න. එවකට ඔබේ ජීවිතයේ දී මානසික පීඩනය, දුක්ගැනවිලි හෝ නිෂේධාත්මක හැඟීම් ඇති විය . පළමුව, මෙම පැරණි භාණ්ඩ වලින් ඔබ නිදහස් කර ගන්න - සියලු ඍණ මතකයන් මකා දමන්න. ඔබගේ අතීතය නව, ධනාත්මක ආකාරයකින් අගය කරන්න. තත්වය කුමක් වුවත්, ඔබ එය අත්දැකීම්වලින් ඉවත් කර, ඔබේ ආත්මය ශක්තිමත් කර, වෙනස්, ප්රඥාවන්ත, අලුත් දෙයක් තේරුම් ගෙන ඇති බව තේරුම්ගන්න. ඉතින් ඔබේ අතීතය සුළු කොට තකන්න එපා.
බර නිවැරදි කිරීමේ දෙවන පියවර නම්, ඔබේ ශරීරය ගැන කතා කරයි. "මම ඔබට ආදරෙයි! මම ඔබේ පෙනුමට කැමතියි. ඔබ මා සමඟ සිටින දේ සඳහා ස්තූතියි. මම ඔබ නොදැනුවත්ව ඔබේ සංහිඳියාව වැළැක්වීමට ඉතා කණගාටුයි. මට සමාවෙන්න! " මෙම සරල කථාව Hooponopono ක්රමයෙහි ප්රධාන වාක්ය 4 ක් ඇතුළත් වේ. "මට සමාවන්න", "මම ඔබට ආදරෙයි", "මම ඉතා කනගාටුයි", "මම ඔබට ස්තූතියි". ඔවුන් පවසන පරිදි, ඔබ විශාල ශක්තියක් ලබා දෙන අතර, වැඩසටහන ඍණ සිට ධන වේ. ඔබේ ශරීරය සමඟ මිත්ර වන්න. දැන්මම ඔබට ආදරය කිරීමට ඉගෙන ගන්න, අතිරේක කිලෝග්රෑමයක් නැති විට.
Hooponopono ක්රමය හා ආහාර සඳහා ආකල්පය
සංහිඳියාව සොයා ගැනීම සඳහා ඔබට ගැහැණුන්ට භාවනා කිරීම සඳහා Hooponopono භාවනාව භාවිතා කළ හැකි අතර, ශරීරයේ බර වැඩිවීමට බර උසුලන විට ශරීරය ඔබේ ආහාරයට වෙනස් කිරීම අවශ්ය වේ. ආහාර අන්තරායක් නොවෙයි, නමුත් සතුටුදායක ප්රධාන මූලාශ්රය නොවේ. අපේ ශරීරයට ඉන්ධන විතරයි. එය ඔබට පෝෂණය වන අතර, ඔබට ශක්තිය ලබා දෙයි. එය නිශ්චිත වශයෙන් බලශක්තිය, ජවය ලෙස හඳුනා ගනී.
ආහාරවලට ඔබ සැමට සැලකිලිමත් වන්න - කෘතීමව, රසය විඳීමෙන් සෙමින් කන්න. ස්වභාවධර්මයේ තෑගි මත අවධානය යොමු කිරීමට උත්සාහ කරන්න - එළවළු, හරිතයන්, පළතුරු , ඒවා ඉහළින් අප වෙත ලබා දී ඇති නිසා, අපගේ ශරීර උපරිම ප්රතිලාභ උපරිම. මෙම ප්රවේශය සමඟ ඔබ ඉක්මනින් ඔබගේ බර අඩු කර ඔබටම සමීප වන්න.