අන්තර්වාරිස්ථානීය හෙරියා යනු ඕස්ටෙචොන්ඩ්රොසිස් සංකූලතාවයේ සංකූලතාවයක් වන අතර, අන්තර්වකාරිගේ වළල්ල විනාශ වී ඇති අතර න්යෂ්ටිය පිටතට ගෙනයනු ලැබේ. ප්රතිඵලයක් වශයෙන්, ඔබට පූර්ණ අස්ථාවරත්වයක් ලබා දෙනු ඇත, නියත, පසුබසින වේදනාවක් නොවේ. හර්නියා සඳහා ඇති හේතු සාමාන්යයෙන්:
- මන්දපෝෂණය;
- සිරුරේ තරලය අඩු වීම;
- නිතිපතා ශාරීරික ක්රියාකාරකම් නොමැතිකම;
- දිගුකාලීන වැරදි පසුබිමක්.
අන්තර් අම්බෙයිබ්රාල් හෙරායා ප්රතිකාර ක්රම දෙකක් සිදු විය හැකිය:
- ඖෂධීය හා ශල්ය
- ජනප්රිය සහ ජිම්නාස්ටික්.
ශල්යකර්මය සඳහා මැදිහත් වීම නියම කරනු ලබන්නේ මුත්රා ස්නායු ආබාධ ඇති වූ විට පමණි. සංවේදීතාවයේ අඩුකම හා සංකීර්ණත්වය පිළිබඳ එන්ජින් ක්රියාකාරිත්වය සම්පූර්ණයෙන්ම අවහිර වීමෙන් පෙනේ. ඖෂධ සඳහා, ඉබුප්රොෆෙන් වැනි නිර්වින්දන පුවරු පමණක් උපකාර කරනු ඇත.
කොඳු ඇට පෙළේ හර්නායා සහිතව චිකිත්සක ජිම්නාස්ටික් ද වෙනස්කම් ඇත.
උග්ර වන විට වේදනා සින්ඩ්රෝම් අඩු කිරීමට හා ඒවා ඉවත් කිරීමට අභ්යාස සිදු කරනු ලැබේ.
තවද හෙරීනා සහිතව චිකිත්සක ජිම්නාස්ටික් දෙවන ආකාරයේ ව්යායාම වැලැක්වීම සඳහා, වළක්වා ගැනීමේ අරමුණ ඇතිව ව්යායාම කිරීම වේ. එවැනි ව්යායාමවල සාරය යනු කොඳු ඇට පෙළ වටා ඇති පේශි අශ්වයාව ශක්තිමත් කිරීමයි. එමඟින් එය පැටවීම ඉවත් කර සමස්ත කොඳු ඇට පෙළේ තත්වයන් නිවැරදි කර ගැනීමට ඉඩ සලසයි.
ආරම්භ කිරීමට අපි වෛද්යවරියකට යාමට නොහැකි අවස්ථාවන්හිදී, "ගිලන් රථය" ලෙස ක්රියාත්මක කරනු ලබන අන්තර් චෙයිබනිස්ථාන හර්නියා සමග චිකිත්සක ජිම්නාස්ටික් අභ්යාස පරික්ෂා කර, වේදනාව සමනය කළ යුතුය. මෙම අභ්යාස දෙක 70-80% කින් වේදනාව සින්ඩ්රෝම් අඩු කළ හැකිය, ඔවුන් සහතික කළ නොහැකි ඔබගේ තත්වය නරක අතට හැරිය නොහැක.
- පසුපස ඇති වේදනාව සෙමින් හා ප්රවේශමෙන් ඕනෑම තිරස් මතුපිටක් (මේස හෝ කහව) වෙත ළඟා වේ. එසේ කිරීමෙන්, සිහින් ඇටකටු මට්ටමේ දී තිරස් මතුපිට මත ශරීරය ඇඳීම ඔබට දැනිය යුතුය. කකුල් සහ තට්ටම් ලිහිල් වේ. රෝගියා ආමාශයේ ආශ්වාසය (ප්රාචීරීය ශ්වසනය), 4 දක්වා සහ අපහසු වේ. ඒ නිසා නැවත 7-8 වරක්. ආශ්වාස ප්රශ්වාසයේ දී උදරයේ උෂ්ණත්වය (පපුවේ නොවෙයි), පිටවීම තුළදී, කොඳු ඇට පෙළට පැල්ලම ළඟා විය හැකිය. ඔබට ප්රවේශයන් 3 ක් කළ හැකිය. Interttebral හර්නියා සමග චිකිත්සක ජිම්නාස්ටික් අභ්යාස මෙම ව්යායාමයේ කකුල් හා යටි බර නිසා, lumbar කලාපය ලිහිල් කිරීමට ඉඩ දෙයි, intervertebral තැටි දිගුව පවතී.
- එය දණහිස්-වැලමිට තත්වයක් බවට පත් වන අතර, දෙපස උපරිම දිශාවට දික්කසාද වන අතර, දෑත් සිරුරට ලම්බක වේ. ඔබේ දුර්වල ප්රදේශය මෙම ස්ථානයේ උඩුබැලි ඇති විට එය නිවැරදි නැත, එය ආපසු නැඹුරු විට එය වැරදියි. නීතියක් ලෙස, වේදනාව සින්ඩ්රෝම් නිසා, ඔක්සලය ස්වයංක්රීයව උපකල්පනය කරයි. මෙම රාක්කයේ අපි හුස්ම ගන්නා හුස්ම සහ අපහසුතාවන් නැවත නැවත ක්රියාත්මක කරන්නෙමු.
- පැතලි බිම වැතිර සිට, උරහිස්වල පළල මත අත් පිටි මට්ටමේ සිට ඇත. ආශ්වාස ප්රශ්වාසයට අපි හැකි තරම් ඉහළට නැඟී සිටිමු. අපේ අත් සහ කකුල් සවි කිරීම. හිස පහළට වැටෙයි. මෙම රාක්කය කන්දක් ලෙස හැඳින්වේ. ඔවුන් පතුලට ගිලීමෙන් තොරව, හැකි තරම් ප්රමානවත් ලෙස පිටතට ඇද වැටුණි. හෑන්ඩ්ස් ශරීර බර තබා ගනී. අපි පිටුපස නැවී ආපසු කන්දගේ ස්තූපය වෙත නැවත පැමිණෙමු. දිනපතා තුන් වතාවක් අපි කරන්නෙමු.
ක්රියාත්මක කිරීමේ රීති
Intervertebral තැටියේ හර්නියා දරුණු වේදනාවක් මගින් සංලක්ෂිත වන හෙයින්, චිකිත්සක ජිම්නාස්ටික් ඉතා ප්රවේසමෙන් කළ යුතුය. අපහසුතාවයට පත්වන විට, වහාම ක්රියාත්මක වීම නතර කරන්න. අඬන්න එපා.
මෙම කොඳු ඇට පෙළේ හර්නියා, ධාවනය, පියවර-aerobics , සහ ඕනෑම පැනීම සමග contraindicated. නමුත් වෛද්යවරු නිර්දේශ කරන්නේ පිහිනීම, බයිසිකල් පැදීම හා ඇවිදින්න.