සෑම පුද්ගලයෙකුටම ප්රීතිමත් ජීවිතයක් සහතික කිරීම යනු නිසි සෞඛ්ය සම්පන්න ආහාර වේලක් වේ. ඒ සමගම විටමින් සහ ක්ෂුද්ර ජීවීන්ගෙන් බහුල ආහාර සමබර ලෙස භාවිතා කිරීම වැදගත්ය. ඔවුන් තුළ ඇමයිනෝ අම්ල ඇතිවීම ඉතා වැදගත් කොන්දේසි වලින් එකකි. ටවුරින් යනු කුමක් ද යන්න දැන ගැනීමෙන් එහි ප්රතිලාභය හා හානිය කුමක්ද?
ටවුරින් යනු කුමක්ද?
හැමෝම දන්නවා ටුව්රීන් කියන්නේ මොකක්ද කියලා. එය මිනිස් ශරීරයෙන් අවශ්ය වන ඇමයිනෝ අම්ලයයි. ඇයගේ ස්තුතිය, සෛල නැවත යථා තත්ත්වයට පත් කර ඇත. මෙම ජීව විද්යාත්මකව ක්රියාකාරී ද්රව්යය යනු lipid පරිවෘත්තිය හා ස්නායු සංඥා සම්ෙපේෂණය වැනි ක්රියාවලීන් සඳහා විය යුතුය. සල්ෆර් අඩංගු ඇමයිනෝ අම්ල මත පදනම්ව එය ශරීරයේ සංස්ලේෂණය කළ හැක - සයිස්ටීන් සහ මෙතෝනයින්.
ටවුරින්හි ප්රධාන වෙනස, නිදහස් ස්වරූපයෙන් පටක තුල විය හැකි හැකියාව ලෙස හැඳින්විය හැක. ද්රව්යයේ ඉහළම සාන්ද්රණය:
- හෘද සෛල
- කශේරුකා හා මොළය;
- වකුගඩු;
- ඇසේ දෘෂ්ටි විතානය;
- ඇටසැකිලි අංශු මාත්රණය.
මෙම ක්රියාකාරී ද්රව්යයේ ප්රතිලාභ පිළිබඳව කිසිදු සැකයක් නැත. ටෝරීන් ඇමයිනෝ අම්ලය විශිෂ්ට ලෙස ද්රාවණය වන අතර සෑම ඉන්ද්රියෙකුගේම සාමාන්ය ක්රියාකාරිත්වය ප්රතිස්ථාපනය කළ හැකිය. මෙම සංරචකයෙහි ඌනතාව සෞඛ්යයට භයානක විය හැකි අතර, මානසික හානිය, පරිවෘත්තීය ආබාධ සහ බල ක්රියාකාරිත්වය පවා ඇත. පොටෑසියම්, සෝඩියම් හා කැල්සියම් වැනි වැදගත් මූලද්රව්ය වල මෙම ඇමයිනෝ අම්ලය පොහොසත් වේ.
ටවුරින් අඩංගු ආහාර මොනවාද?
මෙම සංරචකය පිළිබඳ බොහෝ ධනාත්මක ප්රතිචාරයක් ඇසීමෙන් බොහෝ අය ඉක්මණින් එය අත්පත් කර ගැනීමට අවශ්ය වනු ඇත. ජීව විද්යාත්මකව ක්රියාකාරී ද්රව්යයක් නිතිපතා ෆාමසියක් හෝ ආහාර අතිරේකයක් ලෙස ජනප්රිය අන්තර්ජාල වෙළඳසැල් වල මිලදී ගත හැකිය. කෙසේ වෙතත්, ස්වාභාවික ආකලන තිබේ. ටවුරින් අඩංගු නිෂ්පාදන අපගේ දිනපතා ආහාර වේලෙහි පවතී. අවශ්ය නම්, ඔබ විශේෂ මෙනුවක් නිර්මාණය කළ හැකිය, ඔබේ ප්රියතම හා ඉතා ප්රයෝජනවත් ආහාර සහභාගී වනු ඇත. මෙම සංරචකය හමු වන්නේ:
- මාළු;
- මට්ටින්;
- කකුළුවන්;
- බිත්තර;
- කිරි;
- ඉස්සන්
- හරක් මස්;
- හාවා;
- කොඩ්
- ඌරු මස්
- ගෘහ චීස්.
ටවුරින් - හොඳ හා නරක
බොහෝ අය ටුව්රීන් යනු කුමක්ද සහ මිනිස් ශරීරයට හානියක් හා හානිකර ඇමයිනෝ අම්ල යනු කුමක්දැයි බොහෝ දෙනා දන්නවා. විවිධ වයස්වල ගැහැණු හා පිරිමි සඳහා ටවුරින් ඉතා වැදගත් වේ. මෙම ද්රව්යයේ වැදගත් වාසි අතර:
- බර පාලනය කිරීම හා පරිවෘත්තීය ශක්තිය ස්ථාවර කිරීමට ඇති හැකියාව;
- අක්ෂි රෝග වැළැක්වීම, දියවැඩියාව, හෘද රෝග;
- පිළිකා වැළැක්වීම
- සමස්ත ශරීරයටම හිතකර බලපෑමක් ඇත.
මෙම සංරචකයේ අඩුපාඩු අතර:
- හෘද වස්තුවේ අධික බරක් ඇතිවිය හැක;
- පීඩනය අඩු කිරීමට උපකාරී වේ;
- අධික ලෙස නිපදවන ජෝස් නිෂ්පාදනය.
ටවුරින් හොඳයි
මෙම ඇමයිනෝ අම්ලය පිළිබඳ ඔබට ධනාත්මක හා සෘණාත්මක බොහෝ දේ දැන ගත හැක. කෙසේ වෙතත්, වරක් විටින් විට ජීව විද්යාත්මකව සාරවත් ද්රව්යයක් භාවිතා කළ සියලූ දෙනාගෙන් වඩාත් යහපත් ප්රතිචාරයක් ලැබුණද, ටේරායින් යනු කුමක්දැයි හැමෝම දන්නේ නැත. මෙම ජීව විද්යාත්මකව ක්රියාකාරී ද්රව්යය භාවිතය ප්රතික්ෂේප කිරීමකි:
- එය පිළිකා ආරම්භය වැළැක්වීම සඳහා විශිෂ්ට ප්රතිඔක්සිකාරකය වේ.
- දියවැඩියාවෙන් පෙළෙන අයට වැදගත් වන ග්ලූකෝස් මට්ටම අඩු කරයි.
- ඇසේ දෘෂ්ටි විතානය සෑදීමේදී තුවාල වීමෙන් පසුව එය යථා තත්ත්වයට පත් කිරීමට දායක වේ.
- එය රුධිර පීඩනය අඩු කළ හැකිය, එයින් අදහස් වන්නේ රුධිර නාලවල ඇති අවදානම අවම වේ.
- හෘදයේ ක්රියාකාරීත්වය කෙරෙහි හිතකර බලපෑමක් ඇත.
- මානසික පීඩනය හා ආන්තික තත්වයන් තුළ අතිරේක ශක්තිය වෙන් කිරීමට ශරීරය උදව් වේ.
ටවුරින් - හානි
මලල කී්රඩකයන්ගේ පරිසරය හා ජෛව විද්යාත්මකව ක්රියාකාරී ද්රව්යයක පරිසරය තුළ ජනප්රිය පුද්ගලයෙකුට සාමාන්ය පුද්ගලයෙකුට ප්රයෝජනවත් ගුණ ඇත. කෙසේ වෙතත්, මෙම ඇමයිනෝ අම්ලය සෑම කෙනෙකුටම ප්රයෝජනවත් නොවේ. බොහෝ විට, එය භාවිතා කිරීමට පෙර, ඔවුන් ටුව්රීන් හානිය කුමක්දැයි ගැන උනන්දු වේ. මෙම භීතීන් අජීර්ණික වේ. ද්රව්යයේ අධික ක්රියාකාරිත්වය හේතුවෙන් හෘද ක්රියාකාරිත්වය අධිකව පැටවීම, පීඩනය අඩු කිරීම සහ අධික ලෙස නිපදවීම සිදු කිරීම නිසා ඇතිවන අවදානම. මෙම සංරචකය භාවිතා කිරීම සඳහා මෙම සංරචකය නිර්දේශ නොකරයි:
- අක්මා රෝගය
- කොලෙටැටියසියාව
- ආමාශයේ වකුගඩු හා ද්විතීයික වකුගඩු;
- අධි පීඩන;
- හෘදය වස්තුවේ
- ගැබ් ගැනීමයි
මෙම ජීව විද්යාත්මක සංරචකය අපහරණය නොකරන්න. එසේ නොවුවහොත් ශරීරයේ ඇඳුම් සහ ඉරී යාම මත වැඩ කරනු ඇත. ඇමයිනෝ අම්ලය ශරීරයට හිතකර බලපෑමක් ඇති නොවනු ඇත. ටෝරීන් හට හදවතට අවහිර වීමට ඇති හැකියාව, මොළය, අඩු අවධානය, ආතතිය ප්රතිරෝධය සහ කාර්ය සාධනය. වෛද්යවරුන් මත්පැන් සහ කෝපි සමඟ ක්රියාකාරී ද්රව්යය සංයෝජනය කිරීම නිර්දේශ නොකරයි. එවැනි සංයෝජන මගින් රුධිර සංසරණ පද්ධතියට සෘණාත්මකව බලපෑම් කළ හැකිය.
ක්රීඩාව තුළ ටෝරීන්
ක්රීඩා පෝෂණ සංයුතිය තුළ ජීව විද්යාත්මකව ක්රියාකාරී අතිරේක ඇති අතර, මෙම සංරචකය සමන්විත වේ. කාය වර්ධනයට ටවුරින් අවශ්ය වන්නේ, එය ක්රීඩකයාගේ ඇටසැකිල්ලට බලපෑම් කිරීම, එය ශක්තිමත් කිරීම සහ ආතතිය ඇතිවීම වැලැක්වීම සඳහාත්, මාංශ පේශි ශක්තිය වර්ධනය කිරීමටත් දායක වේ. ක්රියාශීලී ජීවන රටාවක් ඇති අය සාමාන්යයෙන් නිතිපතා පුහුණුවකින් තම ශරීරය නිරාකරණය කරගත් අතර, ඔවුන් වැදගත් මූලද්රව්ය නොමැතිව පවතිනු ඇත. පෝෂණය සඳහා ක්රීඩකයන් සඳහා ටුව්රීන් අතිරේක පැමිණීම හොඳම විසඳුම වනු ඇත.
බලශක්ති ඉංජිනේරු විද්යාවේ ටවුරින් යනු කුමක්ද?
ශක්තිජනක පාන වල ටව්රීන් තිබේ. මෙන්න එය බොහෝ ප්රයෝජනවත් ගුණ ඇත. ඇමයිනෝ අම්ලය අතිරේකව යොදා ගන්නේ නම් , රුධිර සීනි මට්ටම අඩු කිරීම , දියවැඩියාවෙන් පෙළෙන අයට මෙන්ම ඔවුන්ගේම චරිතයක් බලා සිටින අය සඳහා ප්රයෝජනවත් වනු ඇත. මෙම ද්රව්යයේ පවතින මේද ද්රාවණය කිරීමට නොහැකි වුවත්, එය නව එකක් තැන්පත් වීම වැළැක්විය හැකිය. කෙසේ වෙතත්, බලශක්ති ඉංජිනේරු විද්යාවෙහි වඩාත්ම වැදගත් කාර්යය වන්නේ ප්රතිඔක්සිකාරකයේ ක්රියාකාරීත්වයයි.
බර අඩු කිරීම සඳහා ටෝරීන්
මෙම ජීව විද්යාත්මකව ක්රියාකාරී ද්රව්යය ශරීරයේ බර අඩු කර ගැනීම සඳහා දායක වන අතර, එම නිසා කාන්තාවන් ටවුරින් ගන්නා ආකාරය ගැන උනන්දු වෙයි. කෙසේ වෙතත්, යථාර්ථයේ දී, ඇමයිනෝ අම්ලය ඇත්ත වශයෙන්ම ගුරුත්වාකර්ෂණය හා සැහැල්ලු වන පරිවෘත්තීය බව තහවුරු කළ හැකි බවට විද්යාත්මක පදනමක් නැත. ඔබ ඉහල කැලරි සහිත ආහාරයක් සඳහා ඇමිනො අම්ලයක් එකතු කර ඇත්නම්, පුද්ගලයෙකුගේ තත්ත්වය බරපතල ලෙස උග්ර කිරීමට ඉඩ තිබේ. බර අඩු කර ගැනීමට කැමති කෙනෙකු ආහාරයට ගැනීම පමණක් නොව, ක්රීඩාශීලි ක්රියාකාරී ජීවන රටාවකට මඟ පෙන්වන විට හොඳ ප්රතිඵල ලබා ගත හැකිය.
ටවුරින් - ප්රතිංධිසරාේධක
ක්රීඩකයන් හා බර අඩු කිරීමට අවශ්ය අය පමණක් නොව ටුව්රීන් යනු කුමක්ද සහ එහි සමතුලිතතා මොනවාද යන්න දැන ගනී. විශේෂයෙන් ප්රයෝජනවත් වන්නේ ටයිෙරීන් අධි රුධිර පීඩනයයි. කෙසේවෙතත්, ෛජව සාරය ආශ්රිත ඖෂධ පදනම් කර ගත් ඖෂධ භාවිතා කිරීම, මතක තබා ගැනීම සහ contraindications පිළිබඳ වැදගත් වේ. එබැවින් මෙම සංඝටකයට ඇතිවන සංවේදීතාවයක් ඇති අයට හෝ අසාත්මිකතාවන්ට හෝ සෞඛ්යයට බාධා නොලැබේ. ගැබිනි මවුවරුන් හා කිරි දෙන මව්වරුන් සඳහා ඇමයිනෝ අම්ල අන්තර්ගතය සමඟ විශේෂයෙන් පරිස්සම් විය යුතුය.