යම් අයෙක් ඖෂධවල අතිරික්ත බරකින් ඉවත්වීම සඳහා බලා සිටියි. ඒ අයගේ පොත් රාක්ක වලින් මෙම කාරණයට පැමිණේ. ඔබට බරක් අහිමිවන එකම ක්රමය කියවීමටත්, එය 100% ඵලදායී වනු ඇත. නමුත් මේ ක්රම මොනවාද? වෙනසක් තිබේද? සියල්ලට පසු, බර අඩු කර ගැනීමේ ක්රමය සෑම කෙනෙකුටම දැන ගත හැකිය - අඩු කන්න, තව දුර ගමන් කිරීම, මෙම සරළ රීතිය ඉටු කිරීමට අපහසු වේ. අද අපි අනවශ්ය බර ඉවත් කර ගැනීමේ ක්රියාවලිය තුළ බර අඩු කිරීම පිළිබඳ පොත් පත් කාර්යක්ෂමතාවය හා කාර්යභාරය ගැන කතා කරමු.
අභිප්රේරණය
සෑම විටම නිරූපණ මාදිලි සොයමින් සිටිති. එබඳු පුද්ගලයන් සඳහා, පළමුවෙන්ම, පොත් සියළුම ජීවිතයන් නිවැරදිව ජීවත්වන සහ ඔවුන්ගේ සත්යය දේශනා කිරීමට විශේෂඥයින්ගේ වියළි පෝෂණවේදියෙකුගේ කතුවරුන් නොවේ. නමුත් බර අඩු කර ගැනීමටත්, එය කෙසේ ගැනත් ලිවීමට ශක්තිය ඇති සාමාන්ය මිනිසුන්ගේ පොත්. වෙනත් වචනවලින් කිවහොත්, අපගෙන් සමහරෙකු බර රදවා ගැනීම සඳහා පොත් පෙළඹවීම අවශ්ය වේ, පාඨකයා කියවීමට යන කර්තෘගේ පේළි අතර පොත් කියවීම.
මනෝවිද්යාව
ගැටලුවකට මුහුණ දී සිටින සමෘද්ධිමත් පුද්ගලයන්, මුලින්ම ගැටලුවට මූලාශ්රයක් සොයා ගැනීමට මූලික වශයෙන් එය විසඳා ගැනීමට උත්සාහ කරති. එවැනි පුද්ගලයෙකුට බර අඩු කර ගැනීමේ මනෝවිද්යාව, බර අඩු කර ගත හැකි ආකාරය, පොඩි පොඩි බඩගාමින් සැඟවී ඇති හේතුව, සංකීර්ණ, ධෛර්යය නොමැති වීම, ජීවිතයේ අතෘප්තිය ආදී ය.
පියවරින් පියවර
ක්රියාකාරී සැලැස්මක් අවශ්ය වන පුද්ගලයන් වර්ගයකි. ගැටලුව වන්නේ අතිරික්ත බරට මුහුණ දෙන විට, ගැටලුව වෙත ප්රවේශවීමට කුමන පාර්ශ්වයන් ද යන්න නොදන්නා බවයි. එවන් පුද්ගලයන් විසින් "වැඩිපුර බර අඩුවීම" යන ශෛලියේ නිර්මානය කරන ලද කෘතීන් ඉදිරිපත් කරනු ඇත, අතිරික්ත රාශි සටන් කිරීමට දැනටමත් සකස් කර ඇති සැලැස්මට අනුකූල වන ලෙස කතුවරයා යෝජනා කරයි.
ඕනෑම අවස්ථාවක, බොහෝ විට, බර අඩු කර ගැනීම පිළිබඳ හොඳම පොත සොයා ගැනීම සඳහා, ඔබ ඔබේ ජීවිතයේ වෙනස්කම් කරනු ඇත, දුසිමකට වැඩි පාරිභෝගික භාණ්ඩ කියවන්න. සුළු නිවැරදි කිරීම: ඔබ වෙනුවෙන් පාරිභෝගික ඉල්ලුමක් ඇති බව පෙනෙන්නට තිබේ. වෙනත් කෙනෙකු සඳහා ජීවිත රවුමක් විය හැකිය. ජීවිතයේ ලොතරැයි, අවම වශයෙන් ටිකක් සරල කිරීමට නම්, අපි බර අඩුවීම පිළිබඳ සනාථ කරන ලද පොත් වල සුදානම් ලැයිස්තුවක් ඉදිරිපත් කරයි.
බර නැති වූ පොත් ලැයිස්තුව:
- E. Kobylyatskaya "බහුලත්වය බේරෙන්නේ කෙසේද. බර නැතිවීම පිළිබඳ සත්යය »
- ඩී. කෙස්ලර් "කෑදරකමේ අවසානය"
- එස් ඩ්රෙම්ව්, ඒ. කොන්ඩ්රැසෝව් "ඩයට්" වෛද්ය බෝර්මන්ල් "»
- M.Pollan «omnivores dilemma»
- ජේ. රිලී "අඩු ආහාර ගැනීම: ඉවක් බවක් නැතුව කියවා"
- එම්. ගින්ස්බර්ග් "ඩයට් සහ නාට්ය රහිත අඩු රාත්තල්"
- බුලානා "ශිරෝටොපික"
- L.Musse "මස්කට් පැටියකු සාදන්න"
- L.Dzhenogli "උදවු ආහාර පමණක් ආහාරයට ගන්න එපා"
- කේ. මැක්ගෝගිගල "විල්ෆ්යල්"