කැෆේන් යනු කෝපි ගස්, තේ, ගුවානානා, කලත්රයා, කෝලා වලින් පමණක් නිපදවන ද්රව්යයක් වන නමුත් සින්තටික් ලෙස නිෂ්පාදනය කළ හැක. මෙම ද්රව්යය, නීතියක් ලෙස, මත්පැන් වල අඩංගු වේ, ස්නායු පද්ධතියට අතිශයින් බලපායි.
බර අඩු කිරීම සඳහා කැෆේන්
කැෆේන් ස්නායු පද්ධතිය ප්රවර්ධනය කිරීම මගින් ක්රීඩා මේද ඉන්ධන ලෙස භාවිතා කරයි. මෙමගින් ශරීර ශක්තිය වැඩිවීමට බලපායි. අවසානයේ දී මේද ස්තරය ක්රියාකාරී ලෙස අඩු කිරීමට හේතු වේ. කැෆේන් නිපදවීම පමණක් වන අතර භෞතික ප්රතිකර්මය සමග සංකලනය කිරීමේදී එය ප්රධාන වශයෙන් වඩා අතිරේක බලපෑමක් ලබා දෙයි.
බර අඩු කිරීම සඳහා කැෆේන් ගන්න
කැෆේන් භාවිතා කිරීමට පහසුම ක්රමය වන්නේ කෝපි පානය කිරීමයි. ප්රධාන දෙය වන්නේ, මේ යතුර හෝ පුහුණුවීමට පෙර මිනිත්තු 15 ක් ගත කිරීමට පෙරය. මන්ද මේ අවස්ථාවේදී ඔබට ශාරීරික ක්රියාකාරකම් සඳහා ශක්තියක් පමණක් නොව, වඩා ඵලදායී ප්රතිලාභයක් වනු ඇත.
ප්රධාන රහස - එය සාපේක්ෂව, කුසගින්නේ, හෝ හිස් බඩ මත පමණක් මෙය කිරීම හොඳය. සිරුරේ සරල කාබෝහයිඩ්රේට් වලින් ශක්තිය ලබාගත හැකි නම්, එය නිසැකවම සිදු කරනු ඇත, සහ උපස්ථරයේ මේදය බෙදීම නොලැබේ. ඔබේ ඇස් ඉදිරියෙහි දියවී ඇති බවටත්, ඔබේ ප්රයත්නයන් සැබෑ පලවලින් ගෙන ආ යුතු බවත්, ඔබ මේදය තැන්පත් කිරීම සඳහා සියලු කොන්දේසි නිර්මාණය කළ යුතු වන්නේ එබැවිනි. පුහුණුවීමෙන් පසු, විශේෂයෙන් aerobic (උදාහරණයක් ලෙස, ඇවිදීමෙන්), ඔබ පැය දෙකක් සඳහා ආහාර ගැනීමෙන් වැළකී සිටිය යුතුය. එකම හේතුව නිසා මෙය ශරීරයේ ඇති තෙතමනය රඳවා තබා ගැනීම හා ආහාර වලින් ලබා ගත් ශක්තිය පමණක් නොවෙයි.
සමහරක්, බෙහෙවින් මංමුලා සහගතයි, බර අඩු කර ගැනීම සඳහා කැෆේන් එන්නත් ලබාදීම ගැන සිතා බලන්න. කෙසේ වෙතත්, මෙම ක්රමය කැෆේන් සමඟ බර අඩු කර ගැනීම සඳහා පැච් සාදා ඇති පරිදි, ඔප්පු කරන ලද කාර්ය සාධනය හෝ ශක්යතාවයක් නොමැත.
බර නාස්තිය සඳහා ටැබ්ලට් හෝ ඇම්පුලර් වල කැෆේන්
සමහරුන් කෝපි කෝප්පයක් ලෙස සලකන්නේ කැෆේන්හි ඖෂධීය අනුවාදයක් අඩු මිලක් සමඟිනි. ඔවුන් ඒ හා සමාන ආකාරයකින් භාවිතා කරයි
බර අඩු කිරීම සඳහා කැෆේන්: contraindications
කැෆේන් යනු අනාරක්ෂිත ද්රව්යයක් වන අතර බරපතල ලෙස සැලකිය යුතුය. පහත සඳහන් අවස්ථා වල එය contraindicated වේ:
- ස්නායු පද්ධතියේ රෝග;
- සංවේදීතාව වැඩි වීම;
- ටායික්චාර්ඩියා, හෘද වාහිනී පද්ධතියේ රෝග.
සාමාන්යයෙන් කැෆේන් ඉතා ප්රබල උත්තේජක මේදය ගිනි ගැනීමක් නොවන අතර, එබැවින් ශරීරය සඳහා එහි ශාරීරික හානිය එතරම් ප්රබල නොවේ.